Salată cu bastoane de crab, varză și castraveți. Salată de varză, bastoane de crab și porumb - rețete pas cu pas cu fotografii. Opțiune cu castraveți, porumb și varză

acum 2 ani

Putem mânca varză proaspătă de diverse soiuri pe tot parcursul anului. Cele mai frecvente tipuri de varză găsite pe mesele noastre sunt varza albă, roșie și de Peking. Salata cu varză și porumb este o gustare sănătoasă și incredibil de gustoasă, care vă va diversifica meniul zilnic și vă va decora masa de sărbători.

Salata cu varză, porumb și castraveți nu este doar un fel de mâncare gustos, ci și incredibil de sănătos. Gândiți-vă doar câte vitamine, micro și macroelemente sunt conținute în legumele proaspete! Conservele de porumb oferă gustării un plus de suculent și un gust uimitor.

De multă vreme, salata de crab cu varză și porumb ocupă poziția de lider în bucătăria internă. Această combinație de produse nu poate fi numită tradițională, dar se dovedește totuși delicioasă.

Compus:

• 0,2 kg de varză albă;
• 1 castravete proaspăt;
• 200 g batoane de crab;
• 1 lingurita fiecare sare și zahăr granulat;
• 1 conserve de porumb dulce;
• două cepe;
• 2 buc. ouă de pui;
• verdeata dupa gust;
• maioneză sau sos de smântână după gust;
• 1 lingura Ierburi provensale.

Preparare:

1. Tocați mărunt varza albă.
2. Ca experiment, poate fi înlocuit cu varză roșie sau Beijing.
   
3. Se amestecă sare măcinată fin cu zahăr granulat.
   
4. Adăugați ingrediente dulci și sărate în varză.
5. Se amestecă bine, strângând ușor varza.
   


6. Varza se amestecă bine din nou, astfel încât condimentele să fie distribuite uniform.
7. Lăsați-l puțin, dar deocamdată să pregătim restul ingredientelor pentru salată.
   
8. Scoateți carcasa de plastic de pe bastoanele de crab.
9. Tăiați-le în cercuri.
   
10. Adăugați bețișoare de crab tocate în bolul de salată cu varză.
    
11. Spălați bine castraveții proaspeți cu apă.
12. Îndepărtați umezeala rămasă cu un prosop de hârtie.



13. Curățați două capete de ceapă și tăiați-le mărunt cu un cuțit.
    
14. Puneti ceapa tocata intr-un bol si turnati peste ea apa clocotita.
    
15. Se lasa un sfert de ora. În acest timp, amărăciunea va dispărea.
16. Deschideți o cutie de porumb dulce conservat.
17. Scurgeți sucul.
18. Pune porumbul într-o strecurătoare pentru câteva minute.
19. Când zeama rămasă s-a scurs, adăugați porumbul în bolul de salată.
    
20. Se fierb ouăle tare.
21. Se răcește sub jet de apă.
22. Curățați cojile și tăiați ouăle în cuburi.
    
23. Adăugați ouă tocate în salată.
    
24. Să ne întoarcem la prova. Se strecoară apa, se usucă ceapa și se adaugă în salată.
    
25. Spălăm mărarul și pătrunjelul cu apă curentă.
26. Îndepărtați excesul de umiditate și tăiați mărunt cu un cuțit.
27. Adăugați verdeață în salată.
    
28. Se condimentează cu maioneză sau sos de smântână după gust.
29. Amestecați bine și bucurați-vă imediat de gustul unic al salatei pregătite.

Salata rapida originala

Puteți pregăti această salată proaspătă de varză și porumb în doar 5 minute. Datorită valorii energetice scăzute, acest fel de mâncare poate fi savurat și de cei care țin dietă. O porție de 100 g conține aproximativ 118 kilocalorii. Iar dacă înlocuiți sosul de maioneză cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de măsline rafinat, conținutul de calorii va deveni și mai mic.

Compus:

• jumătate de furculiță de varză albă;
• 250 g porumb desert conservat;
• ierburi și condimente după gust;
• 1 ceapă;
• sos pentru dressing.

