История мамы и железной леди марии колосовой. Платье Atsuro Tayama. Кожаная юбка MM6, блузка-боди Maison Martin Margiela
В 45 лет, не имея никакого спортивного опыта, она решила принять участие в гонках на выносливость IronMan. Научилась «с нуля» плавать и ездить на велосипеде. Еще она стала главным мотиватором в жизни своего младшего сына Евгения, который после перелома позвоночника год не вставал с постели, а спустя пару лет стал выигрывать чемпионаты и переплыл Босфор.
Ее называют «королевой мотивации» и «железной леди». Четверо детей, два бизнеса и три образования. Все это – о бизнес-тренере и пятикратном IronMan Марии Колосовой.
Мой муж разбился на машине, когда дети были совсем маленькими. И я осталась одна с четырьмя детьми. А я – хорошая мама, но не очень хороший папа. Но мне приходилось быть папой. С дочками было еще понятно, а как быть с сыновьями?
Когда младшему сыну было 10 лет, его толкнули в школе, он упал на лестницу спиной и сломал позвоночник. И год не ходил. Просто лежал. И как вы думаете, что он делал? Ел. А что ему еще делать? Вставать нельзя, вот он лежал, ел, читал и играл в шахматы.
11 лет
Прошло время, можно уже по десять минут в день ходить, ну а остальные дети-то в школе. Они учатся, какие-то социальные навыки приобретают, программу проходят. А сын дома.
12-13 лет
Когда он пошел опять в школу, то весил 90 килограммов при росте в 165 см. Кроме того, что он был толстым, он разучился заправлять рубашку в штаны, правильно собирать портфель, оборачивать учебники. А учителя таких не любят. И как-то он организовать себя не мог, и пропустил много, хотя мальчишка не глупый. В конечном итоге меня вызвал директор: «На отчисление». Ну понятно – в школе высокий рейтинг, они не хотят слабых детей. Десять детей снизу по рейтингу – в сад, а десять свежих мозгов с улицы берут, потому что всегда стоит очередь. А сын – второй с конца. Я сказала директору: «Да все будет хорошо, дайте нам последний шанс». Нам дали полгода.
Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.
Если бы кто-то сказал мне, когда мне было, скажем, пять лет, и я сидела на железном заборе напротив булочной в маленьком провинциальном городке, выстроенном вокруг авиационного завода, внимательно всматриваясь в серые пустые лица идущих потоком людей, у которых закончилась смена на заводе, высматривая маму… …Если бы кто-то сказал мне, семнадцатилетней, живущей в общежитиях в этом сложном и чужом городе, мне, совершенно одинокой в нем, но все же старавшейся как-то его полюбить… …Если бы кто-то сказал мне, тридцатилетней, стирающей пеленки, кормящей детей, в очередной раз вызывающей им скорую помощь, беременной четвертым, мечтающей только о том, что в роддоме можно будет пару дней отдохнуть… …Если бы кто-то сказал мне - мне, которой уже сорок, работающей по двадцать четыре часа в сутки и думающей о том, что делаю мало, так мало и надо бы прибавить, но сил уже нет, а выходные и тем более отпускá бывают только в сказках или у бездельников и неудачников… …Если бы даже кто-то сказал мне совсем недавно, падающей с велосипеда, плачущей от бессилия и невозможности проехать на нем несколько километров, не говоря уже о том, чтобы просто заехать в небольшую горку… Если бы кто-то мне сказал, что это я. Я никуда не спешу. Не тревожусь. И ничего больше не боюсь. И у меня достаточно сил. И я делаю то, во что верю. И то, что люблю и умею делать лучше всего. И больше не стремлюсь стать никем другим. Я просто живу. И меня наполняет такое огромное счастье, что текут слезы и хочется смеяться. И хочется сказать: «Жизнь так прекрасна! Она намного прекраснее всего, что мы только можем себе вообразить!» Но только тогда, когда мы говорим нашей мечте «да», мы получаем от нее этот бесценный подарок. марияколосовапутевыезаметки
Иногда я думаю, что те, кто начал заниматься триатлоном как любитель, «подсаживаются» на него не из-за того, что это дает возможность держать себя в хорошей физической форме или ездить по разным странам «по делу» - то есть на гонки, а не просто поваляться на пляже. И не из-за того, что есть финишная черта, пересекая которую ты испытываешь... Наверное, каждый испытывает свое, но выбирая слово, максимально обобщающее это чувство, останавливаешься на слове «экстаз» 🙂 Триатлоном занимаются даже не из-за того, что каждый раз ты доказываешь что-то себе, открываешь предел своих возможностей, вернее его отсутствие. И не из-за того, что потребность каждого человека в аффиляции наконец опредмечивается, воплощается в принадлежности к невероятно редкому и прекрасному миру железных людей. И не потому, что каждый, прошедший гонку Ironman доказал себе, что великие цели могут быть поставлены и достигнуты. Так и есть, но все это вторично. Думаю, причина высокой эмоциональной вовлеченности, которая снова и снова заставляет нас регистрироваться на очередной старт и перекраивать свой бюджет и личное время в пользу занятий триатлоном, кроется, пусть не всегда осознанно, в том, что в этом водовороте есть временной отрезок, который называется «день перед гонкой - ночь перед гонкой - утро перед гонкой». 🤔 Мы помним только самые сильные наши переживания. И создаем их себе. Так вот, накал переживаний на описываемом отрезке сложно сопоставить с чем-то еще. 🤩🏃♀️🏊♀️🚵♀️
