โปรแกรมคอมพิวเตอร์ ตัวนับแคลอรี่ - "หนึ่งในโปรแกรมนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด (อาจจะดีที่สุด) สำหรับระบบ Android (สำหรับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต)" เครื่องคิดเลขแคลอรี่ฟรีจากแอปนับแคลอรี่ Tatyana Popova สำหรับ Android

สวัสดี!

บทความวันนี้กล่าวถึงผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของตนเองและติดตามรูปร่างและน้ำหนักเป็นหลัก

ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงโปรแกรมฟรีที่เรียกว่า "เครื่องคำนวณแคลอรี่จาก Tatyana Popova"

โปรแกรมนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากและแม้แต่อาหารสำเร็จรูปซึ่งไม่เพียงระบุจำนวนแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย

ที่มุมซ้ายบนของหน้าต่างโปรแกรมหลักจะมีหน้าต่าง "กลุ่มผลิตภัณฑ์"

ที่มุมขวาบนของหน้าต่างหลักจะมีหน้าต่างแสดงสินค้าที่อยู่ในกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์จากหน้าต่างด้านซ้าย (เช่น กลุ่มผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ กลุ่มย่อยขนมปังสด สินค้าในหน้าต่างด้านขวา: สไลซ์ ขนมปังก้อน ขนมปังโต๊ะ ฯลฯ)

ตรงกลางหน้าต่างจะมีหน้าต่างบานใหญ่แสดงรายการผลิตภัณฑ์และอาหารจากอาหารของคุณ

มันทำงานดังนี้: เลือกผลิตภัณฑ์แล้วคลิกปุ่ม "เพิ่มในอาหาร":

เราเลือกเวลาการบริหารและส่วนหรือกำหนดจำนวนกรัมด้วยตนเองหรือเลือกรายการ "ส่วน" และเลือกจำนวนหน่วยบริโภค จากนั้นคลิก "ใช่" สินค้าถูกเพิ่มเข้าไปในหน้าต่างกลาง

หากผลิตภัณฑ์หายไปจากรายการผลิตภัณฑ์ คุณสามารถเพิ่มได้โดยคลิกที่ปุ่ม "เพิ่ม":

กรอกชื่อผลิตภัณฑ์ เลือกกลุ่มที่ต้องการใส่ ปริมาณแคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม และปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต คลิกตกลง - สร้างผลิตภัณฑ์ใหม่แล้ว ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถสร้างกลุ่มหรือกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์ได้ คุณยังสามารถลบหรือแก้ไขผลิตภัณฑ์ที่ป้อนได้โดยคลิกที่ปุ่ม "ลบ" และ "เปลี่ยนแปลง"

หากคุณจำเป็นต้องสร้างไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่เป็นอาหารสำเร็จรูปใหม่ ให้ดำเนินการดังนี้:

เพิ่มส่วนประกอบที่ประกอบเป็นอาหารลงในอาหาร:

คลิกปุ่มที่มุมขวาล่าง “บันทึกเป็นจานที่เสร็จแล้ว”:

ป้อนน้ำหนักของจานหรือเลือกตัวเลือก "ฉันไม่รู้ว่ามันออกมาเท่าไหร่" คลิกตกลง:

ที่นี่คุณต้องป้อนชื่ออาหารและเลือกกลุ่มที่จะวางข้อมูลส่วนที่เหลือจะถูกป้อนโดยอัตโนมัติ

มาดูฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของโปรแกรมกัน

ดังที่เห็นได้จากภาพหน้าจอ อาหารมีคำจารึกต่อไปนี้: "ผลรวมต่อมื้อ" และข้อบ่งชี้ของแคลอรี่ โปรตีน ฯลฯ แยกกันสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ หากไม่ต้องการข้อมูลนี้ ให้ยกเลิกการทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจากข้อความ "คำนวณผลรวมย่อย" หากคุณไม่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ให้ยกเลิกการทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจากข้อความ "แสดง BJU"

นอกจากนี้ในหน้าต่างที่มีการรับประทานอาหารจะมีช่องชื่อ g. ซึ่งคุณสามารถใส่เครื่องหมายถูกได้ หากคุณทำเช่นนี้ โปรตีนที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์และไม่ใช่หน่วยกรัมตามค่าเริ่มต้น

ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอที่ผู้สอนออกกำลังกายพูดถึงเทคนิคการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ: โภชนาการและการออกกำลังกาย

ในชีวิตของทุกคนมาถึงช่วงเวลาหนึ่งเมื่อเขาตัดสินใจที่จะเอาจริงเอาจังกับตัวเอง การสร้างนิสัยการกินที่ถูกต้องจะทำให้เกิดการขาดดุลแคลอรี่ในเชิงบวก และนำไปสู่การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และยั่งยืน เพื่อจุดประสงค์นี้ ซอฟต์แวร์พิเศษได้รับการพัฒนาซึ่งเป็นผู้ช่วยพิเศษในการวิเคราะห์อาหารประจำวันและช่วยให้คุณเริ่มปรับปรุงร่างกายของคุณตั้งแต่วันนี้