Preparare:

1. Deschideți imediat cutia de porumb și puneți-o într-o strecurătoare.
2. Se lasa 5 minute pentru ca sucul sa se scurga.
3. Între timp, tăiați o jumătate de cap de varză albă.
4. Se adauga sare, condimente dupa gust si se amesteca bine, zdrobind varza. Asigurați-vă că îl zdrobiți pentru a elibera sucul.
5. Tăiați ceapa în jumătate de rondele.
6. Pentru o aromă suplimentară și un gust îmbunătățit, ceapa poate fi murată.
7. Pune toate ingredientele într-un castron de salată și adaugă porumb pentru desert conservat.
8. Amestecați bine.
9. Adăugați iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau alt sos după gust.
10. Se amestecă din nou și se servește imediat.

Dacă pregătiți o mâncare de gustare în avans, atunci nu vă grăbiți să-l asezonați cu maioneză sau smântână. După câteva ore, varza își va elibera sucul, rezultând un vas apos. Pentru a evita acest lucru și pentru a preveni deteriorarea gustului salatei, adăugați dressingul cu 10-15 minute înainte de servire.

Compus:

• jumătate de cap de varză chinezească;
• 0,2 kg cârnați afumati;
• sare si sos dupa gust;
• cap de ceapa;
• ½ conserve de porumb dulce.

Preparare:

1. Atunci când alegeți cârnați afumati pentru a pregăti această salată, bazați-vă numai pe preferințele personale de gust. Puteți lua șuncă, piept de pui afumat, balyk.
2. Tăiați carnea afumată în fâșii sau cuburi.
3. Puneți într-un bol de salată.
4. Mai întâi curățăm varza chinezească.
5. Trebuie să îndepărtăm stratul superior de frunze.
6. Tăiați-o în fâșii subțiri.
7. Se pune intr-un castron de salata cu carne afumata.
8. Curățați și tăiați ceapa în jumătate de rondele.
9. Se încălzește ulei de măsline rafinat într-o tigaie sau o cratiță.
10. Adaugati ceapa si caliti pana apare o crusta de chihlimbar.
11. Vă rugăm să rețineți că adăugăm ceapă prăjită în salată fără ulei. Să folosim o lingură cu fantă.
12. Puneți porumbul conservat într-o strecurătoare și scurgeți sucul.
13. Se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu sare și sos.

Să faci o salată nu este totul. Scopul nostru este să îl facem nu numai comestibil, ci și delicios. Aperitivul cu pulpe de crab, porumb și ouă (fierte sau prăjite ca omletă) este un clasic. Ingredientele se combina perfect intre ele poti adauga si branza, castraveti si varza pentru a crea un aperitiv foarte usor si sanatos care poate fi servit pe masa de sarbatori cu carne sau garnituri.

Bastoanele de crab sunt cel mai comun ingredient în toate salatele. Mai des îl adăugăm la Olivier, dar pentru a nu-ți încărca stomacul cu cartofi și morcovi grei, poți combina crabii cu alimente mai ușoare.

Paleta principală a farfurii va fi de două culori - roșu și galben, așa că dacă doriți să însuflețiți cumva o rețetă plictisitoare, puteți adăuga castraveți, varză sau brânză.

Porumbul conservat este contraindicat persoanelor cu intoleranță individuală și gastrită, deoarece boabele grele sunt digerate foarte mult timp și au probleme cu stomacul bolnav. Puteți face fără acest ingredient înlocuindu-l, de exemplu, cu varză.

Ingrediente

Porții: - + 12

• bastoane de crab 400 g
• ou 5 bucăți.
• brânză 200 g
• porumb conservat 200 g
• usturoi 2 cuișoare
• sare 1 lingura
• piper negru 1 praf
• mărar 1 buchet
• maioneză 200 g

Pe portie

Calorii: 231 kcal

Proteine: 8,9 g

Grasimi: 18,2 g

Carbohidrați: 8,1 g

20 de minute. Reteta video Print

Ouăle trebuie mai întâi fierte tari și puse în apă rece pentru a fi mai ușor să scoateți coaja de pe ele mai târziu.

Dezghețați bastoanele de crab (pachetul etanș poate fi lăsat într-un recipient cu apă fierbinte câteva minute). Tăiați carnea în bucăți. Daca vrei sa asezi salata in straturi, atunci toaca toate ingredientele foarte marunt astfel incat sa isi pastreze forma.

