Οι εντολές εργασίας είναι εύκολο να θυμάστε. Πώς να θυμάστε πληροφορίες πιο γρήγορα: συστάσεις. Γλιστρώντας προς τα κάτω κύματα μνήμης

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται: πώς να μάθετε γρήγορα ένα κείμενο; Το πρόβλημα προκύπτει ιδιαίτερα συχνά εάν ο όγκος των πληροφοριών είναι μεγάλος και το θέμα δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά. Ένα άτομο δεν καταφέρνει πάντα να θυμάται το υλικό την πρώτη φορά, επομένως υπάρχουν αρκετές ειδικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απομνημονεύσετε γρήγορα.

Δεν πρέπει να προσπαθείτε αλόγιστα να απομνημονεύσετε πληροφορίες, μια τέτοια ενέργεια δεν μπορεί να οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα, επομένως ένας από τους κύριους κανόνες αναφέρει ότι η ικανότητα να διαβάζετε προσεκτικά το υλικό, να προσπαθείτε να διεισδύσετε και να κατανοήσετε την κύρια ιδέα του - αυτά είναι δύο συστατικά ενός θετικό αποτέλεσμα απομνημόνευσης.

Τεχνική για γρήγορη απομνημόνευση κειμένου

Υπάρχουν αρκετές ειδικές τεχνικές που στοχεύουν στην επιτάχυνση της απομνημόνευσης πληροφοριών οποιουδήποτε όγκου. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Πλήρης ανάλυση και κατανόηση των δεδομένων ανάγνωσης, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι γράφεται και ποια είναι η κύρια ιδέα των πληροφοριών που μελετώνται.
2. Οπτικοποίηση αυτού που διαβάζετε, δηλαδή, προσπαθήστε να επιλέξετε διανοητικά μια κατάλληλη εικόνα για κάθε πρόταση ή λέξη.
3. Αφού διαβάσετε τις πληροφορίες, συνιστάται ξαναγράψτε τα πάντατι θυμάται σε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποια δεδομένα έχουν μάθει και τι πρέπει να επεξεργαστείτε ξανά.
4. Το θεωρούν εξαιρετικό βοηθό για την απομνημόνευση κειμένου. ανάγνωση του συγγραφέα, δηλαδή ακρόαση δεδομένων χρησιμοποιώντας ηχογραφήσεις.
5. Δοκιμάστε πολλές φορές την ημέρα ξαναδιάβασε τι σπουδάζεις.
6. Για να μάθετε ένα κείμενο από την καρδιά χρειάζεστε διαβάστε το πριν κοιμηθείτε.
7. Για να απομνημονεύσετε γρήγορα το κείμενο που χρειάζεστε κάνω διαλλείματακατά την περίοδο εργασίας.
8. Άνετο περιβάλλον και απουσία εξωτερικών ερεθιστικών ουσιώνθα σας βοηθήσει να θυμάστε εύκολα μεγάλο όγκο δεδομένων.

Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας στην απομνημόνευση κειμένου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται συνεχώς εκπαίδευση, γιατί χωρίς άγχος «σβήνει» και οι πληροφορίες δεν μπορούν να απορροφηθούν καλά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες. Μάθετε το κείμενο από έξω όσο το δυνατόν γρηγορότερα:

• Μια αποτελεσματική μέθοδος εκπαίδευσης μνήμης είναι η ανάκληση διαφόρων δυσάρεστων καταστάσεων που έχουν συμβεί σε ένα άτομο πρόσφατα, και το καλύτερο από όλα, η λήψη γραπτών σημειώσεων για όσα αναφέρθηκαν.
• αλλαγή περιβάλλοντος, κατά την απομνημόνευση ορισμένων τύπων πληροφοριών, για παράδειγμα, σε διαφορετικά δωμάτια, αυτή η μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση.
• Για να απομνημονεύσετε γρήγορα το κείμενο και να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσπαθήσετε να προφέρετε κάθε λέξη δυνατά και καθαρά.
• Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας με τη βοήθεια χειρονομιών και έκφρασης, δηλαδή, να βοηθήσετε τον εαυτό σας εκφράζοντας συναισθήματα και εμπειρίες, για παράδειγμα, εάν πρέπει να μάθετε έναν διάλογο, απλά πρέπει να το κάνετε με τον συνομιλητή σας χειρονομώντας μεμονωμένες λέξεις Οι φράσεις θα είναι επίσης μια εξαιρετική βοήθεια.
• Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας και να θυμάστε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, πρέπει απλώς να ακούσετε τον εαυτό σας από έξω, να ηχογραφήσετε ένα κομμάτι κειμένου σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και να ακούσετε τον ήχο στα ακουστικά πριν πάτε για ύπνο.
• Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι το περπάτημα κατά την απομνημόνευση δεδομένων, το γεγονός είναι ότι ενώ περπατάτε, ενεργοποιούνται τα εγκεφαλικά κύτταρα και οι πληροφορίες απορροφώνται γρήγορα και καλά.
• Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας χρησιμοποιώντας την τεχνική των 60 λέξεων σε 60 δευτερόλεπτα, δηλαδή, σε 1 δευτερόλεπτο πρέπει να προφέρετε 1 λέξη, αυτά μπορεί να είναι τόσο τα ονόματα των φυτών όσο και οι πρωτεύουσες του κόσμου.
• Η εκμάθηση ξένων λέξεων μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της μνήμης.