เคาน์เตอร์จาก FatSecret

โปรแกรมจะคำนวณจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ใช้ไปและแบ่งตัวบ่งชี้ออกเป็นโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และบันทึกปริมาณน้ำตาล คอเลสเตอรอล โซเดียม และเส้นใยที่บริโภค ผู้ใช้สามารถเข้าถึงข้อมูลทางสถิติสำหรับวัน ปัจจุบัน และสัปดาห์ที่ผ่านมา ประกอบด้วยฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์พร้อมคำอธิบาย รวมถึงเมนูของเครือร้านอาหาร

FatSecret ช่วยให้คุณบันทึกการใช้พลังงานสำหรับการออกกำลังกายหลายประเภท ตัวบ่งชี้ทั้งหมดมีความแม่นยำในระดับสูง คุณสามารถทำให้แม่นยำ 100% ได้โดยการเชื่อมต่อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คะแนน 4.5 การติดตั้งมากกว่าสิบล้านครั้ง ติดอันดับแอปฟรี 10 อันดับแรกบน Apple Store ในหมวดสุขภาพและฟิตเนส

MyFitnessPal

class="img-responsive">ช่วยให้คุณคำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับและแบ่งออกเป็นโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ติดตามสถิติรายวัน ฐานข้อมูลอาหารมีผลิตภัณฑ์หกล้านรายการและรองรับการเติมเต็มระยะไกลทุกวัน คุณสามารถอัปโหลดได้ทุกที่ในโลก

ใน MyFitnessPal คุณสามารถเก็บบันทึกการฝึกส่วนตัว สร้างแผน และเพิ่มแบบฝึกหัดแต่ละรายการลงไปได้ มีการตั้งค่าจำนวนมากฟังก์ชั่นการซิงโครไนซ์ - ทุกอย่างสะดวกมากคะแนน 4.6 มีการติดตั้งมากกว่า 50 ล้านครั้ง รวมอยู่ในตัวเลือกของบรรณาธิการ TOP บน Google Play ในหมวดหมู่ "สุขภาพและการออกกำลังกาย"

อายุการใช้งาน

class="img-responsive">คล้ายกับนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองที่แนะนำแผนการลดน้ำหนักส่วนบุคคลพร้อมรายการผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น เมนูประกอบด้วยสูตรอาหารง่ายๆและอาหารคุ้นเคย Lifesum จะบอกขนาดหน่วยบริโภคที่ต้องการและคำนวณปริมาณพลังงานที่ใช้ โดยสะท้อนข้อมูลในไดอารี่อาหารด้วยบาร์โค้ด

บริการนี้สนับสนุนวิธีการที่ภักดีในการทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณการดื่มน้ำโดยกำหนดปริมาณที่ต้องการและมุ่งเน้นไปที่บุคคลใดบุคคลหนึ่ง พวกเขามีการออกกำลังกายที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มกล้ามเนื้อ คะแนน 4.4 ตัวเลือกของบรรณาธิการบน Google Play ในหมวดหมู่สุขภาพและการออกกำลังกาย

ยาซิโอ

class="img-responsive">หน้าจอหลักของ YAZIO มีลักษณะคล้ายกับนิตยสารการกินเพื่อสุขภาพที่เป็นมันเงา ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นจะมาพร้อมกับรูปถ่าย ตารางแคลอรี่ และรายการสูตรอาหาร Jasio สนับสนุนให้จดบันทึกอาหารและปริมาณพลังงานที่เผาผลาญ ประกอบด้วยแผนส่วนบุคคลสำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่ม เครื่องสแกนบาร์โค้ด เครื่องคำนวณแคลอรี่ และสถิติโดยละเอียด การตั้งค่าที่ยืดหยุ่นสามารถบันทึกน้ำหนักได้ โดยแสดงการเปลี่ยนแปลงของผู้ใช้หลังกิจกรรมกีฬาและการควบคุมอาหารที่ดีที่สุด รวมอยู่ใน 10 อันดับแรกฟรีบน Apple Store ในหมวดสุขภาพและฟิตเนส

มาลดน้ำหนักด้วยกันเถอะ ไดอารี่แคลอรี่

class="img-responsive">โปรแกรมยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้ดูดี ภารกิจหลักคือการเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดให้กับแต่ละบุคคล โดยพิจารณาจากความชอบด้านรสชาติและตัวชี้วัดพื้นฐานของแต่ละบุคคล มีคำแนะนำที่เป็นลายลักษณ์อักษรมากมายเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและตารางดัชนีมวลกายที่ให้ข้อมูล มีตารางปริมาณแคลอรี่ของอาหารรวมถึงอาหารจานด่วนด้วย มีผู้ทำลายล้างทางสายตาที่อธิบายข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนัก บริการจะติดตามผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและให้คำแนะนำในการปรับปรุง คะแนน 4.7