Acum începem să pregătim vasul. Se rad sau se toaca ouale si se amesteca cu carnea de crab.

Scurgeți sucul de porumb din conserve și lăsați boabele să se usuce puțin. Apoi adăugați-le în salată. Amestecați maioneza cu usturoiul zdrobit.

Brânza poate fi rasă și adăugată direct pe o farfurie comună înainte de amestecare, sau garnisită deasupra felului de mâncare finit.

Combinați toate ingredientele, sare și piper după gust, apoi condimentați cu maioneză.

Prezentarea frumoasa influenteaza foarte mult impresia de cina, mai ales daca este festiva, asa ca asigurati-va ca aveti grija de aspectul salatei. Cel mai bine ar fi să-l așezi pe o farfurie sub formă goală și să-l compactezi. Apoi scoateți inelul și decorați vasul cu brânză rasă, jumătăți de măsline și ierburi. Poftă bună!

Sfat: daca esti ingrijorat de silueta ta, atunci poti inlocui maioneza cu smantana 0% grasime sau sa nu imbraci deloc salata, acest lucru este optional.

Salata are întotdeauna nevoie de timp pentru a se înmuia, așa că ar trebui să stea la frigider pentru aproximativ 1 oră. Dacă faceți un fel de mâncare, atunci toate ingredientele pot fi amestecate unul câte unul cu o cantitate mică de maioneză.

Pregătirea unei astfel de salate necesită puțin timp și efort și, în plus, este un analog foarte prietenos cu bugetul clasic al salatei Olivier. Un astfel de fel de mâncare este potrivit atât pentru o sărbătoare în familie, cât și pentru servit pe o masă festivă mare. Fotografia te convinge de cât de apetisant arată.

Reteta de salata de crab cu ou, porumb si varza proaspata

Salatele de varză ocupă o nișă specială în inimile oamenilor - nu sunt doar foarte gustoase, ci și incredibil de sănătoase. Pentru preparare, luați frunze suculente, curate, fără semne de putrezire, astfel încât salata să vă mulțumească prin aspectul ei.




Timp de gătit: 10 minute

Numar de portii: 9

valoare energetică

• proteine ​​– 5 g;
• grăsimi – 17,1 g;
• carbohidrați – 8,9 g;
• conținut de calorii - 209,6 kcal.

Ingrediente

• batoane de crab – 200 g;
• ou – 4 buc.;
• varză albă - 150 g;
• conserva de porumb – 200 g;
• mărar – 1 buchet;
• maioneză - 100 g.

Sfat: Există o rețetă aproape similară pentru salata de alge și castraveți. Dacă sunteți fan al acestui tip de mâncare, atunci asigurați-vă că pregătiți acest fel de mâncare. Algele marine, tăiate în panglici lungi și subțiri, pot fi tocate mărunt sau tocate cu foarfecele.

Pregătirea pas cu pas

1. Pre-decongelati betisoarele, fierbeti ouale tare si puneti-le in apa rece sa se raceasca.
2. Toacă surimi cu aromă de crab foarte fin pe cel încă pe jumătate congelat pe răzătoarea grosieră.
3. Scoatem primele frunze din varza si o aruncam fara regret. Maruntiți capul de varză – dacă doriți să obțineți un contrast de formă, tăiați în fâșii subțiri. Apoi trebuie să zdrobiți bine varza cu mâinile pentru a elibera sucul. Se amestecă cu carnea.
4. Curățați și tăiați ouăle și adăugați-le în salată.
5. Se strecoară sucul din porumbul conservat, se usucă puțin și se amestecă cu restul ingredientelor.
6. Tăiați mărarul și aruncați-l într-un castron comun.
7. Se amestecă bine toate produsele și se condimentează cu maioneză. O salată de vară delicioasă este gata!

Ingredientele sunt disponibile în orice perioadă a anului, ceea ce simplifică foarte mult prepararea. Puteți servi într-un bol de salată sau într-o farfurie separată, așezată în semicerc și ornata cu ierburi și gălbenuș de ou tocat. Poftă bună!

Caracteristici ale gătitului cu varză

Varza în salate este o întâmplare foarte frecventă, dar nu trebuie luată cu ușurință. Capetele de varză dulci și suculente pot da întregului fel de mâncare un gust și un farmec unic, așa că înainte de a adăuga acest ingredient în salată, asigurați-vă că îl gustați.