Χάρη σε αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να εκπαιδεύσετε εξαιρετική μνήμη και λογική σκέψη, η οποία θα συμβάλει στη βελτίωση και στην ερώτηση "πώς να θυμάστε ένα μεγάλο κείμενο;" θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Πώς να διαβάζετε για να θυμάστε καλύτερα

Ωστόσο, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε και να αφομοιώσετε μεγάλο όγκο πληροφοριών; Μια εκπαιδευμένη μνήμη είναι ικανή να δεχτεί μεγάλο όγκο πληροφοριών εάν καταφύγει κανείς στη βελτίωση της ποιότητας της αφομοίωσής της. Υπάρχει μια ολόκληρη τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να απορροφήσετε πληροφορίες και να τις θυμάστε στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα:

1. Συγκεντρωθείτε και προσπαθήστε να κατανοήσετε τον στόχο, δηλαδή, σκεφτείτε πώς αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες και αν θα φέρουν θετικά αποτελέσματα.
2. Διαβάστε τον πίνακα περιεχομένων και τα περιεχόμενα του υλικού. Ο κύριος σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να συνειδητοποιήσει τι πρόκειται να μάθει ο αναγνώστης. Αυτή η μέθοδος μπορεί όχι μόνο να εκπαιδεύσει τη μνήμη, αλλά και να προετοιμάσει τον αναγνώστη για μεγάλα ή σύντομα αποσπάσματα.
3. Για να απομνημονεύσετε και να βελτιώσετε την αφομοίωση των παρεχόμενων πληροφοριών, συνιστάται να επιλέξετε μόνο έντυπα μέσα, καθώς η διόρθωση κειμένου από ηλεκτρονικά μέσα μειώνει την παραγωγικότητα κατά 30%.
4. Η απαλλαγή από εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες είναι άλλο ένα σημαντικό σημείο για ένα παραγωγικό αποτέλεσμα.
5. Μια σύντομη περίληψη κάθε κεφαλαίου θα είναι μια χρήσιμη μέθοδος για την καλύτερη κατανόηση των πληροφοριών.
6. Προσπαθώντας να επαναλάβετε το υλικό που διαβάσατε στον συνομιλητή σας θα βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλά τις πληροφορίες. Απλά χρειάζεται να διαβάσετε, όχι να απομνημονεύσετε τις πληροφορίες, αλλά να προσπαθήσετε να τις κατανοήσετε.

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα ένα κείμενο και να το επαναλάβετε

Συχνά στα σχολεία ή τα πανεπιστήμια τους ανατίθεται μια εργασία - να ξαναδιηγηθούν τις πληροφορίες που έχουν διαβάσει. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για να μπορέσει ο αναγνώστης όχι μόνο να βελτιώσει και να ενισχύσει τη μνήμη του, αλλά και να μάθει να εκφράζει τις σκέψεις του σωστά και σωστά, ειδικά για τους μαθητές του σχολείου. Για να επαναλάβετε σωστά τις πληροφορίες που διαβάσατε, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• για καλύτερη αφομοίωση των δεδομένων, είναι απαραίτητο να διαβάσετε αυτό που παρουσιάζεται τουλάχιστον μία φορά εκ των προτέρων.
• Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για ανάγνωση θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε το υλικό και να το ερμηνεύσετε με ακρίβεια με δικά σας λόγια.
• τον εντοπισμό δύσκολων στιγμών για μελέτη και την επανάληψη τους ξεχωριστά.
• προσδιορίζοντας τα βασικά σημεία του κειμένου, τη σχέση και την ακολουθία των ενεργειών, αυτό θα βοηθήσει στην πλήρη και αποτελεσματική επανάληψη του μαθημένου υλικού.
• Μια καλή ξεκούραση μετά τη μελέτη του υλικού είναι το κλειδί για μια υψηλής ποιότητας αναδιήγηση πληροφοριών.

