Почему лицо худеет в последнюю очередь. Почему живот худеет в последнюю очередь

Для многих желающих похудеть важно знать, что худеет в первую очередь. Наверняка многих из нас не затруднит быстро ответить на вопрос, что бы мы хотели скорректировать в своей фигуре. Ведь каждый видит свои проблемные зоны, на которых образовались жировые отложения.

Но всегда ли при похудении мы можем быстро достичь желаемого эффекта на тех частях тела, которые нас беспокоят? Зачастую это области живота, бедер и ягодиц, их называют «проблемными», именно потому что там быстрее всего оседают излишки подкожного жира, избавиться от которых достаточно тяжело.

Женская природа такова, что похудение происходит сверху вниз. В первую очередь худеет лицо, далее прослойка жира уменьшается на руках и груди, переходит на талию, затеем ягодицы и только после этого бёдра.

Наибольший эффект получается именно на зоне бёдер и живота. Но для этого придётся потерпеть, позволив организму делать всё поэтапно.

При снижении веса первое, что уходит из организма, - это вода, далее идёт очищение кишечника, затем разрушение мышц и после этого истончение жировой прослойки.

В связи с чем стоит понимать, что жир не начинает покидать тело человека через два-три дня диеты. Только терпение и упорство позволят достигнуть вам желаемого результата.

Если вашей проблемной зоной является живот, то помимо контроля питания стоит не забывать и о специальных физических упражнениях, которые помогут достигнуть желаемого эффекта.

Основной качественный этап похудения - это сжигание подкожного жира, а так как на лице его слой более тонкий, чем на других частях тела, то и похудение в первую очередь отражается на лице, это часто является причиной для паники, щёки уходят, нос заостряется, но к этому просто стоит привыкнуть.

Если же лицо не худеет, то, возможно, вы относитесь к тем редким людям, у кого процесс похудения начинается снизу вверх, либо в организме излишек воды, и он отражается отёком на лице.

В процессе диеты и уже при ее первых результатах, возможно, будут выявлены те участки тела, с которых жир совсем уходить не хочет, у каждого могут быть свои сложные места. После этого можно принять дополнительные меры.

Стоит знать, что некоторые продукты питания имеют свойство откладываться в определённых местах. Например, талию очень «любят» алкоголь, мучные и колбасные изделия. Бёдра и ягодицы «дружат» со сладостями, жареной пищей и совсем неполезным фастфудом.

Стоит разработать индивидуальный план питания, возможно, обратиться за помощью к специалистам-диетологам, исключив из рациона ряд продуктов, но сделав акцент на другие.

Не стоит забывать о физических нагрузках, стоит тренировать все тело, но для ускорения эффекта на проблемных зонах, сделать акцент на них путем выполнения специальных упражнений. Сначала мышцы будут сопротивляться, болеть, но систематичные занятия и плавное увеличение нагрузки позволит получить от них благодарную реакцию.

При потере веса стоит не упустить из внимания состояние кожи, её необходимо поддерживать в тонусе, увлажнять, питать, придавать эластичность. Балуйте себя массажами, спа-процедурами, обертываниями, в том числе и анти-целлюлитными.

Немаловажным вопросом при потере веса является уменьшение размера груди. Чтобы максимально его сохранить, стоит не прибегать к «быстрым» агрессивным диетам и разгрузочным дням, так как они очень сильно влияют на эластичность тканей. Лучше отказаться от поздних приёмов пищи, мучного и сладостей. Это позволит при более медленной потере веса сохранить красоту груди.

Стоит кушать белковую пищу для выработки коллагена, влияющего на укрепление мышц. При занятиях спортом используйте качественное поддерживающее грудь белье, также во избежание растягивания тканей. Но если ваша грудь больше третьего размера, то стоит отказаться от пробежек и прыжков, лучше увеличить силовую нагрузку, заниматься растяжкой и мягким фитнессом.

Видео по теме статьи

Если грудь, к сожалению, худеет первой, то живот, увы, самым последним. Как было бы здорово, если бы все было наоборот! Вы остервенело качаете пресс, сидите на диете, а животу все равно.

Неужели нельзя повлиять на природные процессы и получить, наконец, плоский подтянутый животик, когда уже похудели и руки, и ноги, и даже пышная попа?