อีซี่ฟิต

class="img-responsive">อินเทอร์เฟซที่สดใสและการออกแบบภาพเคลื่อนไหว และผลิตภัณฑ์นำเสนอในรูปแบบของไอคอนภาพ EasyFit มีรายการข้อมูลมากมายเกี่ยวกับอาหาร และช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มและสร้างสูตรอาหารได้ สถิติสะท้อนถึงข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับแคลอรี่ที่สูญเสียไป ระยะเวลาการออกกำลังกาย ขนาดเอว น้ำหนัก และปริมาณการใช้น้ำ มีเกมแบบโต้ตอบที่หันเหความสนใจของคุณจากความอยากอาหารขยะ และวิดเจ็ตสองรายการสำหรับการฝึกอบรมและการบัญชี สิ่งที่น่าสนใจคือ EasyFit มีพื้นหลังที่เป็นเอกลักษณ์ถึงสี่สิบสองแบบให้เลือก คะแนน 4.7 ล้านดาวน์โหลด

โภชนาการที่เหมาะสม

class="img-responsive">ซอฟต์แวร์ช่วยให้คุณควบคุมอาหารในแต่ละวัน คำนวณปริมาณไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และปริมาณน้ำที่ต้องการ ที่นี่ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารยอดนิยมของโลกและสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ หลังจากดาวน์โหลด ผู้ใช้จะถูกขอให้ป้อนพารามิเตอร์ส่วนบุคคล เช่น เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ ระดับการออกกำลังกาย และอาหารประจำวัน ยูทิลิตี้นี้จะวิเคราะห์ข้อมูลและกำหนดอัตราที่เหมาะสมของคอนกรีตและน้ำ โดยเสนอสูตรพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและรูปภาพ อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและการตั้งค่าที่ยืดหยุ่น คะแนน 4.7

XBodyBuild

class="img-responsive">ช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยการกินเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาร่างกายของคุณ XBodyBuild มีตัวนับแคลอรี่ที่ง่ายและสะดวก ซึ่งรองรับการเติมผลิตภัณฑ์และอาหารส่วนบุคคลอย่างรวดเร็วด้วยการคำนวณปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ประกอบด้วยเซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคลจำนวนมากสำหรับชายและหญิง ช่วยให้คุณเก็บไดอารี่ส่วนตัว สร้างและแก้ไขแบบฝึกหัดด้วยพารามิเตอร์ที่กำหนดเอง XBodyBuild ให้งานคุณภาพสูงในโหมดออฟไลน์ คุณสามารถดูกราฟทางสถิติที่สะท้อนให้เห็นได้ดี คะแนน 4.9 ติดตั้งห้าแสน.

Dine4Fit

class="img-responsive">มีฟังก์ชันพื้นฐานทั้งหมดในการคำนวณฟิตเนส สะท้อนระดับคอเลสเตอรอลและดัชนีน้ำตาลในเลือด มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละรายการ การออกกำลังกายพร้อมสถิติที่ออกแบบมาอย่างดี Dine4Fit มีการออกแบบที่สวยงามพร้อมรายละเอียดภาพเคลื่อนไหว ตัวเลือกการออกแบบ 24 แบบ การตั้งค่าส่วนบุคคลที่ยืดหยุ่น ความสามารถในการกำหนดรูปร่างและบรรลุเป้าหมาย ดาวน์โหลดมากกว่าหนึ่งล้านครั้ง

นั่ง 30

class="img-responsive">อินเทอร์เฟซภาษารัสเซียที่สะดวกสบาย ความสามารถในการควบคุมการลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนัก ติดตามการเปลี่ยนแปลงในสถิติโดยละเอียด SIT ใช้ภาพของผู้หญิงเพื่อแสดงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด ความแม่นยำในการคำนวณองค์ประกอบพลังงานของอาหารจานนั้นมั่นใจได้จากคำแนะนำในการทำอาหารทีละขั้นตอนซึ่งสะท้อนถึงระดับปริมาณแคลอรี่ในทุกขั้นตอนของการบำบัดความร้อน มีไดอารี่อาหารที่มีการป้อนข้อมูลอย่างรวดเร็ว การควบคุมน้ำ การแชทในตัวเพื่อการสื่อสาร แบ่งปันประสบการณ์กับคนที่มีความคิดเหมือนกัน และฟังก์ชันการซิงโครไนซ์ข้อมูล ดาวน์โหลดหนึ่งแสนครั้ง

โค้ชของฉัน

class="img-responsive">ช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดเป็นรายบุคคลและปฏิบัติตามตลอดทั้งวัน โดยรวมมื้ออาหารเข้ากับการดื่มน้ำ ใช้วิธีการโน้มน้าวใจ การโต้แย้ง รูปภาพ และคำพูดในรูปแบบสื่อที่สร้างแรงบันดาลใจ ผู้ฝึกสอนเสมือนจริงจะติดตามผู้ใช้อย่างใกล้ชิดในทุกขั้นตอน ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมาย ติดตามการใช้งาน สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน ยูทิลิตี้นี้ประกอบด้วยเคล็ดลับของระบบ สิ่งจูงใจ และการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้ มีอินเทอร์เฟซที่มีสีสัน ใช้งานง่าย และการตั้งค่าที่ยืดหยุ่น คะแนน 4.4