Κακή ανάμνηση? Ξεχνάς κάτι σημαντικό; Θέλετε να μάθετε κάτι νέο γρήγορα; Διαβάστε πώς να θυμάστε εύκολα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και να γίνετε πιο έξυπνοι!

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε γρήγορα για τις εξετάσεις, να βελτιώσετε εύκολα τις δεξιότητές σας στην εργασία, να μάθετε νέες γλώσσες ή να κατακτήσετε εύκολα οποιαδήποτε νέα κατεύθυνση. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός σας θα θυμάται καλύτερα και πιο γρήγορα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και η μνήμη σας θα ενδυναμώνεται αυτόματα!

1. Θυμόμαστε οπτικά πληροφορίες!
2. Γιατί αξίζει να μιλήσουμε για το βίντεο ξεχωριστά;
3. Συνδέστε την ακοή και τις αισθήσεις!
4. Ύπνος και ύπνος μάθηση!
5. Πώς να θυμάστε σωστά μεγάλες ποσότητες πληροφοριών;
6. Συνδέστε τις νέες πληροφορίες με την προηγούμενη εμπειρία!
6. Πώς να μάθετε να θυμάστε μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών ταυτόχρονα;
7. Άσκηση για βελτίωση της μνήμης!
8. Πρόγραμμα συγχρονισμού των ημισφαιρίων του εγκεφάλου!

Θυμόμαστε πληροφορίες οπτικά!

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι παρά τις διαφορές στο σύστημα αναπαράστασης (όπως γνωρίζετε, υπάρχουν ακουστικοί, οπτικοί και κιναισθητικοί μαθητές, μπορείτε να προσδιορίσετε τον τύπο σας), ο εγκέφαλος οποιουδήποτε ατόμου αντιλαμβάνεται τις βασικές πληροφορίες οπτικά.

Επιπλέον, η όραση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό όλες τις άλλες αισθήσεις και συχνά παραμορφώνει τις πληροφορίες που λαμβάνουν.

Πραγματοποιήθηκε πείραμα...

Οι λάτρεις του κρασιού και οι γνώστες κλήθηκαν να αναγνωρίσουν τι υπήρχε στο ποτήρι τους. Και σε ένα ποτήρι σέρβιραν λευκό κρασί, στο οποίο προστέθηκε κόκκινη χρωστική τροφίμων.

Ούτε ένας συμμετέχων στο πείραμα δεν είπε ότι το κρασί ήταν λευκό, αφού ήταν κόκκινου χρώματος!!

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για να θυμάστε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών;

Ο εγκέφαλος δεν αντιλαμβάνεται κανένα κείμενο ως ροή, αλλά μόνο ως εικόνα. Όταν διαβάζουμε μια λέξη ή φράση, χρησιμοποιούμε τη φαντασία μας για να κατανοήσουμε το νόημα. Με άλλα λόγια, μεταφράζουμε το κυριολεκτικό κείμενο σε οπτικό κείμενο.

Αυτό όμως μειώνει σημαντικά την ταχύτητα και την ποιότητα της απομνημόνευσης!

Αλλά αν δούμε αμέσως μια εικόνα μπροστά στα μάτια μας, τότε το νόημά της γίνεται ξεκάθαρο χωρίς «μετάφραση» και θυμόμαστε πολύ καλύτερα!

Επομένως, κάθε νέα σκέψη ενός απομνημονευμένου κειμένου θα πρέπει να συνδέεται με μια οπτική εικόνα. Αυτά μπορεί να είναι επεξηγηματικές εικόνες, γραφήματα, πίνακες, διαγράμματα κ.λπ.

Γιατί αξίζει να μιλήσουμε για το βίντεο ξεχωριστά;

Οι οπτικές πληροφορίες γίνονται αντιληπτές ιδιαίτερα καλά στην κίνηση. Μια στατική εικόνα είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματική από ένα δυναμικό βίντεο. Επομένως, εάν απομνημονεύετε νέες πληροφορίες, συμπεριλάβετε θεματικά βίντεο στη διαδικασία εκμάθησης!