Ошибки во время диеты
Не думаете ли вы, что рис - это диетическая пища? Не заправляете ли вы салат "очень полезным" оливковым маслом, но в количестве, которое составило бы половину дневного рациона? Не считаете ли, что на завтрак можно есть что угодно в любом количестве? Или, может, ошибочно полагаете, что сладкие творожки и йогурты так же безобидны, как натуральные, а мороженое - хороший источник белка?

Чтобы живот худел так же быстро, как остальные части тела, вы должны обучиться правильному подсчету калорий и умению определять количество белков, жиров и углеводов в каждой порции пищи. Скорее всего, у вас перекос в сторону двух последних, в таком случае плоский живот вам светит разве что во сне. Замените сардельки и копченое мясо яйцами, птичьим филе и рыбой. Каждый раз, когда хочется сладкого, ешьте фрукты. И побольше свежих, отварных и тушеных овощей.

Жесткая диета

Типичная ситуация - строгая диета не менее двух недель, сильнейшая мотивация похудеть и решимость сделать это любой ценой, но живот над вами будто издевается. Причина: замедлился обмен веществ. В таком случае можно сделать хитрый ход: в течение пары дней больше ешьте - процентов на тридцать. Только не нужно радостно набрасываться на шоколад: просто увеличьте количество овощей, цельных злаков и фруктов. А потом вернитесь к своей диете. Организм неожиданно получит больше пищи, чем привык, и разгонит метаболизм.

И убедитесь, что ваша диета жесткая только в плане исключения вредной пищи. Если вы морите себя голодом, ни о каком плоском животе можете и не мечтать - ваше тело будет ежедневно выжимать все из самой скудной еды и каждые десять калорий сверх запасать "на случай атомной войны". Строгость диеты не подразумевает постоянного чувства голода, тогда и организм не будет в панике ныкать каждую лишнюю молекулу.

Капуста и фасоль

Возможно, вы начитались о пользе бобовых и овощей и резко увеличили количество клетчатки. Действительно, фасоль, горох, нут и прочие их родственники очень полезны, но в разумных количествах. Если вы переусердствуете с клетчаткой, организм попросту не сможет с нею справиться, а вы заработаете метеоризм. И хорошо если он проявится только в легком вздутии живота. А ведь чаще всего дело заканчивается сильными болями и невозможностью находиться среди людей - ведь газам нужно выходить.

Решение одно: 75% белка вы должны получать из мяса, яиц и молочных продуктов и только оставшиеся 25 % - из чечевицы и бобов.

Огрехи упражнений

Эту ошибку совершают те, кто начал худеть на огромном энтузиазме. Заниматься каждый день по несколько часов, доводить себя до полного изнеможения и мало отдыхать попросту бесполезно. Чтобы мышцы росли, после интенсивной тренировки нужно отдыхать. Золотое правило: между силовыми тренировками должно пройти 48 часов. Что происходит, когда вы не даете себе отдыха? Появляются отеки, в том числе там, где им появляться несвойственно. Вот и причина выступающего живота.

Так что, планируя нагрузку, так же свято блюдите время расслабления.

Почему не худеет живот и что делать? Если вы остервенело качаете пресс (пусть даже разные группы мышц), но мало внимания уделяете кардионагрузке, живот запросто останется при вас. К сожалению, если отдельно сделать тоньше руки и ноги еще можно, но живот худеет только в комплексе со всем телом. Да, скручиваниями, обручем и наклонами вы добьетесь подтянутых и крепких мышц пресса, но они так и останутся под слоем жира.

Недостаточно силовых упражнений

Мало качать пресс, бегать и плавать. Чтобы накачались не только поверхностные мышцы пресса, но и глубокие, которые, по сути, отвечают за плоский живот, обязательно занимайтесь со свободным весом. Это значит, что гантели, штанги, отжимания и приседания должны стать вашим источником вдохновения и радости. Только не беритесь за силовые упражнения, если у вас нет опыта. Вам понадобится не меньше трех занятий с тренером, чтобы научиться правильно обращаться с "железом" и балансировать нагрузку.

Другие причины

Есть и объективные причины, почему вам никак не удается получить тонкую талию и плоский живот. У вас может быть особый (и довольно распространенный) тип фигуры, при котором жир в первую очередь откладывается на животе. Соответственно, и уйдет он оттуда последним. Если у вас фигура "прямоугольник", никакие усилия не сделают ее "песочными часами". Но общее похудение приведет ваше тело в приятную глазу форму, поэтому ни в коем случае не отчаивайтесь и продолжайте постоянно и разнообразно заниматься.