14.04. Глядя за окно, на падающий в конце апреля снег, на серые поля, я научилась просто верить. Что когда-то здесь будет солнце и поля покроются травой. И станет тепло, и восточные комнаты наполнятся светом и теплым летним ветром… Научилась ждать, продолжая делать то, что сейчас лежит под руками. Замешивая тесто для пирогов и ставя на плиту борщ, потому, что обед никто не отменял. Убираясь в доме и читая детям книги, потому, что каждую книгу надо прочитать в определенное время и тогда она станет частичкой их жизни может быть более реальной, чем наличие или отсутствие весны за окном. Стирая и вешая белье, потому, что это никак не зависит от времени года. Жадно и спешно погружаясь в тексты, независимо от того, про что они – это очередное коммерческое предложение, статья или просто художественная проза, которой захотела душа. А душе – ей не важно, идет ли там снег или нет. Выкручивая ватты на станке или делать приседания на босу, чтобы мое тело шаг за шагом становилось сильнее и крепче, чтобы потом, когда будет главный рассвет, и я буду стоять на берегу в ожидании стартового выстрела, оно было готово… Я научилась делать очень много дел сейчас, наполняя смыслами часы и минуты и мало заботясь о конечной точке пути – ведь это зависит только от строптивого характера Мойр, ткущих ткань моей жизни. Нам не дано знать, как сложится судьба у наших детей и какими они вырастут, но дано любить их и читать им хорошие книги. Не дано изменить порядок мироздания, но можно навести порядок на своей кухне. И добро и зло будет существовать независимо от нас. Но вкусный пирог и зажжённая лампа сделают наш семейный вечер наполненным теплом и уютом… 🍀☀️
Уже 30 лет тема развития детей, раскрытия их потенциала, работа с семьями и родителями - важная часть моей жизни.. Все, что я узнавала и узнаю о развитии ребенка, о детско-родительских отношениях, мне служит хорошую службу и тогда, когда я занимаюсь коучингом со взрослыми людьми или решаю вопросы, связанные с управлением. Сейчас - особая пора. Очень хочется делиться накопленным. В прошлом году, после того, как я провела 28-ой по счету тренинг "ВЫРАСТИТЬ ГЕНИЯ" в восьмой стране мира, я, в самолете, решила выписать те вопросы, мимо которых не проходит ни один родитель в воспитании ребенка. Таких вопросов оказалось 23. И я написала 23 очерка по возрастной психологии, каждый из которых отвечает на одни из таких "вечных" вопросов. Получилась книга "ВЫРАСТИТЬ ГЕНИЯ", которая напечатана сейчас пятым тиражом. Но этого оказалось недостаточно. Я сама в своей практике больше внимания всегда уделяю в работе с родителями. Ведь это в их руках находится процесс воспитания ребенка. И очень важно, кто они, как родители. Насколько состоялись в этой свое главной роли. Что знают и умеют в вопросах воспитания. И как их особенности и владение инструментами воспитания, их жизненные сценарии и эмоции определяют феномены воспитания. Это послужило тому, что сейчас я третий месяц работаю над книгой "Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ". Уже запущен цикл вебинаров с это тематикой. И возникают отдельные "острые моменты" или особые вопросы, то хочется именно в них углубиться и поработать качественно! ДОГОВАРИВАТЬСЯ С ПОДРОСТКОМ - тема курса 15-16 апреля. Он объединит несколько важнейших моментов: ✅ задачи переходного возраста и как родитель может помочь ребенку их решить ✅ как выстраивать коммуникации с ребенком в этом периоде ✅ 8 практических техник влияния, убеждения и аргументации в общении с подростком и пр. Курс платный, но стоимость доступна для всех. Обычно моя 1,5 ч. консультация стоит 10-15 тысяч рублей, а вебинар: всего 5 тысяч и это за 2 занятия по 2 часа. Буду рада Вас видеть!
Открытый вебинар курса «Договариваться с подростком» уже сегодня, 10 апреля, вечером) ⏰ В 20.00 переходите по ссылке в профиле для подключения к прямому эфиру 🤗 ✅Вебинар для родителей. Обсуждение подросткового возраста- возраста окончательной трансформации ребенка во взрослого человека. На встрече будут освещены особенности коммуникации с подростком, выстаивание доверительных отношений, развитие потенциала и возможностей, трудности профессионального самоопределения подростков и пр. До встречи!
Возраст до десяти-двенадцати лет - самый счастливый в плане общения ребенка со взрослым. Потому что это общение ребенку критически необходимо. Чего не скажешь про следующий за ним переходный возраст, когда именно отделение от родителей ставится в приоритет. Так много можно и нужно сделать до этого момента вместе! Вы спрашивали меня в комментариях про перечень книг, которые хороший родитель должен прочитать своему ребенку до двенадцати лет 🤗😉 1 Вся Астрид Линдгрен, которую не прочитали в дошкольном возрасте: «Расмус-бродяга», «На острове Сальткрока»; 2 Марк Твен: тот, который остался непрочитанным. Можно читать рассказы; 3 О. Генри «Вождь краснокожих»; 4 Толкиен Дж. Р. Р. «Властелин колец»; 5 Роулинг Дж. К. «Гарри Поттер»; 6 Осеева В. «Динка» (если не прочитали раньше); 7 А. Бруштейн «Дорога уходит в даль» (девочкам непременно!); 8 Жюль Верн: «Вокруг света за 80 дней», «Черная Индия», «Пятнадцатилетний капитан»; 9 Сказки русских писателей - народные и авторские (П. Бажов, А. Толстой); 10 Сказки зарубежных писателей - братья Гримм, Э. Т. А. Гофман, Р. Киплинг, Шарль Перро, Дж. Свифт; 11 Мифы народов мира; 12 Гайдар А. «Тимур и его команда»; 13 Каверин В. «Два капитана»; 1 Перечень для дошкольников я уже приводила в очерке «Не хочу учиться», поэтому этот список подойдет уже для начальной школы и до того момента, пока ребенок готов еще слушать ваше чтение. 52 ОЧЕРКИ ПО ВОЗРАСТНОЙ ПСИХОЛОГИИ 14 Р. Стивенсон «Остров сокровищ»; 15 Дж. Крюс «Тим Талер или проданный смех»; 16 Е. Велтистов «Приключения Электроника»; 17 В. Крапивин - все книги; 18 Л. Кассиль «Кондуит и Швамбрания» (вот обожаю просто); 19 А. Беляев «Остров погибших кораблей», «Голова профессора Доуэля»; 20 Д. Дефо «Приключения Робинзона Крузо»; 21 В. Крапивин «Мальчик со шпагой»; 22 Э. Сетон-Томпсон «Рассказы о животных»; 23 Дж. Даррелл «Перегруженный ковчег», «Гончие Бафута», «Зоопарк в моем багаже», «Моя семья и другие звери» и другие,
В этом году вебинары стали моей новой реальностью. Почти каждый вечер, в любой точке Земного шара. Популярную тему "Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ" я провела в онлайн режиме уже дважды. Эта темы жизни - как возрастной психолог я определила себя 33 года назад, поступив на психологический факультет МГУ и все эти годы отдавала (при самых разных обстоятельствах своей жизни) этой теме. В этом году выйдет одноименная книга. Надеюсь до конца весны с ней успеть. Вторая тема года и жизни - тема выборов, тема личной эффективности, расстановки приоритетов и желания успевать все. Тема поиска себя и главного в жизни. Так жила, так помогала жить другим. И в этом году выйдет книга "ВЫБОР ЗА ВАМИ". Про выборы, про техники расстановки приоритетов и про то, почему они не работают. Про единственную формулу личной эффективности: на сколько процентов сейчас реализован Ваш потенциал. Или точнее: Сколько усилий Вы тратите при реализации какого процента своего потенциала? Сегодня и завтра, 8 и 9 апреля в 20:00 по Москве проведу одноименный курс. Регистрация еще открыта на сайте (ссылка в профиле)