Varza poate fi mărunțită în fâșii foarte subțiri sau tăiată în felii mici, totul depinde de imaginația ta și de modul în care sunt tăiate restul produselor. Asigurați-vă că rămâneți la o formă consistentă pe tot parcursul salatei, astfel încât să arate armonios.

Varza mărunțită trebuie zdrobită bine cu mâinile, ca la prepararea varzei murate - în acest fel va elibera mai repede sucul și va fi înmuiată în maioneză.

Există o mulțime de salate pe bază de bastoane de crab, porumb și ouă, așa că ești liber să alegi o varietate de ingrediente și să experimentezi constant proporțiile și compoziția. Este pur și simplu imposibil să faci o salată fără gust dintr-un astfel de set de produse, așa că nu ezitați să începeți să gătiți. Noroc!

Ți-a plăcut rețeta? Salvează-l pentru tine pe Pinterest, FB, VK, OK, G+, Instagram pentru a nu-l pierde!

Nu vă puteți imagina un prânz sau o cină consistentă, cu drepturi depline, fără o salată apetisantă, proaspătă și colorată. Exact asa este salata de crab cu varza, care necesita un minim de ingrediente, este usor de preparat si foarte gustoasa. În plus, aceasta este o rețetă incredibil de prietenoasă cu bugetul, care este potrivită atât pentru o masă de zi cu zi, cât și pentru o masă de sărbători.

Vă sugerăm să pregătiți o versiune tradițională de salată cu bastoane de crab și varză, care va necesita următoarele componente:

• varză albă (0,5 capete de mărime medie);
• bastoane de crab (100 g);
• conserve de porumb (100 g);
• bec;
• maioneză;
• condimente (sare, piper);
• verdeata dupa sezon (si dupa gust).

Metoda de gatire:

1. Clătiți bine varza. Poate fi iarna sau devreme, totul depinde de anotimp. Tăiați capul exact în jumătate și tăiați din partea greșită, fără a atinge coloana vertebrală.
2. Tăiați mărunt ceapa.
3. Strecoară porumbul din marinadă.
4. Tăiați grosier batoanele de crab răcite.
5. Combinați toate componentele și amestecați.
6. Adăugați condimente, ierburi tocate și maioneză.
7. Vă rugăm să rețineți că varza produce rapid suc, așa că trebuie să îmbrăcați salata imediat înainte de servire și să vă bucurați imediat de gustul ei proaspăt.

Reteta de varza chinezeasca

Gospodinele experimentează adesea rețete pentru a obține noi senzații gustative. De fapt, chiar și modificări minore pot transforma un fel de mâncare familiar în ceva mai neobișnuit și mai nou. Aceasta este o salată de varză chinezească și bastoane de crab. Alegerea unui alt tip de varză permite preparatului să se joace cu culori noi.

Deci, luați următoarele componente:

• cap de varză chinezească (medie);
• bastoane de crab (1 pachet);
• ouă de pui (fierte) – 3 buc.;
• 100 g porumb;
• ierburi, condimente.

Această rețetă sugerează prepararea unui sos delicios pentru salată. Ingrediente: 2 linguri de maioneza si smantana, 1 catel de usturoi, piper negru (macinat). Pregătiți pansamentul în avans. Pur și simplu amestecați toate ingredientele cu usturoi și piper zdrobit.

Etape de gătit:

1. Varza de Peking se toaca.
2. Bețișoarele de crab răcite sunt tăiate în cuburi mici. Ouăle fierte se zdrobesc în același mod.
3. Varza, ouăle, porumbul strecurat din marinată se amestecă într-un bol adânc sau un bol de salată, se adaugă verdeață, se adaugă puțină sare, se toarnă cu dressing și se servește imediat.

Salată cu alge marine și bastoane de crab

Putem vorbi la nesfârșit despre beneficiile fructelor de mare. Dar este mai bine să luați și să pregătiți un fel de mâncare simplu pe baza lor, să vă bucurați de gustul lui și, cel mai important, să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Luăm următoarele ingrediente:

• 1 ceapă;
• pachet mic de bastoane de crab;
• 250 g alge marine;
• 3 linguri. l maioneză;
• ouă de prepeliță fierte (4 buc.);
• pătrunjel.