Некоторые заболевания вроде сахарного диабета могут мешать похудению живота. В этом случае поддерживать себя в порядке помогут лекарства.

Еще одна причина - возраст. С каждым годом после двадцати пяти лет метаболизм замедляется. Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, приходится прилагать все больше усилий. Если вам сорок и больше, вы никогда не занимались спортом и вообще ведете малоподвижный образ жизни, вам будет сложнее похудеть и убрать живот, чем человеку на десять лет моложе. Но кто хочет, тот сможет. В любом возрасте прекрасная фигура - лишь результат потраченного труда и времени. Разве что в шестьдесят и того и другого потребуется больше, чем в тридцать…

Как у женщин, так и у мужчин есть свои особо проблемные зоны, убрать жир с которых дается особенно трудно. Для мужчин это, как правило, живот, а для женщин - бока и бедра. Тем не менее, вопрос о том, что худеет первым, является достаточно спорным, так как все имеют свои индивидуальные особенности организма, потому у кого-то в первую очередь полнота уходит с ягодиц и рук, у кого-то - с лица, а у кого-то - с живота.

Однако закономерность прослеживается касательно зон, на которых жир накапливается в первую очередь. У мужчин это зачастую область вокруг талии - мышцы пресса, нижняя часть спины и бока. После этого висцеральным жиром начинают обрастать внутренние органы. И лишь после того, как все эти части уже будут заполнены жиром, поправляться начинает все остальное тело, в том числе руки и лицо.

Женская полнота , в свою очередь, начинается обычно с ягодиц, верхней части бедер и лопаток. А после наступления менопаузы, когда меняется уровень эстрогена в организме, видимые жировые отложения, как и мужчин, проявляются на животе.

Несмотря на неоднозначность вопроса касательно того, что же начинает худеть в первую очередь, фактом остается одно: последними худеют те участки, на которых жир откладывается в первую очередь.

У большинства процесс жиросжигания изначально происходит в руках и верхней части туловища. При этом, как ни странно, на раннем этапе похудения потеря лишних килограмм особо заметна на тех частях тела, где жира накопилось меньше всего. Особо заметно у женщин похудение на ключицах, а у мужчин - на торсе, а потом уже на руках и ногах.

Следует отметить, что процесс похудения, как и набор веса, происходит вовсе не в произвольном порядке. Предрасположенность к жировым отложениям в конкретных областях обусловлена особенностями образа жизни мужчин и женщин на протяжении многих лет развития человечества. К примеру, тенденция набора веса у женщин внизу живота и ближе к ягодицам объясняется стремлением природы защитить репродуктивные органы.

Как худеть в проблемных зонах?

Опять же, особо сложные области в плане похудения у всех свои. Потому, начав борьбу с лишним весом, вы должны выявить те участки, с которых жир совсем не хочет «уходить». После этого уже можно ориентироваться, к каким способам похудения стоит прибегнуть.

Существует ряд продуктов, которые «откладываются» в конкретных местах. К примеру, чтобы , нужно отказаться от мучного, колбасы и алкогольных напитков. Чтобы уменьшить объем бедер и ягодиц, придется отказаться от фаст-фуда, сладкого и жареного.

На основе таких запретов вы можете составить для себя индивидуальный рацион питания или же использовать уже существующую диету, ведь есть масса курсов, направленных конкретно на похудение определенной части тела.

Также следует не забывать о физических нагрузках. Конечно же, нужно тренировать все группы мышц, однако на те области, похудение в которых дается вам особо проблематично, вы можете сделать акцент. К примеру, если ваша тренировка длится в среднем на протяжении 20-25 минут, то 10 минут можно уделить на проблемные зоны, а оставшееся время - на все мышцы тела.

Помимо этого, вы можете регулярно применять на необходимые участки ряд различных антицеллюлитных процедур: массаж, обертывание и т. д. Это поможет не только уменьшить данную часть тела в объемах, но и сделает кожу гладкой, красивой и упругой.

