Лимон для здоровья. Народная медицина. Показания и противопоказания к применению лимонного сока. Выбираем лимон правильно

Такой известный и доступный продукт как лимон завоевал популярность, благодаря своим полезным свойствам. Наверно не найдется такого человека, который бы не обращался к нему за помощью, а особенно во время простуд и вирусных заболеваний. Но это далеко не единственное применение, так как богатый состав этого продукта позволяет широко его применять в народной медицине и косметологии. Но, несмотря на то, что он очень полезен, существуют противопоказания, которые обязательно нужно учитывать перед применением.

В большинстве случаев применяется сок, а не лимон целиком, но сразу же стоит отметить, что состав практически одинаковый. Такой продукт богат витаминами, минералами и полезными веществами и считается диетическим. Он содержит белки и углеводы в большом количестве и практически не имеет калорий.

Не существует другого продукта, который бы имел такое сочетание полезных веществ. Если вспомнить, почему его употребляют во время болезней, можно отметить большое содержание витамина С, который воздействует на иммунную систему, укрепляя ее. Кроме этого, именно в лимонном соке самое большое содержание цитрина, который укрепляет и делает эластичными стенки сосудов. Ни один другой сок такого эффекта не способен принести. В состав также входят:

Витамин А;
Витамин В1, В2;
Витамин Е;
Витамин Р, РР.

Имеются в составе сока минералы:

калий;
натрий;
медь;
кальций;
железо;
магний;
фтор;
цинк;
фосфор;
марганец.

И это совсем не полный список, кроме этого, содержатся пищевые волокна и органические кислоты, такой состав просто незаменим для организма человека и способен принести массу пользы.

Благоприятное влияние

Очень полезен сок для женщин, он способствует сохранению красивого цвета лица. Также употребляется лимонный сок для похудения либо, чтобы сохранить стройную фигуру. Существует напиток здоровья, при ежедневном употреблении которого, можно забыть о слабом иммунитете, простуде и плохом настроении. Для приготовления такого напитка понадобится сок 1 лимона, также сок 2 апельсинов и половинки грейпфрута.

Стоит отметить его способность выводить из организма вредные вещества, он незаменим в случаях, когда необходимо избавить от шлаков и токсинов организм. Нельзя не вспомнить о благоприятном влиянии, которое обеспечивает уравновешенное и спокойное состояние. Имеет сок и положительное влияние на психическое состояние, стимулирует мозговую деятельность и способствует повышению работоспособности.

Если говорить о количестве витамина С, то именно в этом продукте самое большое его содержание. Например, сок, полученный из одного лимона, содержит треть дневной нормы аскорбиновой кислоты, а при ежедневном употреблении сока в разведенном виде, можно обезопасить себя от простуд и вирусов.

Противопоказания

Если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта;
При язвенных заболеваниях;
При изжоге;
Если имеется индивидуальная непереносимость цитрусовых;
Повышенная кислотность;
При панкреатите;
Если имеется гипертония.

Кроме этого, не рекомендуется употребление сока кормящим мамам и деткам, также беременным. После употребления обязательно ополоснуть рот водой, чтобы не вредить зубной эмали. Употреблять сок в чистом виде нельзя, только разбавленный водой или сладкими соками. Если употреблять сок неправильно и в больших количествах это не только не принесет пользы, но и нанесет вред.

Обозначить действие сока лимона в двух словах никак нельзя, а тем более выставить строгие рамки, в каких случаях он полезен. Применяют его уже очень давно и многие рецепты сохранились, благодаря бабушкам и прабабушкам. Самое распространенное применение:

Он обладает антибактериальными свойствами , что позволяет применять при заболеваниях горла. Для такой процедуры необходимо развести его теплой водой. Кроме этого, он имеет антисептическое действие, что уберегает и защищает во время эпидемии, его можно употреблять не только в качестве напитка, но и использовать как добавку к любым блюдам.
Его способность укреплять и делать эластичными , имеет полезное воздействие при атеросклерозе, к тому же, его употребление является профилактикой заболеваний сердца. Чтобы лимон принес пользу, необходимо ежедневно жевать немного цедры.
При таком распространенном заболевании как сахарный диабет, он просто незаменим. Понадобится сок 1 лимона и 1 яйцо, из этих компонентов необходимо приготовить коктейль и употреблять утром натощак на протяжении 3 дней. Такой курс лечения можно проводить 1 раз на 3 месяца.
Применяют также как средство для чистки зубов, либо в профилактических целях от заболеваний ротовой полости и зубов. Для этого необходимо при полоскании рта добавить немного сока в воду.
Довольно часто применяется при бронхиальной астме , что помогает улучшить состояние и получить облегчение. Понадобится 5 лимонов, которые следует тщательно вымыть и 2 головки чеснока, предварительно очищенные. Эти компоненты нужно измельчить с помощью мясорубки или блендера, полученную кашицу залить 1 л воды и в течение 5 дней настоять в темном и прохладном месте. Принимать нужно по 1 столовой ложке перед едой.
Благодаря тому, что сок препятствует накоплению мочевой кислоты в организме, при употреблении его можно избежать довольно серьезных осложнений. Так как переизбыток мочевой кислоты вызывает сахарный диабет и ожирение, провоцирует появление камней в желудочном пузыре и почках, может вызвать ревматизм, .
Когда человек столкнулся с таким заболеванием как камни в почках, можно обратиться за помощью к соку. Но обязательно перед применением нужно проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями или с индивидуальными показателями. Понадобиться сок, который предварительно разбавляют водой 1:1, затем полученное количество смешивают с таким же количеством сока свеклы, моркови и огурца (все компоненты в равном количестве). Принимать следует по 100 мл до еды 3 раза в день.
Поможет справиться лимон с кашлем, даже когда лекарство малоэффективно. Для приготовления понадобится 1 лимон, который следует проварить 10 минут, затем выжать из него весь сок в стакан. Затем добавить 2 л глицерина и добавить мед столько, сколько нужно, чтобы заполнить стакан. Принимать такую смесь нужно по 1 чайной ложке до 6 раз в день, зависимо от сложности болезни.
Существует способ, который позволяет избавиться от хронических заболеваний, но прежде, чем его применять, нужна обязательно консультация врача и его разрешение. Способ заключается в следующем: за 12-дневный срок следует употребить 40 стаканов сока, конечно же, не в чистом виде, а в разбавленном. Но самостоятельно без разрешения врача к нему обращаться нельзя.
Относительно таких тяжелых заболеваний как тиф, цинга, холера, сок является профилактическим средством. Если у человека высокая температура и лихорадка, помогут наружные обтирания водой с соком. Также он помогает быстрее заживлять раны, достаточно обработать им больное место.
Довольно популярный метод очищения женщин после родов на Востоке, но при использовании нужно проконсультироваться с врачом. Для приготовления настойки необходимо измельчить (кофемолка, блендер) скорлупу 5 яиц (сырых) и 3 лимона. Необходимо выстоять эту сметь в течение суток, после чего добавить 0,5 л спирта или водки. Принимается по 3 ст. л. 3 раза в день, курс лечения может продолжаться до полугода.
Если женщина столкнулась с такой проблемой как бели во влагалище, можно применить промывание. Для этого необходимо сок развести водой при соотношении 1:3, перед процедурой обязательно нужно раствор процедить. Также следить за температурой раствора она должна быть немного выше комнатной.

Все рецепты взяты из народной медицины, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить побочных действий. Не следует увеличивать пропорции компонентов, продлевать курс лечения и повышать дозировки. Следует помнить о том, что любое лекарство должно употребляться в меру, чтобы не нанести вред здоровью.

Косметология

Широко используется сок и в косметологии, благодаря свойствам и составу. Его часто используют как средство по уходу за кожей, ногтями и волосами. Он имеет осветляющее и отбеливающие свойства, поэтому для женщин со светлой кожей он незаменим. Также он помогает стравиться с довольно специфическими проблемами и аналогов ему практически не существует.

Довольно распространенная проблема веснушек и пигментных , которые, чаще всего, появляются с возрастом и, от которой никто не застрахован. Сейчас можно найти в аптеках много средств, которые справляются с данной проблемой, но не менее эффективен сок лимона, он имеет тоже действие и намного дешевле. Для такой процедуры необходимо наносить сок на участки, которые необходимо осветлить на 10 минут, затем смыть теплой водой. Такую процедуру нужно проводить ежедневно.
Также он обладает свойством сужать поры, если имеются прыщики необходимо их прижигать, после чего даже следа не останется на коже.
Если женщина хочет предотвратить появление морщин, можно воспользоваться очень простым и, в тоже время, эффективным способом. Для этого нужно смешать сок и такое же количество оливкового масла, наносить на ночь, лучшего средства, обладающего эффектом лифтинга, просто не найти.
Для того чтобы сделать эффективную омолаживающую маску, необходимо смешать в равных частях сок и йогурт, наносить, когда удобно.
Чтобы очистить жирную кожу и сузить поры, используется из сока, соды и меда.
Если хочется добиться более светлого оттенка волос, необязательно прибегать к покраске. Можно при полоскании после мытья использовать воду с соком, что позволит также иметь шелковистые и мягкие волосы.
Чтобы осветлить ногтевую пластину, нужно их протирать ватным диском, смоченным в соке, но если есть повреждения на коже, от такого способа стоит отказаться.
Свойства сока позволяют смягчить загрубевшую кожу.
Если возникла такая ситуация, что нет дезодоранта под рукой, а лимон оказался, его можно использовать как дезодорант. Нанести на чистую кожу, но нужно учитывать, что такой способ можно применять в редких случаях, так как может быть раздражение.

При использовании таких косметических методов, всегда нужно помнить о том, что пропорции рассчитаны на то, чтобы не нанести вред здоровью, поэтому увеличивать их нельзя. Если есть возможность, перед применением лучше проконсультироваться с косметологом по поводу применения.