ไดเอทแกรม

class="img-responsive">บริการที่เรียบง่ายและกระชับพร้อมอินเทอร์เฟซภาษารัสเซีย สร้างขึ้นโดยนักพัฒนาชาวเบลารุส ประกอบด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ด เครื่องคิดเลข BMI และ BMR ในตัว ซึ่งช่วยให้คุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมที่สุดที่ใช้ไปเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและสร้างตัวเลขในอุดมคติ มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงพลวัตของการเพิ่มและการลดน้ำหนัก การแสดงข้อมูลแบบกราฟิก ให้การค้นหาและการสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนกันในสาขาการควบคุมอาหาร มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ และอนุญาตให้เพิ่มรายการใหม่ได้

สุขภาพซัมซุง

class="img-responsive">ข้อมูลทั้งหมดจะถูกนำมาพิจารณาที่นี่: ตั้งแต่ข้อมูลส่วนบุคคลโดยละเอียดไปจนถึงสถานการณ์ทางอุตุนิยมวิทยาในภูมิภาค Samsung Health มีหลักสูตรการออกกำลังกายพร้อมไกด์และรองรับการเชื่อมต่ออุปกรณ์เพิ่มเติม บริการนี้มีฟังก์ชันติดตามที่ติดตามปริมาณการบริโภคอาหาร น้ำ และคาเฟอีนในแต่ละวัน เพื่อให้ซอฟต์แวร์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องทำตามขั้นตอนการลงทะเบียน รับประกันความปลอดภัยของข้อมูลส่วนบุคคลด้วยการตั้งรหัสผ่าน แอปพลิเคชั่นยอดนิยม การติดตั้งครึ่งพันล้านครั้ง

class="img-responsive">สารานุกรมนิสัยเพื่อสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกายแปดสิบครั้งเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับ การเลือกสูตรและกิจกรรมส่วนตัว เคล็ดลับและเทคนิคเกี่ยวกับอาหาร การแจ้งเตือนในตัว สถิติโดยละเอียดสะท้อนถึงพลวัตของการลดน้ำหนัก โดยวิเคราะห์ปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคและใช้ไป

เครื่องคำนวณแคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักเป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมประจำวันและการบริโภคแคลอรี่บน Android โปรแกรมจะคำนวณจำนวนกิโลแคลอรีที่อนุญาตและน้ำหนักที่ต้องการอย่างอิสระตามพารามิเตอร์ที่ระบุ โดยคำนึงถึงปริมาณน้ำที่คุณดื่มต่อวันด้วย

ประโยชน์และการเริ่มต้น

เพื่อการทำงานที่แม่นยำของตัวนับ ค่าเริ่มต้นจะถูกปรับ ตัวชี้วัดหลักคือ:

• ความสูง;
• อายุ;
• ระดับกิจกรรม
• อาหาร.

ข้อมูลจะถูกปรับตลอดเวลาเมื่อใช้แอปพลิเคชัน

• ขาดการลงทะเบียน
• ฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์และการกีฬา
• วิดเจ็ตสำหรับ Android;
• ความพร้อมใช้งานของการแชทของผู้ใช้

• เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตของอาหารและอาหารจานต่างๆ
• ขาดเครื่องนับก้าวและฟังก์ชั่นอื่น ๆ สำหรับการติดตามความเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติ

ฟังก์ชั่นโปรแกรม

หน้าที่หลักคือการรับประทานอาหารและบันทึกการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของผู้ใช้

เครื่องคำนวณแคลอรี่ช่วยให้คุณระบุได้ในแต่ละวันว่าอาหารและปริมาณที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน เคาน์เตอร์มีฐานข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและผลิตภัณฑ์ยอดนิยม การค้นหาดำเนินการโดยใช้เครื่องมือต่อไปนี้:

• บรรทัดค้นหาที่ป้อนชื่อ
• เครื่องสแกนบาร์โค้ดจากบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
• ค้นหาด้วยเสียง.

อนุญาตให้เพิ่มผลิตภัณฑ์และอาหารใหม่ลงในฐานข้อมูลโดยทราบปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

เครื่องคิดเลขจะคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อวัน แบบฝึกหัดที่มีอยู่:

• ที่เดิน;
• กีฬาที่มีพลัง: แบดมินตัน, บาสเก็ตบอล, ฟุตบอล ฯลฯ ;
• โยคะ;
• ปีนเขา ฯลฯ

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญจะคำนวณจากจำนวนชั่วโมงที่ใช้ในกิจกรรมที่ต้องออกกำลังอย่างหนัก

ตัวเลือกอื่น

เพื่อความสะดวกในการใช้งาน เคาน์เตอร์จึงมีปฏิทินโภชนาการและการฝึก การแชท และส่วนสถิติ ปฏิทินช่วยให้คุณติดตามผลลัพธ์ได้ และด้วยความช่วยเหลือของข้อมูลทางสถิติ ผลลัพธ์จะรวมอยู่ในกราฟและแบ่งปันความสำเร็จกับเพื่อน ๆ บนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือในการแชท

เครื่องคำนวณแคลอรี่มีให้ใช้งานบน Android ในรูปแบบวิดเจ็ต ตัวนับกิโลแคลอรี่ช่วยให้คุณตรวจสอบน้ำหนักและอาหารที่คุณกินได้ โปรแกรมจะดึงดูดผู้ใช้ที่ใช้ชีวิตตามกำหนดเวลาที่เข้มงวด: มีการจัดทำแผนโภชนาการและการฝึกอบรมล่วงหน้าหลายวัน

เครื่องนับแคลอรี่ (เพื่อนฟิตเนสของฉัน) เป็นตัวนับแคลอรี่ที่สะดวกยอดนิยมสำหรับ Android ซึ่งคุณสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคระหว่างมื้ออาหารได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะปรับอาหารของคุณและสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักได้

หลักการทำงานของเครื่องนับแคลอรี่นั้นง่าย ขั้นแรก ผู้ใช้จะต้องลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบแอปพลิเคชันโดยใช้บัญชี Facebook ของเขา จากนั้นกรอกพารามิเตอร์ของคุณ: อายุ เพศ น้ำหนัก และตั้งเป้าหมาย (น้ำหนักที่ต้องการที่คุณต้องการ เมื่อคุณรับประทานอาหาร (เช้า กลางวัน เย็น หรือมื้ออื่นเพิ่มเติม) อย่าลืมทำเครื่องหมายและจดบันทึก อาหาร ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถดูปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคไปแล้วและปริมาณที่คุณกินได้ในวันนี้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันนี้พร้อมอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย คุณสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ นอกจากแคลอรี่แล้วยังบันทึกการออกกำลังกายอีกด้วย ตรวจสอบแคลอรี่ที่ได้รับและเผาผลาญในระหว่างวันได้ตลอดเวลาและสร้างการควบคุมอาหาร แคลอรี่คือพลังงานที่ร่างกายใช้ไปในระหว่างออกกำลังกาย คืนแคลอรี่เมื่อรับประทานทางปาก แน่นอนว่าหากคนเราบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่เผาผลาญ เขาจะสามารถลดน้ำหนักหรือคงน้ำหนักไว้ได้ ระบุผลิตภัณฑ์และจำนวนกรัมที่คุณทาน ฐานข้อมูลอาหารของแอปพลิเคชันประกอบด้วยรายการอาหารมากกว่า 6,000,000 รายการจากประเทศและอาหารใด ๆ ในโลก

คุณสมบัติของ ตัวนับแคลอรี่ สำหรับ Android:

• การจัดหาอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์มากกว่า 6 ล้านรายการ
• เครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อความสะดวกในการค้นหาสินค้าในฐานข้อมูล
• สามโหมด (ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก);
• วิธีที่ยืดหยุ่นในการป้อนข้อมูล
• ปฏิทินการบริโภคอาหาร
• การบัญชีกิจกรรมทางกาย
• แบบฝึกหัดมากกว่า 350 รายการ
• ความสามารถในการสร้างแบบฝึกหัดของคุณเอง
• เครื่องคิดเลขโภชนาการสูตรอาหาร
• ความสามารถในการตั้งระบบเตือนความจำ
• เชิญเพื่อนและแบ่งปันผลลัพธ์และความสำเร็จของคุณกับพวกเขา
• สถิติการฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ
• ฐานผลิตภัณฑ์ได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง
• สรุปแคลอรี่ที่บริโภค แคลอรี่ที่เผาผลาญ และสารอาหารในแต่ละวัน
• สถิติแคลอรี่และสารอาหารที่จำเป็น ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร น้ำตาล และคอเลสเตอรอล

ด้วยแอปนับแคลอรี่ คุณสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักของคุณเองเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ที่ตรวจสอบน้ำหนักของตนอย่างระมัดระวังไม่สามารถทำได้หากไม่มีแอปพลิเคชัน ยูทิลิตี้นี้คำนึงถึงน้ำหนักตัว อายุ ไลฟ์สไตล์ เพศ และพารามิเตอร์อื่น ๆ และโปรแกรมยังคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันตามเป้าหมายของคุณ: การลด การรักษา หรือการเพิ่มน้ำหนัก ลดน้ำหนักด้วย MyFitnessPal ซึ่งช่วยเหลือผู้ใช้ไปแล้วกว่า 40 ล้านคน

ดาวน์โหลด Calorie Counter สำหรับ Android ฟรีตามลิงค์ด้านล่าง

แอพตัวนับแคลอรี่ทำงานอย่างไร? พวกเขาให้ความยืดหยุ่นที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมายของคุณเองตามสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

เมื่อคุณตั้งค่าทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว คุณสามารถเริ่มดำเนินการตามแผนได้ตามกฎที่กำหนดไว้

ด้วยแผนภูมิโดยละเอียดและเคล็ดลับที่มีประโยชน์สุด ๆ แอพจะช่วยให้คุณไม่พลาด

บางแห่งมีแอปสำหรับ Android Wear และ Apple Watch ที่ทำให้การติดตามแคลอรี่ของคุณง่ายยิ่งขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น หลายๆ เกมยังเสนอรางวัลมากมายเพื่อให้อะดรีนาลีนของคุณสูบฉีดสูงเพื่อบรรลุเป้าหมายมากขึ้น