У каждой женщины есть свои особенности фигуры, поэтому и желания у всех разные. Многим не нравится, как выглядит ее талия, другие недовольны избыточным накоплением жира на ягодицах, некоторые считают, что у них толстые руки и так далее. Перечислять можно долго, но все же что худеет в первую очередь при процессе похудения – один из наиболее волнующих нас вопросов. Здесь важно помнить, что жировые отложения локализуются не только на бедрах, талии или ягодицах, но вы столкнетесь с тем, что и в других частях тела вы будете уменьшаться в объемах.

Существует определенный сценарий, по которому происходит как накопление жировых отложений, так и избавление от них. Накапливаться жиры начинаю снизу вверх, а похудение происходит наоборот – сверху вниз. Очень часто многие женщины в процессе похудения замечали, что начинает худеть сначала лицо, затем руки и так далее. У некоторых же процесс уменьшения объемов начинается именно с рук и предплечья, затем распространяется на лицо и грудь. И только лишь после этого начинают худеть и остальные части тела.

Что худеет в первую очередь – у всех по-разному. То, что у вас сначала начинает худеть лицо или руки вполне объяснимо. При процессе похудения ваш организм равномерно расщепляет жиры на всех участках его локализации, просто на разных участках вашего тела он откладывается в разных количествах. Например, кисти рук, предплечье, лицо, грудь – это те участки тела, на которых жировые отложения локализуются в меньших количествах, чем, скажем, на животе или бедрах. Поэтому вы не наблюдаете молниеносного эффекта при похудении на линии бедер или талии.

Этот факт, конечно весьма прискорбен, поскольку многие начинают худеть именно потому, что хотят избавиться от лишних сантиметров на талии или бедрах, а в результате через некоторое время наблюдают лишь похудение лица, груди и рук. Это служит для многих поводом бросить диеты и занятия спортом, поскольку видимых результатов и быстрых это не приносит. Это мнение ошибочно, бросать процесс похудения на этой стадии нельзя, а наоборот, продолжать и продолжать, поскольку процесс то уже пошел! Запаситесь терпением, потому что, как только вы полностью избавитесь от жировых накоплений в области рук, лица, груди, начнутся видимые изменения и в области талии и бедер, которые по вашему мнению слишком проблемные. Не думайте, что вы никогда не сможете избавиться от лишних сантиметров в этих частях тела – это мнение ошибочно, здесь важно запастись терпением и упорно добиваться своей цели, к которой вы придете может и не через месяц, а через два и более.

Что худеет в первую очередь? Этот вопрос во многом зависит от пола худеющего индивида. Для женского пола отличительной особенностью процесса накопления жировых отложений является гиноидный тип, в результате которого жир наиболее всего накапливается на талии и бедрах. Для мужского же пола этой особенностью является андроидный тип, характерными чертами которого является накопление избыточного количества жировых отложений в области живота, а затем в других частях тела. Но на этот процесс могут влиять еще и гормональные нарушения. Но имеются и исключения из правил,когда у женщины можно наблюдать отложения жировых накоплений в области живота, а у мужчин на бедрах. Все это необходимо учитывать при выборе методов борьбы с избыточным весом, в том числе и индивидуальный подход при подборе упражнений для тренировок.

«Неадекватное» накопление жировых отложений, которое встречается у некоторых женщин, может являться последствием заболеваний со стороны эндокринной системы. Очень часто некоторые женщины сталкиваются с тем, что грудь похудела, а в остальном сантиметры остались на том же уровне, что и пару месяцев назад. Это приводит в замешательство, портит настроение, и многие бросают процесс, так и не достигнув эффективного результата. Конечно, грудь женщины достойна пристального внимания, но многие из нас забывают об ее истинных размерах, которые были до того, как мы обзавелись лишними килограммами. Проблемы здесь нет, это вопрос психологического характера, поскольку ваша грудь никак не может стать после похудения меньше, чем она была у вас в юности. Грудь слишком похудела, и на ее фоне многие не замечают качественных изменений в других частях тела, а если уж эти изменения вам и вовсе не нравятся, то первой мыслью будет бросить все свои усилия и не худеть дальше. Вывод совершенно неверный, так как грудь худеть больше не будет, поскольку объем железистой ткани в ней уменьшится не может, а вот излишки жировых отложений на талии и бедрах будут поддаваться и таять,если вы станете продолжать правильно питаться и выполнять тренировки в том же темпе, в каком и начинали. Наберитесь терпения, и уже через два-три недели вы сможете оценить те изменения, которые с вами произошли, потому что тело приобретет нормальные пропорции, а грудь уже не будет выглядеть слишком маленькой на фоне похудевших ягодиц.