Существуют 3 сорта лимонов, и при выборе стоит это учитывать, первый – имеет толстую кожуру и много семян, второй – имеет сладковатый привкус, третий – кислый фрукт.

Кроме этого, чтобы выбор был правильный необходимо обратить внимание:

Насколько зрелый фрукт, следует обратить внимание на кожуру, если она блестящая, фрукт зрелый, а если матовая он недозрелый. Также зрелый фрукт будет при нажатии пружинить, а вот на перезрелом останутся вмятины.
Если кожура бугристая, она будет иметь толстую структуру, а тонкая кожура будет гладкой. Но во фруктах с толстой кожурой в цедре содержится больше полезных веществ и хранятся они дольше.
Если на кожуре есть пятна, стоит отказаться от таких плодов, они будут горчить, такой вид фрукта говорит об перемерзании. Но в случае, если такие все-таки приобрелись, нужно перед употреблением ополоснуть их в кипятке, что поможет немного улучшить вкусовые качества.

Самое лучшее место для хранения плодов — холодильник, в отсеке овощей, нужно не забывать проверять плоды, так как при долгом хранении могут появиться пятна или плесень. Можно хранить фрукт и другим способом: порезать на дольки и пересыпать сахаром, так хранят в герметической стеклянной таре, при этом сохраняются все полезные вещества.

Состав лимонного сока практически полностью повторяет состав лимона. Лимон, как известно, содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов. Лимонный сок является диетическим продуктом – в нем практически нет калорий, хотя содержатся в небольшом количестве белки и углеводы.

Состав лимонного сока уникален, ни в одном другом фрукте вы не найдете такого сочетания полезных веществ. Среди витаминов особенно следует выделить аскорбиновую кислоту, или витамин С. Именно это вещество помогает укрепить иммунитет и бороться с простудными заболеваниями. В сочетании с цитрином, который содержится в лимонном соке в самом большом количестве, по сравнению с другими фруктовыми соками, положительно влияет на сосуды, делая их стенки крепкими и эластичными. Другие витамины, содержащиеся в лимонном соке, - это Е, РР, А, В1, В2, Р.

В лимонном соке содержатся также пищевые волокна и органические кислоты, а большое количество минералов – калий, натрий, кальций, магний, цинк, медь, железо, фтор, марганец, фосфор и многие другие – делают лимонный сок поистине кладовой для организма человека.

Большое количества витамина С делает лимонный сок очень полезным

Полезные свойства лимонного сока

Благодаря своему уникальному составу, лимонный сок обладает множеством полезных свойств. Употребление сока лимона - отличный способ для женщин сохранить привлекательный цвет лица и стройную фигуру. Если смешать сок одного лимона, половинки крупного грейпфрута и двух спелых апельсинов, то получится так называемый «коктейль здоровья». Пейте его ежедневно, и вы забудете о простудных заболеваниях и многих других болезнях насовсем.

Лимонный сок обладает способностью выводить все вредные вещества, это свойство делает его незаменимым при очищении организма от токсинов и шлаков. Среди других полезных свойств лимонного сока – поддержание психического равновесия, способность повышать работоспособность, стимулирование мозговой деятельности, улучшение концентрации внимания. Вещества, содержащиеся в лимонном соке, сделают человека спокойным и уверенным в себе.

Польза лимонного сока состоит также в рекордном содержании в нем витамина С. В соке, полученном из одного лимона, содержится треть дневной нормы аскорбиновой кислоты. Употребление лимонного сока, разведенного водой, защитит вас от простудных и инфекционных заболеваний, от весеннего авитаминоза.

Вредные вещества могут быть выведены из организма соком лимона

Вред лимонного сока

Несмотря на всю пользу лимонного сока, он может быть вреден при неправильном или чрезмерном его употреблении, а также при некоторых заболеваниях. Не стоит пить лимонный сок в чистом виде, его обязательно необходимо разбавить водой. В противном случае могут возникнуть такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как гастрит, панкреатит, язва желудка, язва кишечника и некоторые другие. Если эти болезни являются хроническими, то употребление сока лимон запрещается даже в разбавленном виде.

Лимонный сок в народной медицине

Народная медицина использует лимонный сок во множестве рецептов. Некоторые из них сохранились с древних времен. Легендарный целитель Авиценна излечивал при помощи сока лимона многие женские заболевания, а сегодня это средство поможет при решении многих других проблем со здоровьем.

Благодаря антибактериальным свойствам сока лимона, его можно использовать для полоскания при заболеваниях горла. Только необходимо предварительно разбавить лимонный сок теплой водой. Антисептическое действие лимонного сока делает его употребление полезным во время эпидемий. Риск заболеть будет намного меньше, если добавлять сок в любые блюда и напитки.

Лимонный сок делает даже самые мелкие кровеносные сосуды эластичными и крепкими, поэтому он незаменим при атеросклерозе. Он обладает свойством снижать повышенное давление, поэтому его регулярное употребление является отличной профилактикой заболеваний сердца. Для этой же цели полезно ежедневно жевать небольшое количество лимонной цедры.

