Василий смольный кто такой. Истории наших пациентов: Юлия Смольная. «Фитнес дает мне ощущение полного контроля над своим телом, огромный заряд энергии, возможность делиться своим опытом с людьми и жить полной, насыщенной, яркой жизнью в здоровом спортивно

Важная составляющая жизни современного человечества – красивая фигура. Для того, чтобы побудить человека к здоровому образу жизни, тренеры и диетологи используют различные приемы. Прекрасным стимулом может стать пример медийного человека, показывающего результаты личного похудения. Но не для некоторых этого недостаточно, чтобы начать работать над своим телом.

Иногда в ход нужно пустить дополнительный способ стимуляции – материальное вознаграждение за достижения. Василий Смольный уверен, что в воспитании ЗОЖ все средства хороши.

На проект Василия Смольного «Бешеная сушка» приходят за реальными изменениями. Глядя на участников предыдущих сезонов и получая подарки за свои успехи, люди ежедневными тренировками и правильным питанием достигают личных высот.

Еще один проект «Я куплю твой жир» доказал результативность неординарного подхода. Василий Смольный останавливал на улице людей и финансами вознаграждал за выполнение упражнений.

Василий Смольный – специалист по здоровому образу жизни

Харизматичным «качком» и популяризатором ЗОЖ Василий Смольный стал не сразу. В юности он работал барменом и диджеем, выпускал музыку под своим именем, гастролировал и вел радиоэфиры.

Однажды Василий полностью изменил образ жизни и погрузился в ЗОЖ: бросил алкоголь, сигареты, несколько лет был веганом и похудел на 30 кг. Успехи в ЗОЖ выставлял на всеобщее обозрение и быстро приобрел популярность. Теперь главную ценность человека – здоровье – Василий Смольный несет в массы.

Наглядный пример лидера мнений, игровая конкуренция и финансовое вознаграждение – такую мотивацию дает Василий Смольный на своих проектах. Впереди еще много новых и увлекательных проектов, цель которых останется прежней – воспитание ЗОЖ.

Смольный Василий, создатель проекта «Бешеная Сушка», образец правильного образа жизни, появился на свет в 1986 году 13 февраля в Таджикистане.

Василий не всегда был красивым подтянутым и накачанным мужчиной. До создания проекта «Бешаная сушка» — это был худой парень, с длинными волосами, отдававший свое время деятельности ди-джеем. Но о своих физических параметрах ЗОЖник не распространяется. Но регулярно посещает тренажерный зал, отказался от вредных привычек и держит себя в спортивной форме.

Семья полностью поддерживает Василия. Домочадцы ведут здоровый образ жизни, ходят в спортивный зал.

Как жил до того, как стал известен

Отец мальчика был военным, а потому семья Смольных постоянно путешествовала вслед за военной карьерой старшего Смольного. Юность прошла в Оренбурге, далее был период проживания в Самаре. Из полученного образования у Василия есть только данные об окончании средней школы.

В Санкт-Петербург молодой человек приехал вслед за своей избранницей Юлией.

Начиная с 2002 года Василий трудился на подмостках ди-джейских клубов. Не брезговал становиться за барную стойку или выполнять функции администратора. В итоге определился и стал окончательно ди-джеем. Даже выпускал собственную музыку. Часто гастролировал, выступал на радио и вел собственный проект на Европе-плюс.

Однажды посмотрев на себя в зеркало, Василий увидел страшную картину: на него смотрел пьющий, курящий чмошник. Тогда пришло озарение, что нужно это все менять кардинально. Занялся собой, бросил вредные привычки, пошел в спортзал, начал правильно питаться. Даже был момент полного вегетарианства, но данная культура не прижилась в организме Смольного.

Одновременно со становлением нового Василия, ведется блог в Инстаграм, куда выкладываются достижения парня. Появляются первые подписчики.

Проект «Бешеная сушка» появляется в 2016. Этот прямой заработок Смольного. Поскольку именно введение проекта увеличило количество подписчиков с 5000 до 117000.

Постоянно проводятся платные и бесплатные марафоны в рамках программы похудения и обучению здоровой жизни.