Pași:

1. Tăiați bețișoarele de carne de crab răcite în fâșii.
2. Curățați și tăiați ceapa în jumătate de rondele, ouăle - în jumătate.
3. Toca patrunjelul.
4. Puneti ingredientele intr-un bol de salata: alge marine pe fund, apoi betisoare de crab in jurul ei, ceapa deasupra.
5. Decorați „compoziția” rezultată cu jumătăți îngrijite de ouă de prepeliță. Deasupra se face o plasa de maioneza, se presara patrunjel! Salata cu alge marine și bastoane de crab este gata.

Opțiune cu castraveți, porumb și varză

Bețișoarele de crab au un gust delicat, discret, sunt hrănitoare și aromate, în armonie cu multe ingrediente. Prezența lor în diverse salate este întotdeauna extraordinară și „ca mare”. Mai jos este o rețetă pentru o salată de crab bok choy ușoară, dar satisfăcătoare.

Pentru a-l pregăti aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 200 de grame de bastoane de crab;
• 2 castraveți medii;
• 5 oua de pui fierte;
• bec mic;
• 4 frunze de varză chinezească;
• verdeaţă;
• condimente;
• sare.

Prepararea salatei:

1. Tăiați castraveții decojiți, ouăle și batoanele de crab răcite în cuburi mici.
2. Tăiați mărunt ceapa și ierburile.
3. Tăiați varza în fâșii subțiri.
4. Se amestecă toate ingredientele într-un bol de salată. Asezonați cu maioneză.
5. Ca dressing, puteți folosi nu numai maioneză, ci și iaurt sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi pentru a face vasul mai ușor. Unele gospodine asezoneaza salata cu uleiuri vegetale (floarea soarelui, masline, struguri) in acelasi scop.

Aperitiv consistent și gustos cu șuncă

Gospodinele complicate au venit cu un aperitiv festiv din bastoane de crab, în ​​care șunca, bastoanele de crab și brânza delicată sunt perfect combinate, roșiile sunt responsabile pentru prospețime, iar ceapa verde picant este responsabilă pentru picant.

Deci, componentele necesare:

• Ambalare de bastoane de crab;
• sunca (100 g);
• ouă de pui (3 buc.);
• roșii (2 buc.);
• brânză procesată (1 buc.);
• usturoi;
• maioneză.

Punctul culminant al acestui aperitiv se afla in prezentare. Fiecare baton de crab se desface într-o foaie dreptunghiulară mică.

Acest lucru se face simplu, principalul lucru este că bețișoarele sunt la temperatura camerei.

Metoda de preparare a umpluturii cu frunze de crab:

1. Tocați mărunt șunca.
2. Trei ouă și brânză pe răzătoarea grosieră.
3. Scoatem semintele de pe rosii si le tocam marunt. Măcinați usturoiul într-o pastă.
4. Se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu sare și maioneză.
5. Umpleți batoanele cu umplutura rezultată, rulați-le înapoi și aperitivul este gata!

Reteta de conopida si rosii

Pe lângă componentele de mai sus veți avea nevoie de:

• mazăre conservată (1 borcan mic);
• ulei de măsline - 3 linguri. l.;
• otet balsamic 1 lingura.

Cum să gătească?

1. Se fierbe conopida, demontata in buchete mici, in apa cu sare. Misto.
2. Tăiați bețișoarele de crab în felii rotunde.
3. Amestecă toate ingredientele într-un bol de salată, adaugă sare și ulei de măsline. Stropiți deasupra oțet balsamic și stropiți cu ierburile preferate.

Încearcă-l și cu siguranță o să-ți placă!

Un ingredient popular în salate pentru mesele de zi cu zi și de sărbători, bastoanele de crab sunt de fapt făcute din carnea de pește alb (surimi), dar totuși, sunt atât de bune în multe salate încât nu are rost să le înlocuiești cu crab adevărat scump. Bastoanele de crab merg bine cu aproape toate ingredientele pentru salată.

Gustul dulceag al porumbului din conserve se armonizează perfect cu bețișoarele de crab se adaugă aproape întotdeauna în salate cu ele.

Și varza - proaspătă sau murată, variată în varietăți, vă permite să creați compoziții uimitor de apetisante din cele mai simple, ingrediente disponibile.