Сок лимона эффективен при лечении сахарного диабета. Для лечения необходимо в течение трех дней натощак употреблять коктейль из сока одного лимона и сырого яйца. Уровень сахара в крови заметно снижается. Повторять курс нужно раз в три месяца.

Лимонный сок – отличное средство для чистки зубов, а также для профилактики заболеваний зубов и ротовой полости и снятия зубной боли. Нужно просто добавлять в воду для полоскания рта немного сока лимона.

С помощью лимонного сока можно ухаживать за полостью рта

При бронхиальной астме лимонный сок приносит облегчение, если применять его с чесноком. Две головки чеснока нужно очистить от шелухи, пять лимонов тщательно промыть и все вместе измельчить в блендере или мясорубке. Эту смесь заливают литром воды и настаивают в прохладном темном месте в течение пяти дней. Получившееся лекарственное средство принимают по столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Мочевая кислота – опасное для организма вещество. Ее переизбыток вызывает ожирение и сахарный диабет, подагру и ревматизм, камни в почках и желчном пузыре, анемию и некоторые другие заболевания. Лимонный сок препятствует ее накоплению в организме человека.

Если же камни в почках уже присутствуют, то лимонный сок поможет от них избавиться. Только предварительно необходимо посоветоваться с врачом, так как такой способ лечения может не подойти человеку ввиду индивидуальной непереносимости компонентов средства или из-за каких-либо других хронических заболеваний. Для лечения кроме лимонного сока, разбавленного водой на 50%, необходимо взять свекольный, морковный и огуречный свежевыжатые соки. Нужно смешать все жидкости в равном соотношении и пить эту смесь трижды в день за некоторое время до еды в количестве 100 мл.

Сок лимона – отличное средство от кашля. Рецепты на его основе позволяют избавиться от любого кашля, даже если аптечные лекарства с ним не справляются. Лимон нужно прокипятить в небольшом количестве воды в течение десяти минут, после чего выжать из него весь сок. Перелейте сок в стакан, положите в него две ложки глицерина и добавьте мед до полного стакана. Получившуюся смесь принимают по 1 ч.л. 3-6 раз в день, в зависимости от степени заболевания.

Лимонный сок – отличное средство для излечения любых хронических заболеваний. Даже если симптомы полностью не исчезнут, переносить болезнь станет гораздо легче. Это довольно экстремальный способ, так что его необходимо применять под наблюдением и с разрешения врача. За двенадцать дней нужно выпить в общей сложности сорок стаканов лимонного сока, не забывая разбавлять его водой.

Употребление лимонного сока является профилактикой цинги, авитаминоза, а также тифа и холеры. Для облегчения лихорадки в воду добавляют немного лимонного сока и несколько раз в сутки протирают ей тело. Используют лимонный сок и для наружного применения: им лечат бородавки и обрабатывают раны для быстрого заживления.

На Востоке популярно послеродовое очищение женского организма при помощи лимонов. Нужно измельчить в блендере три лимона, а в кофемолке – скорлупу пяти сырых яиц. Смесь настаивают сутки, после чего добавляют в нее пол-литра водки или разбавленного спирта. Лечение можно продолжать до полугода, принимая по три столовых ложки трижды в день.

Лимонным соком, разбавленным водой, в пропорции 1:3 промывают влагалище при белях. Главную роль в лечении играет температура смеси, она должна быть несколько выше комнатной. Перед тем, как начать промывание, кислый раствор нужно тщательно процедить.

Пейте сок лимона, чтобы избавиться от болезней

Если регулярно ополаскивать светлые волосы водой с лимонным соком, то они станут мягкими и шелковистыми, а также приобретут более светлый оттенок без применения красок для волос. Для осветления ногтей следует регулярно протирать их ватным тампоном, смоченным в соке лимона.

Лимонный сок смягчает загрубевшую кожу. А при необходимости сок лимона может быть использован в качестве дезодоранта. Наносить его на кожу нужно непосредственно после мытья. Но при частом использовании это средство вызывает раздражение кожи.

Я никогда не обращал внимания на этот желтый цитрус пока я не встал на путь здорового питания.

Лимон был всегда неким противным и кислым продуктом. Как и Вам, наверное…

Но вот вопрос, чем полезен лимонный сок и сам лимон…

Но, как только я стал менять привычки в питании и своем образе жизни вообще, лимону нашлось особое место.

Он стал не просто добавкой в чай или дополнением к салату и запеченной рыбе, он стал настоящим суперфудом!

И он этого достоин. Мне кажется, знающие это могут подтвердить сразу же, не так ли?

Когда я делал этот список преимуществ лимона и его сока для нашего здоровья, я наткнулся на горы информации, но я выделил самые ценные. Давайте о них поговорим более подробно …

Чем полезен лимонный сок … и лимон …

Я всегда заинтересован в получении выгоды для здоровья от употребления различных фруктов и овощей. Мне всегда интересно, как они могут способствовать улучшению моего самочувствия и здоровья. И я понял, что лимон может не только помочь, но и многое исправить.