Чем занимается/чем известен

На сегодня проходит уже 21 сезон проекта «Бешеная Сушка». Василий Смольный не собирается останавливаться. Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни.

Отношения/семья

Василий женат. Его супруга Юлия Смольная. Есть двое детей Захар и Серафима. Семья поддерживает папу и также ходит в спортивный зал и правильно питается.

• vk.com/vasiliysmolniy — ВКонтакте
• instagram.com/vasiliysmolniy

Растяжка в кровати с утра и перед сном!
РАСТЯЖКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ Открою секрет. Для того, чтобы хорошенько потянуться, совершенно не обязательно надевать спортивную форму, расстилать коврик посреди комнаты и тратить 30-40 минут драгоценного времени. Можно даже с кровати не вставать! И любимую пижаму тоже можно оставить, она не помешает В этот раз я приготовила для вас идеальный вариант завершения дня (с которого впрочем можно и начинать день) - РАСТЯЖКА В КРОВАТИ Всего лишь 6-7 минут времени, а ощущения в теле как после...

Зарядка в кровати! Поможет проснуться и взбодриться!
ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ То, в каком настроении, с какими мыслями и ощущениями в теле ты просыпаешься, определяет весь твой день! Это доказанный факт. Если день начинается с матерных слов в адрес будильника, нежелания вставать с кровати и жалости к себе-бедняжечке, которой не дают спокойно поспать - сложно настроиться на позитивную волну и прожить день максимально продуктивно... У меня есть к тебе предложение Попробуй хотя бы неделю начинать свой день с утренней зарядки, которую я для...

Тренировка со Смольной на 40 минут - смотри и повторяй!
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ЮЛЕЙ СМОЛЬНОЙ: Перед началом тренировки самостоятельно делаем лёгкую разминку. Далее 4 блока по 5 минут каждый. В каждом блоке по 2 упражнения - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е. Так 5 кругов без отдыха. Отдых между блоками - 1 минута. Три... два... один... Поехали! Блок 1 Бег на месте + приседания в сторону Блок 2 Джампинг-джеки + выпады назад и по диагонали со сменой ног Блок 3 Скалолазы + махи по дуге на четвереньках Блок 4 Скручивания с ногами на весу + планка...

Танец под собственные стихи. Подарок мужу. С Днём Рождения, Василий Смольный!
В нашей семье есть одна маленькая традиция... В день рождения супруга я танцую. Как умею и как чувствую. Обычно это не просто снятый на камеру танец, это важные слова, мысли и чувства, поздравление на уровне моих ощущений. Я так чувствую... Я так говорю. В этот раз первыми в моей голове родились стихи, а уже потом танец. Получилось то, что получилось. И с одобрения Именинника я делюсь с вами этим поздравлением. Стихи дублирую в тексте. Твои 33 (Смольному в его 33) Подушечки пальцев вниз по...

Мечтаете похудеть и уже перепробовали все существующие диеты, но кроме плохого настроения и срывов так и ничего не добились? Возможно, вы просто придерживаетесь не тех методов и бросаетесь из крайности в крайность. Популярный блогер, создатель Instagram-марафона «Бешеная сушка» и Василий Смольный знает, как постройнеть без ущерба для здоровья и делится своим опытом не только на своих страницах в соцсетях, но и в дебютной книге «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса».

Как и у многих, дорога к здоровому образу жизни у Василия Смольного была непростой: в погоне за отличной фигурой мужчина перепробовал практически все - начиная от вегетарианства, заканчивая белковыми диетами. Тогда Смольный понял, что лишь рациональное питание с соблюдением баланса БЖУ (белков, жиров и углеводов) поможет добиться отличных результатов во время тренировок.

В 2015 году Василий создал Instagram-игру «Бешеная сушка», которая пользуется невероятной популярностью среди тех, кто мечтает за короткие сроки добиться рельефного тела. Впрочем, не только подтянутая фигура манит участников проекта: чтобы мотивировать игроков, Смольный разработал систему поощрения за отказ от сладкого и другой продукции, откладывающейся на талии и боках. В призовой фонд по традиции входят не только крупные денежные призы, гаджеты, но и автомобиль и даже увеличение груди. Победителем становится тот, кто качественно выполнил все задания гуру здорового образа жизни и продемонстрировал наиболее впечатляющий результат.