โดยไม่ต้องมีคำพูดมากมาย

นี่คือรายการแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด 15 อันดับสำหรับ Android และ iPhone ในปี 2020:

1. มายฟิตเนสพาล

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า MyFitnessPal เป็นแอปติดตามแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เมื่อคุณเปิดแอปพลิเคชั่นครั้งแรก คุณ จะถามคำถามสองสามข้อตัวอย่างเช่น เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ ระดับกิจกรรมของคุณ และคำถามส่วนตัวสองสามข้อ เช่น อายุ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณ

เมื่อคุณกรอกรายละเอียดทั้งหมดแล้ว คุณจะต้องป้อนที่อยู่อีเมลของคุณและสร้างรหัสผ่านเพื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนการลงทะเบียน

รายละเอียดทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในภายหลัง

ตอนนี้คุณจะ แสดงงานประจำวันนั้นแอปพลิเคชันแนะนำให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ คุณสามารถเลือกได้ การแจ้งเตือนเป็นประจำ

เมื่อคุณเข้าสู่หน้าแรกของแอป คุณจะพบสมการง่ายๆ ที่จะบอกคุณว่าคุณยังต้องเผาผลาญแคลอรี่จำนวนเท่าใดในหนึ่งวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย

คุณสามารถอัปเดตสิ่งนี้ได้โดยเพิ่มอาหารที่คุณกินและการออกกำลังกายที่คุณทำ

ซึ่งสามารถทำได้โดยคลิกที่ไอคอนเครื่องหมายบวกที่มุมขวาล่างของหน้าจอหลัก นอกจากนี้คุณยังจะพบสิ่งอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถเพิ่มเป็นของคุณได้ การเติบโตของน้ำหนัก การใช้น้ำ และความเป็นอยู่ที่ดี

คุณสามารถใช้มันเพื่อติดตามสุขภาพของคุณโดยละเอียดได้ แต่พวกมันจะไม่มีบทบาทสำคัญในเป้าหมายแคลอรี่ของคุณ

"โภชนาการ"แสดงปริมาณแคลอรี่โดยละเอียดสำหรับอาหารแต่ละมื้อและอื่นๆ

แอปนี้ยังมีเวอร์ชันพรีเมียมที่คุณสามารถทดลองใช้ฟรี 30 วัน จากนั้นซื้อการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปีในราคา $9.99 ต่อเดือน และ $49.99 ต่อปี ตามลำดับ

เวอร์ชันนี้มอบประสบการณ์แบบไม่มีโฆษณาพร้อมฟีเจอร์เพิ่มเติมเช่น ส่งออกไฟล์ ตั้งเป้าหมายที่แตกต่างกันในแต่ละวัน และวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์อาหารและอื่น ๆ

5. แพ้มัน

เมื่อคุณเปิดแอปเป็นครั้งแรก ให้กรอกรายละเอียด เช่น อายุ ส่วนสูงและน้ำหนัก จากนั้นระบบจะพาคุณไปที่หน้าจอซึ่งระบบจะถามคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

ที่นี่คุณสามารถป้อนน้ำหนักเป้าหมายของคุณและ คุณอยากจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วแค่ไหน

ดังนั้น คุณจะเห็น "งบประมาณแคลอรี่" ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคในแต่ละวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

เช่นเดียวกับไดอารี่อาหารในแอปอื่นๆ คุณสามารถป้อนอาหารที่คุณบริโภคตลอดทั้งวันและการออกกำลังกายที่คุณทำ จากนั้นแอปจะกรอกข้อมูลแคลอรี่ตามนั้น

คุณสมบัติเพิ่มเติมที่คุณได้รับจาก Lose It! เป็น ปริมาณแคลอรี่ของแต่ละมื้อซึ่งหมายความว่าคุณจะเห็นจำนวนแคลอรี่ที่แอปแนะนำให้คุณบริโภคในแต่ละมื้อ

สุดท้ายนี้ คุณสามารถรับแอปเวอร์ชันพรีเมียมได้ด้วยการซื้อภายในแอป เพื่อสร้างการตั้งค่าเป้าหมายของคุณเองและเข้าถึงเนื้อหาสุดพิเศษ

Android, iOS (ฟรี $39.99/ปี พรีเมียม)

คุณสามารถเริ่มใช้ Liefesum ได้โดยป้อนรายละเอียดพื้นฐาน เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน และน้ำหนักเป้าหมาย

คุณสามารถ เลือกกำหนดเวลา ที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมายของคุณเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณจะแตกต่างกันไปตามนั้น

เมื่อทุกอย่างเรียบร้อย คุณจะถูกนำไปที่ไดอารี่ซึ่งจะคอยติดตามแคลอรี่ของคุณ ที่นี่คุณสามารถเพิ่มอาหารที่คุณกิน ปริมาณน้ำที่คุณดื่ม และการออกกำลังกายที่คุณทำ

คุณสามารถทำได้ สแกนผลิตภัณฑ์โดยใช้บาร์โค้ดเมื่อคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์ คุณจะเห็นรายละเอียดมหภาคของผลิตภัณฑ์บนหน้าจอนี้