Сегодня в 20.00 (по московскому времени) состоится открытый вебинар " ВЫБОР ЗА ВАМИ: ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПО ТЕХНИКАМ РАССТАНОВКИ ПРИОРИТЕТОВ, ПЛАНИРОВАНИЮ И САМООРГАНИЗАЦИИ" 😉 ✅ Для участия в вебинаре нужно в 20.00 перейти по ссылке: http://webinar.kolosovamaria.ru/room/viborzavami (ссылка в профиле) На встрече обсудим уникальные техники расстановки приоритетов! Как зная свои мечты и цели двигаться к ним каждый день? 🥊🤨Как выбрать тот путь, который быстрее даст результат, а негативных последствий при этом будет меньше. Готовьте вопросы, их можно заранее обозначить в чате, он уже открыт:) До вечера!🤗
«Каждый день в 12:00 - подвиг!» По расписанию. И во всем этом огромный смысл. Подвиг - это не героическая реакция на обстоятельства. Подвиг - это когда ты сам «подвигáешь» себя. Каждый день. По плану. Шаг за шагом. Просто потому, что часы пробили полдень. И только по этой причине 😉☀️
Меня всегда невероятно задевали кадры из фильма Тарковского "Ностальгия", где вид русской деревни вырисовывался, когда отъезжала камера на фоне римского амфитеатра. Не могла никак объяснить себе это это чувство. Но с возрастом поняла, что Тарковский дал подсказку - это и есть ностальгия. Поняла, когда стала сравнивать все места на земле с родным городком под Самарой, когда во всей французской жизни торкало именно то, что проросло из детства. Такого бедного и такое прекрасного детства российской провинции, которую так презираю за ее убожество и бескультурье и так до смерти люблю за ее дух, за свободу и красоту природы... Теперь любимые кадры наблюдаю каждый день прямо из всех окон новой квартиры. Деревенька - несколько домиков прямо в Раменках, на берегу речки, обрастающие небоскребами... Не могу отвести глаз.
Застряла в лифте. Минут через 20 пришел монтёр. Очень долго не мог справиться с поломкой. Потом сообщил, что лифт устроен так что на вес меньше 50 кг он реагирует как будто бы в нём нет пассажира. Посоветовал носить с собой в рюкзаке гантели.😢😱😂😂😂
В триатлоне мне важна Транзитная зона - короткий отрезок гонки, когда ты не пловец 🏊♂️ , не бегун🏃♀️ и не велосипедист 🚵♂️ , а просто ты осознаешь, кто ты на самом деле, преображаешься и начинаешь путь в другом направлении, в другой ипостаси.... Работая бизнес-тренером 📈, я тоже стала с годами понимать, что в жизни любого человека возникают моменты, когда он не может больше действовать привычным способом. Часто мы воспринимаем это как испытание. Но именно в эти моменты наконец-то происходит что-то интересное для нас!❓Именно они ставят вопрос: кто ты? Что можешь и куда идешь? Да, есть страх 😱 . И риск 😐. И возможность неудачи (новое редко с первого раза получается успешно). Но тот, кто проходит через все это, двигаясь вперед 📊, рискуя, совершая новый выбор, совершает важный шаг к себе самому..И происходит трансформация✨🎩. Это сподвигло меня создавать свои тренинговые программы, вебинары, писать книги..Они направлены на развитие и раскрытие потенциала человека, на создание модели его и только его успеха!! Раскрывать талант и находить мотивацию, чтобы иметь смелость превращать свои мечты в реальность, проходя продуктивно через свои Транзитные зоны. И тренерский опыт был бы не полон, если бы параллельно не шла история моей жизни и моего увлечения триатлоном, который в практике моей жизни воплощает все, с чем я работаю как тренер. Друзья, помните, что в жизни главное то, какой мы хотим ее видеть. Живя на огромной скорости, совершая выбор и поступки, ловите промежутки осознанности и успевайте понять, кто вы и зачем вы здесь. И конечно, о том, как сделать, чтобы понятое воплотилось 💕 #транзитнаязона
Как все успеть - личная жизнь, работа, увлечения? И насколько благополучно можно совмещать достижение целей в совершенно разных сферах жизни? Отличным доказательством того, что при правильной постановке жизненных целей и правильном подборе мотивации все возможно - является жизнь Марии Колосовой - участницы любительских триатлонов, маме четверых детей и успешной деловой женщины.
Жизнь до знакомства с Ironman
Спорт и вегетарианство - две вещи в жизни Марии Колосовой, которые занимают в ней далеко не последнюю роль и которые стали сопровождать ее задолго до совершения осознанного выбора. В семье будущей «железной леди» всегда уважительно относились к спортивному образу жизни - ее папа был мастером спорта по лыжам, хотя не был профессиональным спортсменом. Он же уделял много внимания и физическому развитию дочери, благодаря чему Мария быстро полюбила бег, лыжи и активную жизнь. Не меньше внимания в ее семье уделяли и питанию, предпочитая только натуральную и полезную пищу.
С самого детства Мария Колосова привыкала достигать поставленных целей: школа - на отлично, дополнительные занятия - фортепиано и бег, три высших образования. Одно из них - психологический факультет МГУ, где она с успехом изучала мотивацию. А первая работа - ведущей проекта «Одаренные дети России».
Мария Колосова, муж которой очень рано ушел из жизни, осталась одна, и для своих четырех детей ей пришлось стать и мамой и папой. Своим примером она показывала детям важность постановки цели и движения к ней, независимо от сферы жизни.
Мама - главный мотиватор в жизни детей
Совмещать работу, спорт, постоянное обучение чему-либо, семью очень сложно, но Мария всегда находит возможность быть рядом и помочь своим детям, если это им надо в данный момент. Это может быть только один час выделенного времени в напряженном графике «железной леди», но он будет проведен настолько продуктивно, что обязательно станет заметным.