Своими знаниями до недавнего времени проповедник ЗОЖ делился только на своих страницах в соцсетях. Однако в июне этого года издательство «Эксмо» выпустило дебютную книгу Василия Смольного «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса», в которой #бешеныйзожник рассказывает о том, что нужно есть, чтобы хорошо себя чувствовать и не поправляться и как тренироваться. сайт предлагает вам ознакомиться с наиболее распространенными мифами о здоровом образе жизни и процессе похудения, которые развенчивает Василий в своей книге.

Миф 1. Диета

Ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серьезно и надолго угробить здоровье любого человека. Что такое диета? Это ограничение. На какое-то время ты лишаешь себя сладкого, соленого, жареного, мучного. А некоторые вообще умудряются сидеть на голой воде и ждут, что от этого они превратятся в супермоделей (которые, кстати, в реальной жизни выглядят пугающе). Шутка природы в том, что в небольшом количестве нашему организму нужно все.

Кстати, если вообще исключить из рациона сахар, то организм сам начнет его вырабатывать.

Что происходит во время диеты? Ты резко оставляешь свой организм без всего, к чему он успел привыкнуть. Организм в шоке и недоумении. У него начинается стресс. От этого, кстати, в кровь неслабо вбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира в области живота - больная мозоль мужского пола. После этого организм превращается в натурального скрягу, и, как только происходит послабление твой вес снова с тобой, и к нему активно прибавляется
«скамейка запасных».

Организм, находясь в диком стрессе, не имеет ни малейшего представления о том, когда его хозяину опять взбредет в голову очередная блажь, поэтому он начинает делать запасы на черный день. Такая штука в народе называется «эффект йо-йо» - когда килограммы уходят, а потом прикатываются обратно, да еще и с привесом.

Если хочется хорошо выглядеть, нужно зарубить себе на носу раз и навсегда: нельзя на несколько дней-недель ограничить себя во всем, а потом опять налегать на тортики и свинину и оставаться с нормальным телом.

Если вес начал увеличиваться, нужно менять саму систему своего питания (если говорить только о еде). Да, иногда бывает полезно себя в чем-то ограничить. Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц.

Миф 2. После 18:00 - ни-ни!

Отличная штука для всех, кто хочет окончательно убить и без того не слишком живые и объемные мышцы. Заключается этот миф в том, что после 18:00 на холодильник надо повесить замок и установить сигнализацию, а тех, кто к нему подходит, избивать жесткой дубинкой, для чего на кухне можно завести отдельный отряд ОМОНа.

И после этого наступит всеобщая благодать: стрелка на весах рухнет вниз, а если они у тебя электронные, то цифры начнут оттикивать обратно со скоростью секундомера на бомбе в каком-нибудь голливудском фильме.

Главная приманка этого мифа - до часа «Х» можно есть все, что угодно, ни в чем себя не ограничивая. Стойкая вера в эффективность метода зиждется на том, что ты якобы просто не успеешь до вечера наесть столько, чтобы превысить норму калорийности. Но фастфуд и сладости исчерпают твой лимит за два приема еды.

Лишь немногие задумываются над тем, почему нельзя есть именно после 18. То есть карета превращается в тыкву в полночь, а пищеварительный тракт закрывается в 6 вечера?

Эта цифра была рассчитана исходя из графика стандартного «жаворонка», который ложится спать в 9–10 вечера. И смысл изначально был в том, что лучше бы прекратить хомячить за 3–4 часа до сна.

Кстати, не столько по причине якобы резкого снижения метаболизма в ночные часы (хотя это факт - когда мы спим, все процессы происходят медленнее, и переваривание в том числе), сколько потому, что от переваривания пищи в полусне организму становится как-то неуютно сразу по ряду причин - вплоть до тяжести в желудке. Так что если ты 100%-ная «сова» и кровать тебя еще ни разу не видела раньше 3–4 часов ночи, можно спокойно, без зазрения совести ужинать в полночь, не вздрагивая от укоризненного взгляда весов.