มีอีกแท็บหนึ่งในแอปพลิเคชันที่เรียกว่า "แผน" หากคุณมีสมาชิกระดับพรีเมียมในแอป คุณสามารถเข้าถึงได้ อาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ

คุณสามารถเลือกอันใดอันหนึ่งได้และเป้าหมายแคลอรี่ของคุณจะเปลี่ยนไปตามนั้น ด้วยการเป็นสมาชิกนี้คุณยังสามารถ ดูสูตรอาหารสำหรับเมนูอาหารที่หลากหลายภายใต้แท็บ "สูตรอาหาร"

Android, iOS (ฟรี พรีเมียมเริ่มต้นที่ $34.99/ปี)

7.ควบคุมน้ำหนักของฉัน

มีแอปนับแคลอรี่ที่ดีและฟรีเพียงไม่กี่แอป ControlMyWeight เป็นหนึ่งในโปรแกรมฟรีไม่กี่โปรแกรมที่นำเสนอฟีเจอร์ดีๆ มากมายที่จะช่วยคุณติดตามปริมาณแคลอรี่และลดน้ำหนัก

แอปเปิดขึ้นมาอย่างง่ายดาย โดยขอข้อมูลพื้นฐาน เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และอื่นๆ

จากนั้นจะใช้การคำนวณ BMI เพื่อกำหนดช่วงน้ำหนักที่ควรดีต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถใช้ช่วงนี้เป็นเป้าหมายของคุณหรือกำหนดช่วงเป้าหมายด้วยตัวเอง

สิ่งสุดท้ายที่ต้องทำคือเพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน

เมื่อคุณป้อนข้อมูลทั้งหมดนี้แล้ว ระบบจะแสดงจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องบริโภคเพื่อลดน้ำหนัก

ตัวเลขจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและน้ำหนักของคุณในแต่ละวัน แอพนี้ยังทำให้การบันทึกแคลอรี่ของคุณเป็นเรื่องง่าย เพียงคลิกที่ปุ่มบวกใหญ่แล้วป้อนปริมาณอาหารของคุณ

แอปนี้รวบรวมส่วนผสมอาหารจำนวนมากพร้อมข้อมูลแคลอรี่ ช่วยให้คุณป้อนข้อมูลแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำ มันยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่สามารถใช้เพื่อสแกนผลิตภัณฑ์ในบรรจุภัณฑ์และป้อนข้อมูลโดยอัตโนมัติ

ฉันยังชอบฟีเจอร์กราฟของแอปนี้ด้วย ซึ่งช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าของคุณในรูปแบบภาพ

หนึ่งในข้อดีเกี่ยวกับแอปนี้คือ คุณสามารถติดตามได้ไม่เพียงแต่ข้อมูลแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไขมัน น้ำตาล โซเดียม โคเลสเตอรอล และอื่นๆ อีกมากมาย

ส่วนที่ดีที่สุดก็คือแอปนี้ใช้งานได้ฟรีโดยไม่มีโฆษณา ทำให้เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่ไม่สามารถซื้อแอปเพียงเพื่อนับแคลอรี่ได้ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของแอปนี้คือไม่สามารถใช้ได้กับอุปกรณ์ Android

ไอโอเอส (ฟรี)

8. สปาร์คพีเพิล

ไม่แตกต่างจากแอปอื่นๆ ในรายการนี้ SparkPeople ต้องการให้คุณสร้างบัญชีภายในแอป

ในหน้าจอถัดไปคุณสามารถเลือกได้ รับการแจ้งเตือนเพื่อรับการแจ้งเตือนเรื่องอาหารและเคล็ดลับการฝึกสอนเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดแผน

เมื่อคุณทำการเลือกบนหน้าจอนี้ คุณจะถูกนำไปที่หน้าจอหลักของแอปพลิเคชัน เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ ในรายการนี้ คุณสามารถเพิ่มข้อมูลการบริโภคอาหารและน้ำ ข้อมูลการออกกำลังกาย และการติดตามน้ำหนักได้

เมื่อคุณป้อนผลิตภัณฑ์เป็นครั้งแรก คุณจะถูกขอให้กำหนดเป้าหมายก่อน ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องป้อนเพศ อายุ น้ำหนัก น้ำหนักเป้าหมาย และส่วนสูง เมื่อคุณกรอกรายละเอียดเหล่านี้แล้ว ให้ปรับแต่งเป้าหมายของคุณโดยเลือกระดับกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดจากตัวเลือกที่มี

ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณเพิ่มรายการอาหาร เป้าหมายแคลอรี่ของคุณจะได้รับการอัปเดต

SparkPeople ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น "ฟีดชุมชน"ที่ที่คุณสามารถถามและแก้ไขข้อสงสัยของผู้คน และเรียกดูหัวข้อต่างๆ และ "สูตรอาหาร" ที่คุณสามารถทำได้ ค้นหาสูตรอาหารที่หลากหลาย