Так, в результате несчастного случая в школе у младшего сына Марии - Жени была тяжелая травма - перелом позвоночника. В результате он на год оказался прикован к постели, и только материнская любовь и понимание того, как помочь ребенку расставить приоритеты, определить цели в жизни, помогли справиться с этой травмой.
В то время Мария увлеклась триатлоном, а Жене предложила заняться плаванием, а если быть точнее - помогла определиться с целью - переплыть Босфор. Женю эта идея очень увлекла, и он начал с успехом тренироваться. В результате - отличные результаты в восстановлении после травмы, в учебе и спорте. К настоящему времени Евгений является неоднократным призером сложных стартов.
Мария Колосова, биография которой наполнена неожиданными поворотами, всегда находила правильный выход из самых сложных ситуаций. И очень многому ее научил триатлон - это и понимание того, что не всегда ты можешь быть успешным, и преодоление себя, и работана пределе возможностей. Но обо всем по порядку.
Спорт «железных людей» - триатлон
Что это за гонка, и чем она отличается от других видов спорта? Это мультиспортивный вид соревнований, который позволяет открыть все скрытые возможности человеческого организма, ведь преодолеть полную дистанцию - означает неоднократно пересилить себя. Это связано со сменой видов спорта на протяжении всего пути - плавание, велогонка и бег.
Расстояние дистанции определяется уровнем подготовленности спортсмена:
- Ironman - 3,8 км плавание, езда на велосипеде - 180 км, бег - 42,2 км.
- Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 км - вплавь, 90 км на колесах, 21,1 км - бег.
- «Олимпийская дистанция» - 1500 метров вплавь, 40 км - езда на велосипеде, 10 км - бег.
- Спринт - 800 метров вплавь, 20 км на велосипеде, 5 км - бег.
Преодолеть максимальную дистанцию под силу только человеку с железной волей. Мировой рекорд на полной дистанции составляет около восьми часов, хотя в среднем ее проходят за 15-17 часов. Если спортсмен не укладывается в это время - волонтеры ненавязчиво предлагают ему сойти с нее.
Знакомство с триатлоном
В октябре 2013 года друг Марии - Дмитрий Пронин, дал прочитать ей книгу «Железный человек есть в каждом». А еще он показал ей запись гонки триатлона, только что прошедшие на Гавайях. И это стало решающим моментом, в спортивном самоопределении Марии - ей показалось, что идеален для нее именно триатлон, что это тот вид спорта, который как будто создан для нее. Ведь вся жизнь этой женщины - это постоянная смена рода занятий, преодоление себя, работа на пределе человеческих возможностей, постановка и достижение самых невероятных целей.
В фитнес-клубе, где Мария занималась пару раз в неделю, тренер помог связаться с человеком, знающим про триатлон не понаслышке. Саша Жуков (тренер «железных людей»), приехав с очередных гонок, позвонил Колосовой, и почти час разговаривал с ней про образ жизни, питание и ее цели в занятиях этим видом спорта. Несмотря на то что начальный уровень подготовки у Марии был «нулевой» (она бегала пару раз в неделю пять-шесть километров, а ездить на велосипеде и плавать совсем не умела), он решил, что можно начать тренировки.
Тренировки
Мария отмечает, что из всех тренировок самыми запоминающимися становятся те, которые проходят на будущих трассах, когда она узнает места соревнований. Она старается приезжать заранее и проплывать, пробегать или откатывать всю трассу. Наиболее волнителен велоэтап - именно он должен быть самым красивым и вызывающим. Проходя его, Мария испытывает смешанные чувства - изумление, волнение, восторг. И именно эти тренировки она ждет больше всего.
Другой вид запоминающихся тренировок - тесты. По их результатам становится понятно, насколько эффективна предыдущая работа и как надо строить дальнейшее расписание. Именно по этой причине тесты вызывают в спортсменке невероятное волнение, которое даже сильнее, чем перед стартом.
Процесс и результат тренировок тесно связаны между собой. Несмотря на то что Мария всей своей жизнью, своими достижениями показывает, что она человек цели, то, в каких условиях проходит процесс тренировок, для нее играет очень большую роль. Любимые места подготовки, разнообразие программы, и даже неудачи - все становится важным и значимым, тем, что помогает перейти на новый уровень, новую ступень и в очередной раз переосмыслить ценности и изменить приоритеты.
Спортивная карьера
Мария Колосова, триатлон для которой стал открытием в сорок пять лет, совместно с тренером ставила себе четкие цели и двигалась к их достижению не щадя своих сил. Изначально был подготовлен план работы на два года, а уже через два месяца Мария Колосова прошла свою первую спринт-дистанцию в триатлоне. Олимпийская дистанция покорилась уже через четыре месяца регулярных тренировок, а половинный Ironman - спустя девять месяцев. Полную дистанцию гонки в этом виде спорта Мария прошла спустя всего полтора года с момента начала тренировок, а на ее счету к тому моменту было уже девять стартов на разные дистанции.
В настоящее время за плечами Марии Колосовой в общей сложности более тридцати стартов (пять из них - Ironman, десять половинных дистанций, несколько марафонов и более короткие забеги в триатлоне). Марафон Марии не очень по нраву, так как это слишком однообразная работа, а она привыкла к постоянной смене деятельности, к динамизму и работе на пределе возможностей.
Одним из пройденных Марией стартов стал любительский Ironstar Sochi, который прошел в начале июня 2015 года. Он проходил по направлению «олимпийская дистанция» - надо было преодолеть 1500 метров вплавь, 40 км на колесах и 10 км - бегом. В возрасте сорока семи лет Мария заняла на них второе место в своей возрастной категории, хотя к тому моменту было всего два года тренировок.
Опыт Марии - спорт и сыроедение
Двадцать два года прошло с тех пор, как Мария полностью отказалась от животной пищи. Ей пришлось пойти на этот шаг, когда во время беременности ее организм просто перестал усваивать животный белок. Мария отмечает, что и до этого она не особенно любила мясную пищу, и переход к другой системе питания не стал для нее стрессом. Впоследствии ей просто понравилась такая система питания, и она стала вегетарианкой. Мария не просто питается овощами, а практически полностью перешла на сырую еду.