Если вы увидите такие названия, как «диета для похудения живота», «диета для похудения бедер», «диета для похудения ягодиц», то смело улыбнитесь и забудьте об этом. Таких специальных диет для определенной части тела не существует и существовать не может, поскольку при процессе похудения жировые отложения уходят со всего тела равномерно. Какой бы вид продуктов не содержала диета, жир вы будете терять повсеместно, но результативность диеты скажется сначала на руках, лице, груди и предплечьях, и только в самую последнюю очередь лишние сантиметры начнут постепенно уходить с бедер и талии.

Что худеет в первую очередь – мы попытались выяснить ответ на это вопрос. Очень важно, чтобы вы решили для себя упорно стремиться к своей цели, не бросать диетическое питание и тренировки, не добившись эффективного результата. Если вы видите значительные изменения на лице, руках и груди, то будьте уверены в том, что такие же изменения произойдут и с вашей талией и бедрами. Вопрос в том, что на этих частях теля накоплений жировых намного больше, поэтому и молниеносного эффекта вы не увидите. Запасайтесь терпением, и добьетесь ошеломляющих результатов.

В любом возрасте не поздно начать активную деятельность против лишнего веса. Ради красивой фигуры, сохранения здоровья и защиты от преждевременного старения, придется много работать. Женщин, переходящих на диетический рацион или начинающих заниматься спортом, интересует, что худеет в первую очередь. При похудении они втягиваются в процесс и испытывают эйфорию от достижения заметных результатов, не концентрируясь на том, какие части тела первым приобрели идеальные формы. Данная статья посвящена механизмам сжигания жира.

Общие данные о похудении

При наличии успешного опыта избавления от лишнего веса многие отмечают, что общий процесс уменьшения объемов тела может подразделяться на этапы и, в зависимости от локализации, протекать по-разному. На самом деле это иллюзия. Но, несмотря на это, в данной сфере все же замечены определенные закономерности, связанные с принадлежностью к определенному полу и особенностями телосложения. Например, нередко набор лишней массы можно определить по визуально увеличившимся щекам, а при сбросе веса эта зона уменьшается в объеме последней. Сравнительно легко сжигаются жировые отложения, располагающиеся на руках. Припухлость пальцев - неотъемлемый атрибут фигуры, имеющей признаки ожирения. Не рассчитывайте, что в вашем случае похудение произойдет так же, как у кого-либо из родственников или ровесников. Масса вашего тела будет уменьшаться в объемах равномерно, и только в том случае, если расход энергии превысит ее поступление с пищей.

Особенности похудения на диете

Известно, что процессы расщепления максимально быстро протекают в буром жире, реализующем энергетическую и терморегулирующую функции. Наличие запасов бурого жира предотвращает быстрое переохлаждение человеческого тела. При избыточной массе тела процент легкорастворимого бурого жира ничтожно мал, он нарастает главным образом на шее, между лопатками и на затылке.

Для многих жир на лице превращается в существенную проблему, так как его накопление происходит стремительно, а исчезает он оттуда крайне медленно и только в случае катастрофического дефицита жира по всему телу. Так происходит потому, что жировая ткань лица предназначена не для энергетических, а для защитных целей, она предохраняет внутренности от холода и механических повреждений.

Когда вы начинаете практиковать диетическую систему питания, не происходит поэтапной потери жира. Специалисты утверждают, что он расщепляется равномерно, то есть каждая часть тела утрачивает одинаковые объемы подкожной клетчатки. Во многих случаях определенные участки тела, например, грудь, ступни, лицо и кисти, накапливают меньше жира по сравнению с животом и ягодицами. По этой причине похудение отдельных зон становится заметным ранее.

Похудение мужчин и женщин

Вероятно, вы заметили, что различают ожирение по женскому и мужскому типам, так как у представителей разных полов набор и сброс массы протекает по-разному. У мужчин быстрее вырастает живот, у женщин увеличиваются ягодицы и бедра. Ожирение приносит сильной половине человечества массу проблем со здоровьем: большое количество жира в брюшине негативно сказывается на функционировании внутренних органов, развиваются сердечно-сосудистые патологии, атеросклероз и сахарный диабет.