Secretul principal al gustărilor cu bastoane de crab este că, pentru cel mai bun gust, trebuie încălzite la temperatura camerei.

Această salată, bogată în fructe de mare, este perfectă pentru o masă neobișnuită de sărbători, iar calmarul poate fi nu doar fiert (ceea ce este o variantă clasică pentru salatele cu el), ci și conservat. Pentru echilibrarea gustului, se recomanda marirea usoara a proportiilor de cartofi sau oua.

Ingrediente:

• un borcan cu alge marine conservate;
• 8-10 buc. bastoane de crab;
• carcasă de calmar mic;
• ulei de floarea soarelui;
• 2 cartofi medii;
• 180-230 g porumb;
• 4 oua fierte;
• maioneză.

Preparare:

• fierbeți cartofii curățați;
• Se fierbe calamarul in apa cu sare si se prajeste in ulei, apoi se usuca pe un prosop de hartie. Tăiați fructele de mare fâșii;
• Tăiați ouăle, cartofii și batoanele de crab în cuburi;
• puneți algele într-o strecurătoare și agitați pentru a scurge tot lichidul;
• amestecați porumb, calmar, ouă, cartofi, varză și batoane de crab;
• Condimentam salata cu maioneza si servim.

Videoclip pe tema:

Salată de varză proaspătă, castraveți, porumb, bastoane de crab, ouă

O salată proaspătă crocantă cu bastoane de crab și un măr suculent este perfectă pentru un meniu de vară, precum și pentru servit înaintea oricărui fel de mâncare din carne, cum ar fi peștele prăjit sau copt.

Ingrediente:

• 100-120 g varză albă;
• 150 g castravete proaspăt;
• 220 g porumb;
• 10 bucati. bastoane de crab;
• măr verde sau galben (soi acru);
• lămâie;
• sare;
• verdeturi de marar;
• 4 oua fierte;
• maioneză;
• smântână.

Preparare:

• Varza se toaca marunt, se stoarce cu mainile, se sare si se stropeste cu zeama de lamaie;
• Tăiați bețișoarele și ouăle în cuburi;
• Tăiați castraveții decojiți și mărul în fâșii;
• combinați maioneza și smântâna, adăugați mărar tocat mărunt;
• se amestecă batoanele de crab, ouăle, varza, castravetele, porumbul și mărul, se condimentează cu sos și se servește salata.

Videoclip pe tema:

Salata cu batoane de crab, varza, porumb, rosii

În această salată, bastoanele de crab sunt completate de multe componente, inclusiv de clasicul orez care le însoțește, dar fiecare ingredient le subliniază mai degrabă decât le eclipsează. Punctul culminant al salatei este combinația de cremă de brânză și dressing picant de muștar-maioneză.

Ingrediente:

• 8-10 buc. bastoane de crab;
• 100 g de varză chinezească;
• jumătate de ceapă;
• ulei de floarea soarelui;
• piper negru;
• 200 g porumb;
• 2 brânzeturi procesate (cum ar fi brânza Druzhba);
• 200 g orez fiert;
• 3 oua fierte;
• pătrunjel;
• 250-300 g roșii proaspete;
• maioneză;
• Mustar Dijon.

Preparare:

• se toaca ceapa grosier si se caleste pana se rumeneste in ulei, piper;
• Rupeți mărunt frunzele de varză chinezească cu mâinile;
• Răziți grosier cașul de brânză ținut anterior la frigider (se poate răci chiar și la congelator);
• Tăiați ouăle, bețișoarele de crab și roșiile în cuburi;
• Tocați mărunt pătrunjelul;
• amestecați bastoane de crab, roșii, porumb, ceapă, ouă, varză într-un bol. Se adauga orezul si branza la final;
• combinați maioneza cu muștar în proporții 8:1, adăugați pătrunjel;
• se imbraca salata si se serveste.

Salată cu varză, piper, bastoane de crab, porumb

Gustul ardeiului gras din această salată sună nou datorită mierii. Varza murată și morcovii servesc drept fundal pentru popularele bastoane de crab. Iar atingerea finală completează totul sub formă de pâine subțire de grâu moale, cu care nu va fi nevoie să serviți pâine cu această salată.