Принято считать, что без употребления животного белка в спорте невозможно добиться серьезных результатов. Однако Мария своим примером доказала совершенно другую теорию - все возможно для человеческого организма! Ее частый завтрак - фрукты. Зимой это обычно гранат и батончик из прессованных сухофруктов с орехами. Хотя чаще всего питательную массу из сухих фруктов спортсменка готовит сама. Она берет в произвольных пропорциях орехи, любимые виды сухофруктов и перекручивает все через мясорубку. Летнее начало дня - всегда только свежие фрукты.
После проведенной тренировки Мария сразу же ест овощной салат или какие-либо фрукты, а спустя полтора часа - орехи. Сто-сто пятьдесят грамм орехов дают организму нужную порцию белка. Главное, чтобы они были хорошо просушены, но не обработаны. Еще спортсменка предпочитает травяные чаи, но чаще энергию для тренировок и во время соревнований Марии дает смесь из перетертого корня имбиря с медом и лимоном.
Благодаря такому питанию Мария Колосова вполне успешно доказывает своим примером, что сыроедение и триатлон - вполне совместимые вещи.
Мария Колосова и ее стратегический консалтинг
Помимо личной жизни, семьи, постоянного обучения чему-либо, Мария еще и прекрасно себя чувствует в деловой сфере. Она основала и успешно поддерживает два собственных бизнеса - стратегический консалтинг (финансовый бизнес) и сеть кафе с подачей только здоровой еды. Как видно, направления в них очень разные, но она справляется с ними и получает от этого удовольствие.
Мария Колосова - бизнес-тренер и консультант некоторых людей, а также компаний, по вопросам, связанным с повышением эффективности управления. Эта работа - ее призвание. Помощь другим людям самосовершенствоваться, достигать новых вершин, повышать свою компетентность и мотивацию доставляет Марии огромное удовольствие. Именно эта работа - результат ее обучения в трех высших учебных заведениях, и именно она носит для Марии смыслообразующий характер.
Healthy Food - бизнес, соответствующий внутренним ценностям
Вторым бизнесом в жизни Марии стала сеть кафе, в которых подается только здоровая еда. Это бизнес-направление она развивает совместно с партнером и другом - Дмитрием Прониным, который также занимается триатлоном и марафонским бегом.
Отдельным направлением этого бизнеса стало создание вендинговых автоматов, в которых продаются только здоровые продукты и блюда - 22 вида сырников, салаты и сэндвичи. Таким образом владельцы компании приучают к правильному питанию самую уязвимую в этом смысле аудиторию - офисных работников.
Проект Healthy Food основан на воплощении в жизнь и донесении в массы личных ценностей Марии Колосовой. Однако, как и любое дело, он должен приносить не только удовольствие, но и доход, чего с успехом добились бизнес-партнеры.
Другие увлечения и планы на будущее
Всю жизнь Мария открывает себя в новых видах деятельности и постоянно чему-нибудь обучается. Кажется, что нет предела ее возможностям. Например, в настоящее время она занимается изучением сразу трех языков, хотя всю жизнь считала себя неспособной к этому. Просто она решила, что обычные способы изучения ей не подходят, и разрабатывает свою методику обучения языкам.
Еще одним интересным увлечением Марии Колосовой стала нутрициология - это отдельная наука о здоровом питании. Она очень много читает литературы, связанной с ней. Любит Мария играть на фортепиано, но приходится уделять этому все меньше времени.
Отдельным планом на будущее становится желание писать. Для Марии это достаточно новый вид деятельности, который очень увлек ее в настоящее время. Отчасти писательская работа похожа на ведение тренингов, так как и в том и другом видах деятельности существует возможность при помощи слова влиять на других людей, что-то менять в их жизни, привносить в нее больше красок и достижений.
Сейчас Мария Колосова пишет рассказы и заканчивает свою автобиографию, связанную с триатлоном и тем, что он изменил в ее жизни.
- Марию Колосову называют «Королевой мотивации».
- Считает себя страшной трусихой, но этот страх побуждает ее к действию.
- Мария - очень рисковый человек и любит ставить себе задачи не только в спорте, но и в повседневной жизни, которые кажутся невыполнимыми.
- Любит длинные тренировки велосипед-бег или чисто беговые, когда тело уже не бежит, а «летит».
- Любимая тестовая тренировка - заезд на гору Col de la Madone во Франции. Если Мария справляется с этой задачей (13 км подъема, с углом наклона - 8-14 градусов) лучше, чем в предыдущие тесты - ощущает себя всемогущей, стоя на вершине и глядя на горы и море далеко внизу.
- На полной дистанции Ironman во Франции в 2016 году время 13:19:15; половинный Ironman в Турции в 2015 году за 05:54:39; на олимпийской дистанции в городе Бронницы в 2014 году 02:24:55 - это лучшие личные результаты, которых достигла Мария Колосова.
Триатлон, личная жизнь, бизнес - все под чутким контролем этой истинно «железной» леди, и, учитывая ее интересы и упорство, с которым она добивается поставленных целей, вероятнее всего, мы еще не раз встретим это имя в самых разнообразных сферах современной жизни.
Как считается рейтинг◊ Рейтинг рассчитывается на основе баллов, начисленных за последнюю неделю
◊ Баллы начисляются за:
⇒ посещение страниц, посвященных звезде
⇒ голосование за звезду
⇒ комментирование звезды
Биография, история жизни Колосовой Марии
Мария Колосова – российская спортсменка (триатлон), бизнесвумен.
Детство и юность
Мария Колосова родилась неподалеку от Самары в 1969 году в семье инженера и преподавательницы русского языка и литературы. Колосовы жили не совсем так, как окружающие их люди, – они не смотрели телевизор, много читали, увлекались музыкой. В возрасте трех лет Маша уже умела играть на фортепиано, что для столь юной девочки было огромным достижением.
Отец Марии с молодых лет занимался спортом и продолжал тренировки даже в преклонном возрасте. Именно он приучил Машу к здоровому образу жизни, в том числе и в вопросе питания. Так, Колосова ни разу в жизни не пробовала колбасные изделия. А в возрасте 26 лет и вовсе отказалась от продуктов животного происхождения.
После окончания средней школы Мария отправилась в Москву. Девушка поступила в Московский государственный университет имени на психологический факультет. Защитив диплом, Колосова решила не останавливаться на достигнутом и продолжить получать знания. Так, она получила три полноценных высших образования.