Книга рассчитана на новичков в ПП, таких, как я. После рождения малыша я еще год кормила грудью, но вес набранный за беременность почти не сдвинулся. И вот возникла проблема похудения, а значит и правильного питания. Купила книгу Василия Смольного, потому, что его имя давно на слуху и результаты по его методике получаются просто потрясающие. Написано простым языком с искрометным юмором, поэтому прочитала быстро. Во втором прочтении уже начала потихоньку составлять себе свою индивидуальную программу ПП пользуясь советами автора. Этим и ценна эта книга, что не привязывает тебя к определенным рамкам в питании. Наоборот, можно составить свою собственную схему ПП на основе полученной информации. Я придерживаюсь ПП уже четвертый месяц и вес потихоньку уходит. Все, как написано в книге. Быстро худеть противопоказано в любом возрасте, а когда ты приводишь себя в форму с умом, то все будет прекрасно. Всем рекомендую эту книгу, особенно тем, кто хочет начать ПП впервые.

Волшебный пендель

Может для кого-то в этой книге не сказано ничего нового, но не для меня! Смольный - молодчина! Да, он грубоват, и может даже хамоват, но разве не от этого проблемы с лишним весом? Не от того, что Вы себя жалеете, холите и лелеете? Этот подход идеален для тех, кто хочет наконец перестать жалеть себя и овладеть своим собственным телом во имя своего же собственного здоровья!

Смольный все раскладывает по полочкам: что нужно кушать, как, как тренироваться? Да и вообще по ходу книги ответит на все-все вопросы по поводу здорового образа жизни. Попутно он развинчивает различные мифы и заблуждения. Лично я узнала много нового про к/б/ж/у, стараюсь придерживаться правильного питания, и четко осознала, что ни одна звезда не выглядит так красиво за просто так, за каждым красивым, упругим, подтянутым телом - скрыта масса работы над собой!
Книга - вдохновение для всех нуждающихся!

Крик души

Дорогие те, кто комментирует книгу как "Ничего нового". Простите, а что новое вы хотели узнать? Как попу от стула не отрывать и стать качком? Уважаемый Вася же не новый континент открыл, чтобы ждать в этой книге чего-то нового, и вовсе не позиционировал ее так. ПП для ТП -именно то, о чем хочется подумать, именно для тп как я, которые не знают, что делать и за что схватиться, когда решаешь изменить свою жизнь. Василий просто и доступно, с умеренным количеством цифр и терминов, говорит о базе, о самом основном, что известно любому человеку, который давно занимается спортом. А если ты не занимаешься? Если только взялся, а интернете сплошной шлак и неизвесно, чему верить, а люди... У меня есть подруга с физкультурным образованием, подруга, работающая в фитнесе и подруга-маркетолог из герболайфа-о биохимии организма она знает все. И это не считая ребят-спортсменов. У них всех знаний тонна, и вопросов я им задавала кучу, но вот только один Вася смог мне доходчиво объяснить, почему не уходит целлюлит, когда надо трениться, почему я так сильно хочу жрать, а от диеты все только хуже становится. И каков в цифрах баланс бжу и как считать калории. Может он чего и наврал-пожалуйста, умники, опровергайте. Да, он не медик, а попсовый непонятно кто, но чувак говорит кратко и по делу о проверенном на себе опыте, подтвержденном простой матчастью, причем довольно резко говорит-и правильно, сколько можно-то жиробасов жалеть? Это же не дети-инвалиды. Кароче, уважаемый Василий, если вы читаете отзывы на вашу книгу, я, как жуткий профан, которого все чмырят за темноту, а просветить никто не хочет, говорю вам большое СПАСИБО. Сегодня я уже вышла на пробежку с утра, а не вечером, и понимала, почему так тяжко и что делать дальше. В кашу, правда, я потом все-равно варенья положила, но не все же сразу))) Хотя теперь у варенья совсем другой вкус - с привкусом жира на ляжках...