Ingrediente:

• 150 g varză (de preferință murată, dar este posibilă și varză murată);
• ardei gras dulce;
• ulei de floarea soarelui;
• 3 cartofi medii;
• 10-12 buc. bastoane de crab;
• 100-150 g morcovi coreeni;
• pâine (ca o tortilla);
• 250 g porumb;
• maioneză.

Preparare:

• Se fierb cartofii decojiti;
• Se curăță ardeiul gras de pe tulpină, semințe și pereții interioare. Tăiați legumele în 4 părți, faceți înțepături frecvente în piele cu dinții unei furculițe și ungeți ardeiul pe toate părțile cu miere și ulei vegetal. Se pun ardeii intr-o tava tapetata cu pergament si se da la cuptorul bine incalzit pentru 15-20 de minute;
• taiati batoanele de crab, cartofii si ardeii in cubulete, adaugati morcovi picanti, varza si porumb, asezonati cu maioneza si amestecati;
• Rupeți tortilla în bucăți mici și înfășurați 1 lingură de salată verde în fiecare bucată, puneți porțiile de salată verde pe o farfurie și serviți.

Următoarea salată de primăvară cu varză, castraveți și batoane de crab, pe care trebuie să o pregătim, va fi o bucurie nu numai pentru stomac, dar nu ne va afecta în niciun fel silueta. Mananca o portie din aceasta salata si nu vei simti nicio greutate, doar lejeritate si dorinta de a flutura spre un corp frumos.

Cantitatea de ingrediente pe care o vom folosi in aceasta reteta este mica, iar toate ingredientele sunt destul de accesibile si chiar le puteti gasi in frigiderul dumneavoastra, desigur, daca este bogata in produsele potrivite.

Probabil singurul lucru pe care ni l-am permis la prepararea acestei salate au fost batoanele de crab. Nu sunt atât de utile pe cât ne-am dori, dar nu vor aduce un rău catastrofal siluetei noastre, dar cu siguranță vor aduce bucurie.

Deci, să începem să pregătim o salată dietetică delicioasă.

Reteta de salata cu varza, castraveti si batoane de crab

Ingrediente:

Castraveți proaspeți – 2 bucăți;

Mazăre verde – 1 conserve;

batoane de crab – 200 de grame;

varză albă proaspătă - 200 de grame;

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - pentru dressing.

Preparare:

Timp total de gătire: 30 minute;

Număr total de porții: 7 porții.

Dacă oaspeții stau în pragul ușii și nu există absolut timp pentru a pregăti mâncăruri delicioase, vă oferim o modalitate excelentă de ieșire din situație -...

Salatele cu calmar sunt populare în orice perioadă a anului. Dar primăvara au un gust special răcoritor și o culoare strălucitoare, așa că...

O salată cu pui, varză proaspătă și crutoane poate fi numită cu ușurință o salată energetică, deoarece conține atât proteine, cât și...

Această salată nu poate fi numită dietetică, dar arată grozav pe masa de sărbători și este un aperitiv excelent. Pregătiți o salată cu afumat...

Astăzi vom pregăti o salată neobișnuită cu șuncă, mere, bastoane de crab și mazăre verde. O combinație destul de neobișnuită de produse, nu atât de...

În primăvară, când organismul este deosebit de lipsit de vitamine, salatele de vitamine vor veni în ajutor, la care ar trebui să adăugați o mulțime de ierburi proaspete. ȘI…

Conservele de fasole se potrivesc bine cu varza albă proaspătă, așa că o salată făcută din aceste ingrediente este un invitat frecvent pe mesele noastre și...

Aproape fiecare gospodină știe să gătească salată Mimoza, deoarece acest fel de mâncare nu este doar foarte gustos, dar arată și original, așa că...

Dacă te-ai săturat de salate cu carne și pui și vrei ceva ușor, dar satisfăcător, îți oferim un preparat foarte simplu și original...

Rucola a apărut recent pe mesele noastre, dar, cu toate acestea, a reușit să câștige popularitate și dragoste printre mulți cunoscători de bucătărie.…

Salata festivă „Pui sub blană” nu numai că va diversifica meniul, ci va surprinde și oaspeții, deoarece în loc de faimosul...

O salată ușoară cu varză, bastoane de crab și porumb va fi un decor minunat pentru masa de sărbători. Și acum nici nu mai contează...