Личная жизнь
В семье Мария Колосова, как и в случае с образованием, не пожелала довольствоваться малым. Так, Мария – счастливая мама четырех детей. Старший сын Колосовой занимается велосипедным спортом, старшая дочь увлекается серфингом и сноубордом. Младший сын занимается плаванием и триатлоном, младшая дочь – большим теннисом и футболом. Все дети Марии после школы смогли поступить в МГУ.
С младшим сыном Марии произошло несчастье – после тяжелой травмы позвоночника юноша долгое время не мог ходить. К счастью, он нашел в себе силы справиться с физическим и психологическим недугами и вернуться к активной жизни, полной каждодневных радостей и приключений.
Бизнес
После получения первого высшего образования Мария Колосова долгое время работала по найму, но затем решила уйти в частный бизнес. Колосова своими руками создала, развила и «подняла» два бизнеса.
ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Спорт
В возрасте 45 лет многодетной маме, преуспевающей бизнесвумен и вегетарианке с многолетним стажем попалась в руки книга «Железный человек есть в каждом» Джона Кэллоса. После прочтения этого произведения Мария Колосова поняла, что непременно хочет попасть на чемпионат мира по триатлону, причем как можно скорее. И это учитывая тот факт, что на тот момент Мария не умела плавать и ездить на велосипеде! Тогда к спорту Колосова относилась, скорее, расслабленно – пару раз в неделю ходила в спортзал, летом иногда могла совершить пробежку, но не более того.
Почему Колосова выбрала такой сложный вид спорта, как триатлон? В одном из своих интервью Мария заявила, что триатлон очень хорошо символизирует ее жизнь. Это тяжелая дистанция, во время прохождения которой необходимо преодолевать различные препятствия и периодически меняться в зависимости от обстоятельств.
Целеустремленная женщина добилась своего. Первую гонку она завершила предпоследней… Но все равно это был успех, настоящий успех! Она соревновалась с гораздо более сильными, натренированными и уверенными в себе спортсменами, посвятившими себя триатлону много лет назад. Предпоследнее место в таких условиях вызывает уважение и восторг.
Путь Марии Колосовой в большой спорт был тяжелым, иногда ей казалось, что еще чуть-чуть – и все, конец, организм не выдержит. Но она не сдалась! В итоге за три года участие в соревнованиях Колосова может похвастаться шестью полными Ironman (3,8 километра вплавь, 180 километров на велосипеде и 42 километра марафона), 12 половинами дистанции Ironman, 3 марафонами и 30 стартами в триатлоне.
Книга
Достигнув успеха в спорте, Мария Колосова начала работать на книгой под названием «Транзитная зона». Книга, названная в честь термина из триатлона, должна рассказать читателям о том, как осмысленно и осознанно подходить к жизни и как добиваться поставленных перед собой целей.
Бизнес-тренинг
Бизнес-тренером Мария Колосова стала задолго до триатлона. На своих лекциях Мария учит всех желающих правильно планировать личное время и управлять проектами, ставить перед собой задачи и методично выполнять их. В 2008 году на одной из крупных HR-выставок Мария Колосова получила приз в номинации «Самый выдающийся тренер». Получив столь высокое признание, Мария разработала методику оценки мотивирующего управления. Методика получила широкое распространение и доказала свою эффективность. После этого СМИ нарекли Мария Колосову «королевой мотивации».
Экология жизни. Люди: Как в 45 лет решить начать заниматься серьезным спортом и как на своем примере показать детям, что любые препятствия преодолимы? Как проходить сложнейшие дистанции и забеги, придерживаясь вегетарианского питания, и как связаны здоровье и то, что мы едим?
Как в 45 лет решить начать заниматься серьезным спортом и как на своем примере показать детям, что любые препятствия преодолимы? Как проходить сложнейшие дистанции и забеги, придерживаясь вегетарианского питания, и как связаны здоровье и то, что мы едим?
Как организовать свой день так, чтобы все успевать, и как двигаться к достижению своих целей в жизни? Мария Колосова, человек с невероятной судьбой и вегетарианка с 20-летним стажем, знает ответы на эти вопросы мама четырех детей, успешная бизнес-леди и обладательница титула ironman.
Мария, какое место в вашей жизни занимает спорт и какое – вегетарианство?
И спорт, и вегетарианство занимают очень большую часть моей жизни. Началось это не тогда, когда я стала осознанным человеком, началось это ещё когда я была очень маленьким ребёнком. Я росла в семье, где культура питания и физическая культура считались частью общечеловеческой культуры.
Например, я никогда в жизни не ела колбасу и я не знаю, что это за продукт, потому что в моей семье её не покупали. Папа не был профессиональным спортсменом, но он занимался спортом, был мастером спорта по лыжам. И во многом благодаря ему я с детства очень много бегала, каталась на лыжах, вела активный образ жизни.
Когда же я стала взрослее, я поняла: если человек сам не приходит к правильному питанию, случается так, что жизнь вынуждает на него перейти. Я отказалась от мяса 20 лет назад, перед рождением третьей дочери – перейти к такому режиму питания меня подвигло некое недомогание, которое было во время беременности. Сейчас я очень рада, что все хорошо закончилось и что все в итоге так сложилось – уже несколько лет я на 80% сыроед.
Когда вы стали серьезно заниматься спортом?
Серьезным спортом я стала заниматься 2,5 года назад. Я стала участвовать в международных соревнованиях по триатлону, стала серьезно к этому готовиться – и сейчас я уже трехкратный обладатель титула ironman.
А из чего состоит эта дистанция?
Нужно 4 километра проплыть, потом 180 километров проехать на велосипеде, потом спрыгнуть с велосипеда и пробежать марафон 42 километра. Подряд, очень быстро, всё время на очень высоком пульсе. На велосипеде трасса сложная, большие горы, вода, как правило, холодная или ледяная.
Как вы готовились к этому?
К первому соревнованию я готовилась 9 месяцев. У меня не было никакого уровня физ. подготовки, но я попала в руки очень талантливого тренера, который смог сделать из меня то, чем я сейчас являюсь. До этого я могла побегать по парку 20 минут с утра, чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, или раз в неделю сходить на фитнес, на какую-нибудь аэробику, или просто поработать в зале – укреплять какие-то определённые мышцы, необходимые для девочек.
И, знаете, еще в 45 лет не умела плавать и не умела ездить на велосипеде. Когда я начала готовиться, я постоянно падала с велика, ломала руки, мне было больно, я понимала, что больше всего на свете я не люблю падать с велосипеда и холодную воду. Но зато мой опыт теперь доказывает: на каком бы ты уровне не находился с точки зрения физического развития, веса, питания, ты всегда, и в 45 лет, имея четверых детей, можешь взять и начать это делать, и у тебя все получится – вот это очень важно.