Συνδέστε την ακοή και τις αισθήσεις σας!

Ακόμα κι αν είστε κιναισθητικός ή ακουστικός μαθητής, η ακοή και οι αισθήσεις θα εξακολουθούν να είναι πρόσθετες πηγές για να απορροφήσετε πληροφορίες. Αλλά ακόμη και οι έξυπνοι οπτικοί άνθρωποι σαφώς δεν πρέπει να τους κάνουν έκπτωση.

Όσο περισσότερα κανάλια αντίληψης χρησιμοποιούμε κατά την απομνημόνευση, τόσο καλύτερα απορροφώνται οι πληροφορίες και τόσο περισσότερο μένει στη μνήμη RAM μας.

Επομένως, όταν απομνημονεύετε το κείμενο, μην τεμπελιάζετε να το διαβάσετε δυνατά. Χρησιμοποιήστε επίσης οπτικά βοηθήματα που μπορείτε να θυμάστε με την αφή.

Κοιμηθείτε και μάθετε στον ύπνο σας!

Ο ίδιος ο ύπνος, ειδικά πριν από μια εξέταση ή άλλο σημαντικό γεγονός, όταν πρέπει να «εξαργυρώσετε» τις γνώσεις που έχετε μάθει, ήδη παίζει σημαντικό ρόλο. Αρκετές εκατοντάδες μαθητές δοκιμάστηκαν σε αυτό το θέμα. Όσοι μαθητές κοιμήθηκαν ήσυχοι το βράδυ πριν από τις εξετάσεις έδειξαν πολύ καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που πέρασαν τη νύχτα στριμωγμένοι.

Επομένως, εάν κοιμάστε καλά τη νύχτα, θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να θυμηθείτε τι έχετε μάθει!

Αξίζει επίσης να σημειωθεί το φαινόμενο της μάθησης στον ύπνο.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος θυμάται καλά τις πληροφορίες τα πρώτα 60 λεπτά μετά τον ύπνο. Επομένως, όταν απομνημονεύετε πληροφορίες δυνατά, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη συσκευή εγγραφής φωνής και να την ηχογραφήσετε και στη συνέχεια να την αναπαράγετε όταν αποκοιμηθείτε.

Πώς να θυμάστε σωστά μεγάλο όγκο πληροφοριών;

Το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο οργάνωσης της προπόνησής σας.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη μέθοδο του στριμώγματος και «μαραζώνουν» πάνω από τη γνώση μέχρι να τη «μάθουν». Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν είναι αποτελεσματική.

Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο απλό να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών εάν:

• Κάντε διαλείμματα μεταξύ της μελέτης κάθε νέου μπλοκ πληροφοριών.
• εξερευνήστε νέα μπλοκ αναμεμειγμένα μεταξύ τους.
• κάντε μια σύντομη περίληψη των όσων μάθατε.
• επαναλάβετε όσα μάθατε σε μια ώρα, μετά μετά από 3 ώρες και μετά την επόμενη μέρα.

Τι σημαίνει να μαθαίνεις νέα μπλοκ αναμεμειγμένα μεταξύ τους;

Όταν μαθαίνετε νέες πληροφορίες, μπορείτε να προχωρήσετε διαδοχικά. Πρώτα μάθε ένα, μετά το δεύτερο, που προκύπτει από το πρώτο, μετά το τρίτο, στενά συνδεδεμένο με το δεύτερο. Φαίνεται ότι αυτή η προσέγγιση πρέπει να είναι σωστή. Αλλά όχι.

Όταν ένα άτομο στρέφει την προσοχή του σε μια νέα πτυχή που δεν σχετίζεται με την προηγούμενη, αντιλαμβάνεται πολύ καλύτερα τις πληροφορίες. Έτσι, ας πούμε, εάν μαθαίνετε αγγλικά, αφιερώστε 15 λεπτά απομνημονεύοντας νέες λέξεις, μετά ξεκουραστείτε για 5 λεπτά και αρχίστε να ακούτε αγγλική ομιλία για 15 λεπτά, μετά κάντε ένα διάλειμμα ξανά και ξεκινήστε να διαβάζετε. Άλλο ένα διάλειμμα και μετά μετάφραση του κειμένου. Και μετά από μια ώρα, επαναλάβετε τις λέξεις που μάθατε. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!