เพื่อให้แท็บสูตรอาหารทำงานได้ คุณอาจต้องติดตั้งแอปอื่น ซึ่งระบบจะนำคุณมาจาก SparkPeople นอกจากนี้ยังมีแอปเวอร์ชันพรีเมียมที่ไม่มีโฆษณาที่ให้คุณส่งออกข้อมูลจากแอปและดูรายงานขั้นสูงได้

Android, iOS (ฟรี พรีเมียมราคา $4.99/เดือนหรือ $29.99)

คุณต้องลงทะเบียนกับ MyPlate ก่อนจึงจะสามารถเริ่มใช้งานได้ ป้อนรายละเอียด เช่น อายุ เพศ ส่วนสูง และน้ำหนักปัจจุบันและเป้าหมายของคุณก่อนที่จะสรุปเป้าหมายของคุณ

เมื่อถึงหน้าเป้าหมายแคลอรี่ก็จะเห็น ตัวเลือกต่างๆ เช่น ง่าย ปานกลาง ยาก สุดขีด และกำหนดเอง

แต่ละตัวเลือกเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ในหน้าถัดไปคุณสามารถเลือกเวลาที่คุณจะรับประทานอาหารและ เลือกเพื่อรับการแจ้งเตือนสำหรับพวกเขาในแต่ละครั้ง ดังนั้นอย่าลืมยึดติดกับเป้าหมายแคลอรี่ของคุณ

ในหน้าจอถัดไปคุณสามารถทำได้ เชื่อมต่อแอปกับบัญชี Google Fit ของคุณคุณสามารถข้ามสิ่งนี้ได้หากต้องการ

เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ ให้ป้อนอาหารที่คุณกิน แก้วน้ำที่คุณดื่ม และการออกกำลังกายที่คุณทำ การป้อนรายละเอียดเหล่านี้จะอัปเดตเป้าหมายที่เหลืออยู่ของคุณสำหรับวันนั้นตามนั้น

คุณก็ทำได้ ดูรายละเอียดมาโครอาหารที่คุณบริโภคในหน้าเดียวกัน บนแท็บความคืบหน้า คุณสามารถดูได้ การแสดงความก้าวหน้าของคุณแบบกราฟิก

สุดท้าย หากต้องการเข้าถึงการวิเคราะห์โดยละเอียด เช่น มาโครอาหาร แหล่งอาหารยอดนิยม และแคลอรี่ที่เผาผลาญ คุณสามารถสมัครสมาชิกระดับทองในแอปได้

Android, iOS (ฟรี ทองเริ่มต้นที่ $9.99/เดือน)

10.ยาซิโอ

คุณสามารถเริ่มใช้ YAZIO ได้โดยเลือกเป้าหมายทันที เมื่อคุณทำเช่นนี้ ให้ป้อนรายละเอียดของคุณ เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ฯลฯ จากนั้นคุณจะได้รับเป้าหมายแคลอรี่

คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายนี้เป็นเป้าหมายที่เหมาะกับคุณที่สุดได้ เมื่อการตั้งค่านี้เสร็จสมบูรณ์ คุณจะถูกนำไปที่ไดอารี่ของคุณ เช่นเดียวกับแอปนับแคลอรี่อื่นๆ คุณสามารถป้อนข้อมูลการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายได้ที่นี่

จากนั้นคุณจะเห็นตัวนับแคลอรี่ที่อัปเดตพร้อมกับตัวนับสารอาหารที่เกี่ยวข้อง ช การวิเคราะห์เชิงกราฟิกมีอยู่ในแท็บ "การวิเคราะห์" ของแอปพลิเคชันด้วย

หากคุณเป็นผู้ใช้แอปพลิเคชันคุณสามารถดูได้ สูตรอาหารต่างๆและแม้กระทั่ง เรียกดูแผนการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน

Android, iOS (ฟรีเมื่อซื้อในแอป)

หากต้องการใช้แอป ให้กรอกรายละเอียด เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง เป็นต้น

เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณก็พร้อมที่จะใช้แอปพลิเคชันแล้ว ต่างจากแอปอื่น ๆ ในรายการนี้ Joy Health Tracker ไม่ได้รับเป้าหมายที่ตั้งไว้ล่วงหน้า

แต่คุณต้องป้อนด้วยตนเอง ซึ่งสามารถทำได้โดยคลิกที่เป้าหมาย ข้อดีอย่างหนึ่งที่ใหญ่ที่สุดของสิ่งนี้ก็คือคุณทำได้ สร้างเป้าหมายในแต่ละวันเป็นรายบุคคลสร้างความแตกต่าง "แม่แบบ".

บนแท็บรายงาน คุณสามารถดูได้ สถิติเชิงกราฟิกแคลอรี่และน้ำหนักของคุณ

Android, iOS (ทดลองใช้ฟรี 30 วัน, $2/เดือน)

12. ไดอารี่อาหารง่ายๆ

Simple Diet Diary เป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ไม่กี่แอปที่ ไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชีในใบสมัคร

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มใช้งานได้ทันทีหลังการติดตั้ง คุณสามารถเพิ่มอาหารที่คุณกินได้โดยการค้นหาในแอปหรือด้วยตนเอง