У вас не возникало проблем на соревнованиях с тем, что вы – вегетарианка?
Сначала мне тренер, да и все окружающие, постоянно говорили: «Ты не сможешь это сделать, потому что ты вегетарианка. Тебе не будет хватать белка, тебе не будет хватать того, сего, пятого, десятого…». Сколько бы я ни показывала им информации о том, что в овощах, фруктах, орехах и злаках содержится на самом деле намного больше полезных нутриентов, чем в мясе... В итоге мне пришлось это доказывать скорее результатами, нежели словами.
В такой тяжелой гонке действительно нужно каждые 15 минут что-то съедать, иначе – всё, у тебя выключаются батарейки, ты никуда не едешь и не бежишь. Мне пытались советовать классическое питание с протеиновыми батончиками, с какими-то изотониками, гелями и так далее, но всё это заканчивалось просто рвотой на гонке, что очень плохо влияло на результаты. Наконец, тренер сказал мне: «Каждые 15 минут ешь что-нибудь, что тебя не убьёт».
И я стала есть то, что меня не убивает, – это финики, овсяное печенье из муки грубого помола, сухофрукты – в общем, это были вещи очень далёкие от того, что едят спортсмены. Если это был напиток, то свежевыжатый сок лимона, разведённый с мёдом. Тут я от веганов немножко отхожу, потому что мёд я ем. Сок лимона с мёдом и тёртым имбирём, разведённый водой, - это тот напиток, на котором я могу проходить эти тяжелейшие гонки, которые длятся по 14 часов на пульсе всегда выше 150-ти. Для меня это намного лучше, чем любой изотоник.
Скажите, пожалуйста, а вообще какие сейчас перед вами стоят цели в плане спортивного развития?
Спорт – действительно очень важная часть моей жизни, но у меня есть ещё два бизнеса, есть четверо детей и есть очень много планов. Я пишу книгу, я учу три языка, мне всегда хочется двигаться дальше независимо от того, в какой именно области я развиваюсь.
Ежедневные тренировки занимают от часа до – страшно сказать – 12-ти часов перед гонкой. Вышел, пробежал 15 километров, проехал 65 на велике, потом ещё 15 пробежал, потом ещё 65 на велике, потом ещё 15 пробежал и домой. Солнце взошло - ты уходишь на тренировку, солнце заходит - ты уходишь с тренировки.
Конечно, наверное, как и у любого человека, занимающегося триатлоном, а ещё как у любого очень азартного человека, у меня есть свои цели. Есть просто гонки, есть в триатлоне гонка спринт, есть олимпийская дистанция, есть половинка олимпийской дистанции, есть целый ironman.
Я прошла целый ironman, это было моей целью в том году. В этом году у меня будет три гонки ironman, все они будут довольно сложными. Есть трассы плоские с более простым рельефом, с более комфортной температурой, а есть трассы сложные – вот у меня будут как раз они.
Уже хочется чего-то более острого – например, в ноябре прошлого года я прошла гонку, велоэтап которой считается одним из самых сложных в мире. Она проходит на Пхукете, и на велотрассе там наклон гор такой, что если вы попытаетесь подняться пешком, вам понадобятся специальные кроссовки и вы будете почти на четвереньках туда карабкаться.
Конечно, это очень сложная велотрасса, сложная дистанция, да и бег на Пхукете был очень сложный. Бег у меня начался в полдень, в те дни было +48, тени не было – представьте, насколько это большая нагрузка. Последняя часть дистанции на плавании – 680 метров – идёт по озеру, в том году температура в нём была +41. Очень тяжело плыть в горячей воде, абсолютно мутной, с водорослями.
А самая большая моя мечта в спорте – это, конечно, попасть на чемпионат мира по триатлону. Мы с тренером уже составили двухлетнюю программу подготовки, и если у меня хватит физических сил и способностей – дисциплины точно хватит – то я очень надеюсь, что в следующем году в октябре я туда попаду.
Вы всегда были такой дисциплинированной?
Да! Всю жизнь.
А как вы вообще планируете свою жизнь? Как организован ваш день?
Я больше люблю гештальт-планирование, чем линейное. У меня есть девять целей на вторую половину жизни и эти девять целей абсолютно чётко между собой связаны. Есть области жизни, которые мне интересны, и я строю свой день и свою неделю так, чтобы инвестиции в каждую из областей были верными – среди этих сфер и бизнес, и дети, и спорт, и развитие.
Мне не важно, чтобы у меня обязательно был список каких-то конкретных дел, чтобы везде «птички и галочки», но мне очень важно, чтобы я могла инвестировать свои силы и своё время в эти области так, чтобы двигаться в них гармонично. Слово «гармония» для меня не менее важно, чем слова «порядок» и «организация».
Сейчас, допустим, мое развитие – это нутрициология, я очень интересуюсь этой наукой, которая совершенно не представлена в России, хочу получить западное образование как врач-нутрициолог. Это будет моё четвёртое высшее образование – я хочу стать человеком, который помогает людям не болеть или выздороветь даже после очень тяжёлых заболеваний за счет нормализации их питания и изменения образа жизни.
Вторая область, которая мне сейчас особенно интересна – это изучение языков. Я начала учить языки, когда начала много ездить по миру. Именно тогда я стала понимать, насколько мне не хватает этих знаний, даже чтобы просто участвовать в гонке – понимать на гигантской скорости, что говорит судья, или общаться с людьми в той стране, в которую я попадаю. Хочу хорошо знать как минимум три языка, сейчас я знаю только один, и то плохо.
И, конечно, я стараюсь не забывать, что какую-то часть времени в неделю я должна писать книгу, потому что есть цель ее закончить и уже есть хорошие отзывы – я публиковала отдельные главы. Мне очень важно и очень интересно писать книгу.
О чём она? Расскажите, пожалуйста.
Книга будет называться «Транзитная зона». Транзитная зона – это термин из триатлона, там так называется дистанция между плаванием и велоэтапом и между велоэтапом и бегом. Её нужно проходить очень быстро – ты там уже не пловец и ещё не велосипедист, ты словно преображаешься из одного в другое, эта зона трансформации.