У мужчин и женщин может нарасти жир возле почек, это становится заметным по огромным обвислым бокам. Далее толстеют руки, плечи и грудь. Для мужчин характерен набор жировой ткани на ногах на последних стадиях ожирения. Ноги могут быть в нормальной форме даже при наличии общего избыточного веса.

Описанные схемы встречаются часто, но при этом они актуальны не для всех, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. К примеру, существуют женщины, у которых в самом начале поправляется область живота, и мужчины, накапливающие первый жир на ягодицах и груди.

Скакалка для здоровья и похудения

Особенности занятий со скакалкой

Начав работу со скакалкой, вы запустите в своем теле процесс снижения веса и определите, что худеет в первую очередь. При похудении от регулярных занятий прыжками снизится масса тела, талия уменьшится в объеме, бедра станут более женственными, а ноги приобретут необходимый тонус. Поверьте в то, что простое и доступное приспособление скакалка выступает мощным антистрессовым инструментом, обеспечивающим отличное настроение.

Необходимые приспособления для скипинга

Не жалейте средств, чтобы приобрести качественную скакалку, ее длина подбирается в индивидуальном порядке, в зависимости от вашего роста. Встав на центр скакалки, подтяните концы вверх. Если ручки располагаются в зоне подмышек, значит, это оптимальный размер снаряда. Помимо хорошей скакалки понадобится удобная одежда. Идеальным предметом будут облегающие леггинсы, не стесняющие движений. У вас должен быть спортивный бюстгальтер, правильно фиксирующий грудь. Если в вашем жилище имеется подходящее место для занятий со скакалкой, то можно обойтись без обуви. Прыгая на улице, надевайте легкие кроссовки, оснащенные подошвой с амортизирующим эффектом.

Плюсы скипинга

Скипинг позволит вам сжигать за четверть часа около 200 калорий. Постоянные аэробные нагрузки способствуют расщеплению жировых отложений, великолепно тренируют дыхательную систему, улучшают функционирование сердца, помогают поставлять кислород к внутренним органам, налаживают кровообращение. Не ленитесь часто прыгать на скакалке, чтобы естественным образом освободить тело от вредных веществ, защититься от отеков и оздоровить сосуды. Отзывы из интернета подтверждают то, что можно скорректировать проблемные ягодицы, полные ноги и широкие бедра. Именно эти зоны не дают покоя тысячам женщин разных возрастов. При правильном подходе к тренировкам, однозначно уменьшится жировая прослойка по всему телу и сгладится целлюлит.

Техника выполнения прыжков

При выполнении упражнения не следует подпрыгивать высоко и совершать движения руками. Спина должна быть идеально прямая. При вращении снаряда работают только кисти рук. Локти прижимаются к корпусу, темп прыжков небыстрый и размеренный. Надо приземляться на носки, не касаясь пятками пола или земли. Начинайте с нескольких минут, постепенно увеличивая время занятий. Первые сеансы могут продолжаться 1-5 минут. Многие источники указывают на то, что неплохо прыгать по 30-60 минут. Для новичков это недостижимо и кажется невероятным, но при желании к этому можно прийти. Чтобы разнообразить тренировки, помимо классического скипинга, вводятся другие техники. Подпрыгивайте попеременно на левой и правой ноге. Прыгайте на двух ногах и прокручивайте снаряд назад. Выполняйте бег на месте со скакалкой. Попробуйте реализовать двойной оборот скакалки за один прыжок. Приземляйтесь поочередно на разведенные по сторонам или сомкнутые ноги. При совершении прыжков, перемещайтесь из стороны в сторону или вперед и назад.

Если вы непрофессиональный спортсмен, то необязательно интенсивно заниматься спортом и наращивать большую мышечную массу. Для среднестатистической женщины, желающей держать тело в отличной форме, достаточно выбрать хотя бы одно направление, например, посещать фитнес-клуб, бегать, выполнять упражнения на проблемные зоны тела, прыгать на скакалке или заниматься плаванием. Придерживаясь активного образа жизни, вы будете довольны собой и даже не заметите, что худеет в первую очередь. При похудении невозможно выделить определенные участки, так как жировая ткань уменьшается в объемах равномерно по всему телу. Авторитетные источники указывают на то, что для красивой фигуры нужна правильная диета, поэтому соблюдайте общепринятые постулаты здорового питания и не переедайте.