Итак, лимоны у нас сегодня с Вами — тема дня. Начнем …

1. Лимон полон витамина С

Кажется, если мы начали говорить о лимоне, всем на ум сразу же приходит то, что он просто наполнен витамином С. И Вы будете правы.

Однако, чем так полезен витамин С?

Кроме повышения Вашей иммунной системы, как всем известно, витамин С помогает уничтожить бактерии. Даже такие сильные как хеликобактер пилори. Эта ужасная бактерия на столько сильная, что способна разрушать стенки желудка, приводя к раку.

Мы уже поняли, что лимон способен убивать даже самые сильные бактерии, так ведь? Поэтому можно сделать вывод, что лимон это супер антибактериальное средство.

Когда Вы употребляете сок лимона, помните, что кислота лимонного сока действует, как антибактериальная сила внутри вашего желудка. Эта сила так же передается каждой клетке Вашего организма.

Вы также можете использовать лимоны, для очистки разделочных досок у себя на кухне. Да, вы не ослышались. Это лучшее средство убивающее любые бактерии, которые образуются даже от продуктов питания.

3. Лимон отлично подщелачивает тело

Верьте или нет, но лимон для подщелачивания вашего тела .

Многие люди до сих пор уверены в том, что из-за своей кислоты, они действуют, как кислота внутри Вашего организма. Но это не так. Лимон имеет свойства, которые держат баланс рН в Вашем организме.

Начните свой день с теплой воды и лимонного сока — это лучшее средство для подщелачивания. Как пишет стройняшка :

Вода с лимоном создает эффект подщелачивания в организме. Даже если Вы пьете ее непосредственно перед едой, это может помочь вашему телу поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше рН, тем больше Ваш организм способен бороться с болезнями.

4. Лимон полезен Вашей печени

Многие люди все еще не задумываются о том, чтобы беречь печень, пока та еще способна работать на все 100%. А печень на самом деле сильно важна …

Витамин Р является флавоноидом. Флавоноиды являются мощными антиоксидантами , которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые связаны с повреждением клеток и старением их. Так же антиоксиданты помогают в борьбе с самыми различными формами раковых заболеваний.

Флавоноиды также помогают уменьшить воспалительные процессы в организме. По некоторым данным , флавоноиды этого замечательного цитруса, делают лимон незаменимым средством для укрепления иммунитета.

6. Противораковые свойства

Как уже известно из написанного выше, лимоны наполнены антиоксидантами. Да именно витамин С это мощный антиоксидант. Именно они помогают бороться нам со свободными радикалами. И именно они, те элементы, которые способны бороться с раком.

По многим исследованиям , лимоны обладают противораковыми свойствами. Что самое интересное — они замедляют рост опухолей. Это одно из важнейших свойств лимона!

7. Лимонный сок защищает от артритов

Артроз является одним из видов дегенеративных заболеваний, обусловленный многими воспалительными процессами в организме. Особенно это касается более зрелых людей, которые за свою жизнь накопили столько токсинов, что огого …

Однако, как мы уже выше писали, лимонный сок и другие продукты, богатые витамином С помогают защитить нас от воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.

8. Лимон способствует пищеварению

Лимонный сок, как и большинство свежих овощных соков содержат пектин. Пектин это растворимая клетчатка, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Как пишет один из женских порталов:

Ученые говорят, что пектин несет тройную пользу для здоровья: снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также уменьшает риск заболевания раком.
Попадая в организм человека, эта растворимая клетчатка выполняет двойную функцию: убирает вредный холестерин и канцерогены, а пробираясь по кишечнику, выступает в роли глюкозы. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета.
Если в вашем рационе много фруктов, овощей и зелени, вы вполне можете получить рекомендуемое количество клетчатки (20 — 35 мг) из этой растительной пищи.

Еще одно интересное свойство пектина, это то, что он сохраняет ощущение сытости и снижает тягу к еде.

А это в свою очередь незаменимое свойство в снижении веса…

9. Лимонный сок помогает в похудении.

Когда открываешь интернет, можно сказать, что тема похудения уже слишком раскрыта и все известно давно. Однако, это не так…

И тут можно вспомнить о лимоне. , которые помогут Вам заменить нездоровые сладкие напои. Так вот улучшая пищеварение и стимулируя работу печени, а так же желчи, лимонный сок — настоящая находка в похудении.

Лимонный сок также отличный ускоритель метаболизма. Добавление перца в стакан утреннего свежевыжатого лимонного сока с теплой водой, станет ударным с самого утра.

10. Природное мочегонное

Лимонный сок и теплая вода также поможет увеличить частоту мочеиспускания .

Это здорово, потому что токсины и другие вредные вещества вытесняются из Ваших почек. А соответственно токсины будут покидать и ваш организм, оставляя его в щелочной среде.

11. Лимонный сок предотвращает камни в почках

Как мы видим из вышесказанного, чем чаще мы ходим в туалет, тем чище почки.

Но существует также проблема камней в почках. Те кто с этим столкнулся, обязательно слышал от врача, что нужно подождать. Но этого делать не стоит, если уделить больше внимания лимону.