Мне важно описать не просто сам спорт, не то, как я туда пришла, а то, а как видят гонки тётки в 46 лет. Я вижу гонку не со стороны человека, который лишает девственности финишную ленту. Я иду в конце, я стартую позже других, но это умение видеть гонку с галёрки, и при этом понимать, что ты не последний – это очень специфическая вещь. Поэтому мне очень важно было описать триатлон не с точки зрения чемпионов мира, не только рассказать, как быстро бегать и как быстро плавать, а как вообще вести такой образ жизни, который позволяет тебе подходить ко всему очень осмысленно и при этом добиваться каких-то целей. Ведь «транзитная зона» – это не только понятие триатлона, это понятие помогает понять вот эту трансформацию как таковую.
Вы столько всего успеваете – как вы со всем этим справляетесь? Когда вы находите время на семью?
Когда меня спрашивают: «Как ты справляешься?», я всегда говорю: «Плохо».
Не верю.
Вы знаете, расскажу одну историю – у меня был об этом большой пост на разных сайтах, но я его совсем кратко перескажу.
Три года назад моему младшему ребёнку было 13 лет – в своё время с ним случилось несчастье, он упал в школе, сломал позвоночник и год лежал на вытяжке. И вот он лежал, ему было скучно, он стал толстым, занимался из всего спорта шахматами – только этот порт ему не запретили. И вот я обнаружила, что мальчик в 13 лет весит сильно за 80 килограмм и он очень толстенький.
Я понимала, что впереди подростковый возраст и что-то нужно с этим делать. Я сказала сыну: «Женёк, давай с тобой переплывём Босфор». Есть такой всемирный заплыв, очень популярный и сложный – переплываешь 8 км из Европы в Азию. Он мне говорит: «Мама, ты как всегда – ты то на Килиманджаро лезешь, то тебе триатлон, то тебе языки». Но я умею убеждать, я ему показала видео про то, как это проходит, рассказала, как это здорово, и он сказал: «Ну ладно». И пошёл плавать.
Для того, чтобы быть допущенным к Босфору, нужно было проплыть три промежуточных старта – первый на 800 метров, второй на 1,5 км, а третий, на 3,5 км, уже в открытой воде на Кипре.
И вот сын проплыл и 800 метров, и 1,5 км, и на 3,5 км он прям классное время показывает... Смотрю – а ребёночек меняться стал – подтянулся, похудел, засиял. И вот перед самым заплывом выясняется, что компания, которая нас на Босфор регистрировала, забрала все деньги и исчезла. И ладно, нет путёвок, нет проживания в гостинице, но главное – слотов нет! Слот - это право участвовать в соревновании, без слотов не пускают.
А сын 5 месяцев жил этим стартом, и я сама его на него подвигла… И вот я набралась смелости и говорю: «Женёк, Босфора не будет». Объясняю почему, а он на меня смотрит и говорит: «Я всё равно поплыву». Я говорю: «Ты не понял, Босфора не будет – деньги украли, слота нет». Он мне говорит: «Я всё равно поплыву».
Я говорю: «Нет, Жень, не получается». Он говорит: «Можно я хотя бы поеду с нашей командой тех, у которых есть слоты, с ними потренируюсь и посмотрю старт?» Я говорю: «Ладно». Купила ему снова билет, отправила его с этой компанией, а он мне начал звонить: «А можно я спрыгну и поплыву с ними рядом?» Я говорю: «Ты что, тебя даже не найдут, без чипа ты там утонешь, там корабли не останавливаются, ты маленький мальчишка».
В общем, он искал-искал лазейки, и когда уже показывали трассу, люди начали «скидывать» слоты – они поняли, что это страшно. И сын купил слот у одного русского парня. И представляете, он приплыл из этих сорока тысяч человек тридцать пятым – он отстал на несколько секунд от абсолютного чемпиона мира по плаванию в открытой воде!
Женька приехал и сказал: «Я в следующем году буду первый на Босфоре». И начал тренироваться. После этого было много соревнований, он ездил на «Дубайскую милю», где занял второе место в мире, он выиграл много стартов здесь.
Он сейчас стал таким стройняшечкой, вот с такими широкими плечами, вымахал до 180 см и весит сейчас 67 кг, а был 86. Он похудел на 16 кг, вырос на 25 см, достиг уже на мировом уровне многих высот в плавании и уже в триатлоне.
Наверное, в таких ситуациях самое сложное – сказать себе «делай». А у вас лично есть какой-то рецепт для того, чтобы заставлять себя? Мешает ли вам что-то, какие-то внешние факторы, плохое самочувствие, настроение или вы говорите себе «надо» и не думаете ни о чем другом?
Да, наверное, последнее. Аппетит приходит во время еды – бывает, прихожу на тренировку без настроения, или не хочу садиться за написание книги. Но я прекрасно знаю, что если делать только то, что комфортно, ты будешь получать только то, что уже имеешь. А ты ведь хочешь получить что-то новое, верно?
На тренингах я часто спрашиваю у топ-менеджеров: «Расскажите, пожалуйста, какие у вас есть цели?» Они говорят. «Какие из этих целей вы ещё себе не ставили? Какие из них новые?». Они говорят, что почти 100%. Хорошо, я говорю: «Назовите мне хотя бы три действия за последний год, которые вы сделали в первый раз». Они говорят: «Нет, такого не было». Все хотят делать то, что им комфортно, но достигать целей, которых они ещё не достигали, но ведь так не бывает!
И да, многие вещи не хочется делать, конечно. А кому хочется? Да, не умеешь, сейчас начнёшь снова падать с велосипеда, лезть в ледяную воду или делать какие-то упражнения, где ты кажешься себе раскорякой.
Ты первый раз в жизни возьмёшь штангу и тебе будет тяжело, но ведь только в этом случае ты попадёшь туда, где ещё не была. Хочешь, чтобы у тебя всё было? Хочешь, чтобы у тебя в жизни было что-то новое? Тогда – вперед! Этот момент для меня очень-очень мотивирующий, часто мой организм говорит мне: «Ну не надо, давай ещё поспим, давай что-нибудь съедим вкусненькое, что же ты себя так мучаешь?».
Но, как только ты переступил через себя, вы не представляете, какой это кайф – ты бежишь по финишной прямой, рук нет, ног нет, ничего нет, ты 14 часов пахал и ты слышишь: «Мария Колосова, ты – ironman». И ты говоришь: «Я это сделала». И вот это сумасшедшие совершенно ощущения.
Присоединяйтесь к нам в