Ξεχωριστά, αξίζει να πούμε λίγα λόγια για το περίγραμμα...

Δεν χρειάζεται να γράψετε τα πάντα εκεί και να μετατρέψετε τις σημειώσεις σας σε ένα φύλλο εξαπάτησης. Αρκεί να γράψετε μία λέξη από κάθε νέα σκέψη και η λέξη πρέπει να αντικατοπτρίζει αυτήν ακριβώς τη σκέψη. Με αυτήν την προσέγγιση, χρειάζεται μόνο να κοιτάξετε μια γραπτή λέξη για να θυμάστε όλα όσα σχετίζονται με αυτήν.

Σύνδεση νέων πληροφοριών με προηγούμενες εμπειρίες!

Αυτή είναι μια άλλη σημαντική πτυχή! Η νέα γνώση θα πρέπει να καταλαμβάνει το δικό της τμήμα στη μνήμη σας, τότε θα είναι εύκολο για εσάς να την «βγάλετε» όταν χρειαστεί.

Ας δούμε ένα παράδειγμα...

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να θυμηθούν νέα ονόματα ή αριθμούς. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, κατά την απομνημόνευση, προσπαθήστε να συσχετίσετε αυτές τις πληροφορίες με κάποια εικόνα που υπάρχει ήδη στο μυαλό σας.

Για παράδειγμα, το όνομα ενός νέου υπαλλήλου είναι Ιβάν. Θυμάστε ότι αυτό ήταν το όνομα του ήρωα των ρωσικών λαϊκών παραμυθιών. Ολα! Αυτό το όνομα θα μείνει σταθερά στη μνήμη σας! Ή, ας πούμε, σας συνέστησαν να επικοινωνήσετε με τη Marya Ivanovna για κάποιο θέμα. Για να μην ξεχάσετε αυτήν την ίδια Marya Ivanovna (εξάλλου, δεν την έχετε δει ακόμη), απλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτό ήταν το όνομα της πρώτης δασκάλας σας... Γενικά, το θέμα είναι ξεκάθαρο.

Το ίδιο ισχύει και για τους αριθμούς!

Δεν χρειάζεται να ψάχνετε για κάποιο είδος λογικής στο σκεπτικό σας όταν προσπαθείτε, για παράδειγμα, να θυμηθείτε τον κωδικό πρόσβασης για μια νέα τραπεζική κάρτα. Η σκέψη μπορεί να φτάσει σε αυτό: το 18 είναι νιότη, το 70 είναι ηλικιωμένο. Τώρα θα θυμάστε τον κωδικό 1870 για το υπόλοιπο της ζωής σας!

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε τον σύλλογο σας!

Τι γίνεται αν, για παράδειγμα, μαθαίνετε κάτι νέο ή κατακτάτε μια νέα ικανότητα;

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναλύσετε ποιες πτυχές και λεπτομέρειες γνωρίζετε ήδη.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να ανοίξετε μια επιχείρηση κατασκευής σχιστόλιθων και πριν από αυτό προμηθεύατε προϊόντα διατροφής.

Τι θα μπορούσε να είναι κοινό;

Όχι τόσο λίγο όσο νομίζετε. Για οποιαδήποτε επιχείρηση, θα χρειαστεί να καταρτίσετε ένα επιχειρηματικό σχέδιο, να αγοράσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό, να προσδιορίσετε το κοινό-στόχο, να σκεφτείτε μια διαφημιστική καμπάνια και να επιλύσετε προβλήματα με τους υπαλλήλους. Και όλα αυτά τα ξέρεις ήδη!! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εστιάσετε στις διαφορές και να εμβαθύνετε στη διαδικασία δημιουργίας αυτού του ίδιου του σχιστόλιθου.

Συμφωνώ, φαίνεται πολύ πιο εύκολο από το να κατακτήσεις έναν εντελώς νέο και άγνωστο τύπο δραστηριότητας.

Πώς να μάθετε να θυμάστε μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών ταυτόχρονα;

Θυμάστε στο σχολείο υπήρχε μια τέτοια μορφή όπως η επανάληψη; Αλλά δεν είναι τυχαίο!