Мы уже затронули тему снижения холестерина выше. Так вот, лимонный сок способен бороться и с холестерином.

Давайте вернемся в 2013 год. Именно в этом году Международный журнал социальных и гуманитарных наук опубликовал исследование, в котором приняли участники с высоким кровяным давлением. Некоторым из них давали либо стакан воды с лимонным соком, или одно яблоко, или и то и другое. Результаты были поразительными.

Согласно исследованию, те кто пил воду с лимонным соком, снизили свой уровень плохого холестерина и уровень триглицеридов.

Но, те, кто съедал яблоко и пил лимонный сок с водой в течение дня, добились еще больших результатов в снижении их уровня холестерина и триглицеридов.

13. Гидратация лимфатической системы

Лимонный сок, как мы уже убедились, отлично поддерживают иммунную систему и хорошо увлажняет наш организм.

Вообще, когда Ваше тело лишено воды, Вы можете определенно чувствовать некоторые побочные эффекты.

Например, чувство усталости, вялость, снижение иммунитета, запоры, недостаток энергии, низкий или высокий уровень кровяного давления, недостаток сна, отсутствие ясности ума и другие.

Если у Вас присутствуют такие симптомы уже сейчас, это может означать, что Ваши почки устали. Именно почки несут функцию секреции необходимых гормонов, регулирующих реакцию на стрессы, кровяное давления и многое другое. Так что поддерживайте ваши почки счастливыми, оставляя их увлажненными.

Немного «Против»

Лимон может стать для некоторых спасением жизни. Но, есть и среди этого хорошего большого списка небольшая отрицательная реакция. Сок лимона и лимон сам влияет на эмаль зубов.

Как вывод …

Как мы еще раз убедились, лимон действительно способен поставить на ноги любого. Он сам, да и лимонный сок, не только хорошие стимуляторы для иммунитета, но и отличные лекари. Они способны побороть даже рак.

Теперь Вы точно будете знать чем полезен лимонный сок для Вашего организма. Мне кажется, Вы даже станете совсем иначе относиться к этому кислому цитрусу. Даже зайдя в магазин, Вы на него будете смотреть совсем по другому.

Хотя лимонный сок и имеет незначительные «против», Вам осталось только одно — добавить больше лимонного сока к своему рациону, чтобы получить больше выгоды для здоровья.

Как Вы любите использовать лимон в Вашей диете и что Вы еще можете добавить, напишите в комментариях ниже.

Если пост был Вам полезен, пожалуйста, поделитесь им с другими.

Лечение различных заболеваний лимонным соком издавна применялось в народной медицине разных стран мира. Например, Авиценна лечил им женские заболевания: аменорею, опущение матки, послеродовые осложнения.

Сок лимона показан при атеросклерозе, так как он способствует эластичности кровеносных сосудов; неправильном обмене веществ, заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта. Он также может предотвратить возникновение инсульта или инфаркта, так как нормализует давление.

При болях в горле – ангинах, фарингитах, соком лимона, разбавленным тёплой водой, полощут горло – он убивает болезнетворные бактерии. Можно также смазывать горло лимонным соком, и даже вливать в горло чистый сок, если боль слишком сильная, и полоскать трудно.

Сок лимона в сочетании с чесноком очень облегчает бронхиальную астму . Нужно тщательно измельчить 5 лимонов и 2 головки чеснока, залить литром остуженной кипячёной воды и настоять в течение 5 дней. Настой процедить и принимать по 1 ст. л. перед едой.

Чистка зубов будет более эффективной, если добавить в воду для полоскания ртасок лимона – это обеспечит профилактику кариеса. Даже зубную боль можно снять, прополоскав рот водой с лимонным соком, а потом раствором соды.

Благодаря своему антисептическому действию, сок лимона может убивать вирусы во время эпидемий: его можно употреблять по-разному – добавлять в чай, воду, даже в сливочное или растительное масло.

С помощью лимонного сока можно вылечить стойкий кашель . Нужно 10 минут варить лимон на медленном огне, чтобы он размягчился. Потом выжать сок, добавить к нему глицерин – 2 ст. л., и мёд – чтобы получился полный стакан. Полученное средство принимать 3 раза в день, по 1 ч.л.; при очень сильном кашле – 6 раз в день, перед сном и ночью. Когда кашель начнёт уменьшаться, можно уменьшить и количество приёмов. Это средство эффективно даже тогда, когда не помогают лекарства от кашля.

Избавиться от камней в почках и мочевом пузыре можно, употребляя сок лимона в сочетании с соками овощей: свеклы, моркови и огурца. В зависимости от того, сколько камней и какого они размера, нужно несколько дней или недель пить эти соки перед едой: лимонный – разбавляя наполовину горячей водой, а остальные соки смешивать в равных пропорциях и пить по 0,5 стакана.

Достаточно пить соки 3-4 раза в день, чтобы избавиться от камней полностью. Данный способ лечения очень эффективен, однако ни в коем случае не следует применять его без консультации специалиста – это может быть опасно.

Постоянное употребление лимонного сока не позволяет накапливаться в организме мочевой кислоте . Мочевая кислота, когда её в организме избыток, может вызывать различные хронические заболевания: ревматизм, подагру, образование камней в почках и желчном пузыре, анемию, сахарный диабет, ожирение, заболевания кожи и центральной нервной системы.

Если с приходом весны, в марте, начать пить лимонный сок – по одному стакану в день, в течение недели, то весенний гиповитаминоз и сезонные заболевания вам не страшны. Людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, кроме того, рекомендуется по несколько минут в день жевать свежую лимонную цедру.

От хронических заболеваний, не поддающихся лечению много лет, также можно избавиться с помощью лимонного сока, или, по крайней мере, существенно облегчить их течение. Для этого в течение 12 дней нужно выпить не меньше 40 стаканов сока – на кислотность желудочного сока это не повлияет. Однако проводить такое лечение необходимо по разрешению и под наблюдением врача, тем более, если раньше человек этого не делал.

Лимонный сок для лица, волос и тела

Сок лимона используется не только для профилактики и лечения заболеваний, но и для ухода за собой, для красоты и здоровья кожи, волос, ногтей, зубов.

Мало кто знает, что лимонный сок можно использовать для осветления пигментных пятен и веснушек . Вместо того, чтобы сразу покупать дорогие косметические средства, можно попробовать нанести на пятна и веснушки свежийлимонный сок, а через 15 минут смыть. Такое осветление эффективно и безопасно для кожи.

Сок лимона сужает поры и помогает бороться с прыщами : если перед сном прижигать каждый прыщик соком, то через некоторое время они исчезнут.

Сок лимона, смешанный с оливковым маслом в равных пропорциях, помогает сократить количество имеющихся мелких морщинок, и предупредить появление новых. Такой смесью надо протирать кожу лица и шеи утром и перед сном, и она станет гладкой и свежей.

Прекрасная маска против морщин и пигментных пятен получается из сока половины лимона и натурального, «живого» йогурта. Нанесите смесь на лицо и руки, слегка помассируйте и оставьте, пока не высохнет. Смойте тёплой водой.

Загрубевшая кожа на локтях , коленях и пятках тоже станет мягче, если несколько минут потереть её кусочком лимона.

Зубной налёт исчезнет, если чистить зубы соком грейпфрута и зелёного лимона, однако нельзя делать это слишком часто, чтобы не повредить зубную эмаль – достаточно двух раз в неделю.

Поблёкшие волосы оживут, если в воду для ополаскивания добавлять лимонный сок. Особенно хорошо это для светлых волос – они начинают светиться и становятся шелковистыми.

Лимонную кожуру тоже не стоит выбрасывать: лучше потереть ею ногти – они укрепятся, станут светлыми и блестящими.

Удивительно, но лимонный сок может с успехом заменять дезодорант . Его можно использовать, как подручное средство. Конечно, сначала нужно помыться, и нанести сок на кожу – запах пота не будет вас преследовать. Часто так делать всё же не следует, иначе можно получить раздражение кожи.

Когда ноги устают после целого дня ходьбы на каблуках, возьмите дольку лимона, и помассируйте их – лёгкость вернётся.

Покупая лимоны, выбирайте небольшие и тяжёлые, с тонкой кожицей. Большие и толстокожие плоды на самом деле недозрелые, и их снимают с дерева, чтобы они лучше выдерживали транспортировку.

Лимоны и лимонный сок давно перестали быть экзотическими составляющими нашего меню. Мы лечим с их помощью больное горло, добавляем к в качестве витаминной добавки. Некоторые даже выращивают карликовые лимоны на подоконнике квартиры. Лимон почти превратился в наш, родной, !

И вряд ли кто помнит, что родина этого цитрусового дерева – далёкая Индия и Китай . У него не только особенное, экзотическое, происхождение, но и состав.

Свойства лимонов далеко не так однозначны, как нам кажется на первый взгляд. Наряду с приносимой пользой, лимон может оказаться для некоторых людей опасным или запрещённым продуктом.

О нюансах полезных свойств и противопоказаний к употреблению лимонов и продуктов из него (лимонного сока, масла) мы и поговорим.

Полезные и лечебные свойства лимона и лимонного сока

Целебные свойства лимона связаны, прежде всего, с высоким содержанием витамина С . Отвечает он за состояние иммунитета и наше хорошее самочувствие. Однако с этим витамином следует быть осторожными. Именно его большая доза способна вызвать аллергическую реакцию. А если добавлять дольку лимона или его сок в горячий чай, мы сведём к минимуму всю пользу фрукта, ведь витамин С разрушается при высоких температурах.

Основным правилом употребления лимонов должна стать умеренная дозировка и правильное сочетание с другими компонентами меню.

Рутин, входящий в состав, уменьшает ломкость сосудов и является отличным дополнением к витамину С во время простуд.
Лимонный улучшает работу пищеварительной системы.

Регулярно употребляя лимонный сок или лимонные дольки, мы поддерживаем работу иммунной системы , обогащаемся витаминами и важными микроэлементами.

Полезные элементы и химический состав

Лимоны и их сок – низкокалорийные продукты . Из ста грамм сока можно получить только 34 килокалории . Белков содержится 2% , жиров 0,2% , углеводов 1,2% от суточной нормы потребления.

Витаминный состав представлен всей группой витамина В (кроме В12):

тиамина – 0,04;
рибофлавина – 0,02;
пантотеновой кислоты – 0,2;
пиридоксина – 0,06 миллиграмма;
фолиевой кислоты – 9 микрограмм.

В этот фрукт входит ударная доза витамина С, его 40 миллиграмм (44,4% суточной нормы). Витамина А – 2 микрограмма, бета-каротина – 0,01 миллиграмма. Витамина Е и РР по 0,2 миллиграмма.

Пищевых волокон содержится 2 грамма.

Микроэлементы представлены (в миллиграммах на сто грамм продукта):

кальцием – 40;
магнием – 12;
натрием – 11;
калием – 163;
фосфором – 22;
серой – 10;
железом – 0,6;

цинком – 0,125;
медью – 240 мкг;
марганцем – 0,04 мкг;
фтором – 10 мкг;
молибденом – 1 мкг;
бором – 175 мкг.

Здоровое и лечебное питание

Лимоны широко используются как в народной медицине , так и в кулинарии .

Лимонная долька с сахаром – лучшее средство для лечения гиповитаминоза .
Лимонный сок улучшает аппетит и способствует растворению камней в почках. Его используют для лечения мочекаменной болезни. Для этого разбавленный пополам с водой сок выпивают за три приёма в день (примерно стакан раствора).
Этот же состав используется для полоскания рта и горла при ангинах, хронических тонзиллитах, стоматитах и гингивитах.
Применяемый наружно, сок лечит грибковые поражения кожи .
Им облегчают лихорадочные состояния при простудных заболеваниях. Принимают при гастритах с пониженной кислотностью и подагре.
Варенье из лимонов нормализует процессы пищеварения и является мягким слабительным средством .
Лимонная цедра способна унять головную боль . Для этого её на несколько минут прикладывают к вискам.
Пожевав цедру можно обойтись без аптечных леденцов при ангине, гриппе и фарингите. Фитонциды цедры снимут першение в горле и уменьшат болевые ощущения.
Лимон – хорошее противорвотное средство. С его помощью беременные женщины борются с проявлениями токсикозов.
В косметологии маски с лимонным соком применяются для осветления кожи лица и её оздоровления. Помогает лимон также избавиться от перхоти и укрепить корни волос.
Следует отметить, что лимоны признаны традиционной медициной как средство для профилактики атеросклероза, воспалительных и инфекционных заболеваний.

В кулинарии лимонная цедра и сок используются для сладкой выпечки, их часто добавляют в компоты и консервацию вместо уксуса. Традиционным является смешивание лимонного сока с и . Входит лимон и во многие коктейли.

Диетическое применение

Применяется этот цитрусовый фрукт и во многих диетических меню . Существует несколько лимонных диет, в которые включена вода с соком лимона. Помимо неё употребляется нежирный кефир, фрукты или йогурты, запаренная кипятком .

Полезным для похудения считается введение лимонной воды в обычное меню. За две недели можно избавиться от 10 килограмм лишнего веса.
Монодиета на лимонной воде не длится дольше трёх дней, так как в ней нет необходимых для организма белков.
А чтобы сбросить полкило веса за ночь, пред сном следует выпивать стакан кефира с добавлением столовой ложки сока.

Как выбирать и хранить

В магазинах и на рынках реализуется три основных сорта лимонов:

кислые или традиционные фрукты;
со сладковатым привкусом;
пандероза – фрукты с большим количеством семян и толстой кожурой.

Приобретая лимоны, следует обратить внимание:

На их зрелость . У недозрелых фруктов кожура матовая, а у зрелых она блестящая. При сжатии зрелый лимон пружинит в руке, а перезревший выглядит мягким.
Толщину цедры . Тонкая кожура гладкая, а толстая бугристая. Фрукты с толстой кожицей хранятся дольше, а в их цедре содержится больше полезных веществ.
Цвет и состояние кожуры . Пятна – признак того, что лимоны пострадали от переохлаждения. Их мякоть будет сильно горчить. Если вы всё-таки приобрели такие лимоны, обдайте их перед употреблением кипятком – это улучшит вкус.

Хранятся плоды лимона в холодильнике, помещёнными в ящик для

панкреатит;
гипертония (сок повышает давление);
склонность к изжогам.

На заметку . После употребления лимона следует прополоскать рот водой, чтобы не навредить зубной эмали. Сок всегда пьётся разбавленным кипячёной водой или сладкими соками.

Лимоны – важная составляющего нашего меню. Это дешёвое и доступное средство для повышения иммунитета, которое трудно заменить каким-либо другим продуктом. Да этого и не требуется! Главное – соблюдать меру.

Насколько важным для своего ежедневного меню вы считаете лимоны и лимонный сок? Какие диеты, включающие этот замечательный фрукт, вы испробовали?