Όταν ξαναλέμε τις πληροφορίες που έχουμε λάβει σε κάποιον, τις θυμόμαστε αμέσως και μάλιστα για πολύ καιρό. Επομένως, εάν έχετε «ελεύθερα αυτιά», χρησιμοποιήστε τα για να ωφελήσετε την αιτία. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να το ξαναπείτε ενώ κοιτάτε τις σημειώσεις, τότε ακόμη και ένας μεγάλος όγκος πληροφοριών θα μείνει εντελώς στη μνήμη σας.

Αλλά αν δεν υπάρχουν ελεύθερα αυτιά στο χέρι, ένας καθρέφτης θα έρθει στη διάσωση.

Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να εξηγήσετε τα πάντα στην αντανάκλασή σας όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται - χρησιμοποιώντας εκφράσεις προσώπου και χειρονομίες.

Όσο περισσότερες σωματικές κινήσεις χρησιμοποιείτε κατά τη διαδικασία της αφήγησης, τόσο καλύτερα θα απορροφώνται οι πληροφορίες. Και στην ίδια την «ώρα Χ» (εξεταστική ή άλλη παρόμοια εκδήλωση), μπορείτε να θυμηθείτε τις γκριμάτσες και τις χειρονομίες σας, ενώ οι συνοδευτικές πληροφορίες που προσπαθήσατε να εξηγήσετε στον προβληματισμό σας θα αναδυθούν στη μνήμη σας από μόνες τους.

Επίσης, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για λόγους σαφήνειας, αξίζει να συμπεριλάβετε εικόνες στο περίγραμμα.

Άσκηση για βελτίωση της μνήμης!

Αυτή η απλή άσκηση δίνει απίστευτο αποτέλεσμα!

Βοηθά στην επέκταση της λειτουργικής μνήμης του εγκεφάλου και σας επιτρέπει να θυμάστε εύκολα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών.

Μερικοί μαθητές που προηγουμένως είχαν δυσκολία στη μνήμη των μαθημάτων, αφού εκτελούσαν τακτικά αυτήν την άσκηση, αύξησαν πολλές φορές τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις, έγιναν πιο έξυπνοι και απαλλάχθηκαν από προβλήματα με τις σπουδές τους.

Μετά από λίγες μόνο εβδομάδες μαθημάτων, οι ενήλικες παρατήρησαν ότι σταμάτησαν να ξεχνούν σημαντικά πράγματα, άρχισαν να θυμούνται εύκολα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και μπορούσαν να αντέξουν πιο εύκολα το φορτίο πληροφοριών και το άγχος!

Μόλις 5 λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσουν να θυμάστε γρήγορα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών!

Αυτή η άσκηση συγχρονίζει τη δραστηριότητα και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, κάτι που σας επιτρέπει να θυμάστε περισσότερα, πιο γρήγορα και καλύτερα!

Τι πρέπει να κάνουμε?

1. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.

2. Με το δεξί σας χέρι πρέπει να πιάσετε τον αριστερό λοβό του αυτιού και με το αριστερό σας χέρι - το δεξί λοβό αυτιού.

3. Κατά την εισπνοή, εκτελέστε ένα squat σε αυτή τη θέση των χεριών.

4. Καθώς εκπνέετε, σταθείτε στην ίδια θέση με τα χέρια σας.

Μπορείτε να κάνετε πολλές προσεγγίσεις έτσι ώστε ο συνολικός χρόνος των squats να είναι 5 λεπτά ή να κάνετε squats ταυτόχρονα. Αυτή η ώρα την ημέρα θα είναι αρκετά.

Η γιόγκα για τον εγκέφαλο (εξάσκηση) έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη μνήμη, καθώς παρέχει επιπλέον ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Πρόγραμμα συγχρονισμού των ημισφαιρίων του εγκεφάλου!

Για να βελτιώσετε τη μνήμη και να απομνημονεύσετε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό πρόγραμμα ήχου που συγχρονίζει τη δραστηριότητα των ημισφαιρίων του εγκεφάλου και αυξάνει την ικανότητά του να λαμβάνει πληροφορίες. Επιπλέον, το πρόγραμμα συμβάλλει στην αυτο-ανάπτυξη του ατόμου συνολικά. Καλό είναι να το ακούτε καθημερινά κατά τις ώρες της ημέρας.

Το πρόγραμμα για το συγχρονισμό των ημισφαιρίων του εγκεφάλου

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Το αντιπροσωπευτικό σύστημα είναι μια έννοια νευρογλωσσικού προγραμματισμού, που σημαίνει τον πρωταρχικό τρόπο με τον οποίο ένα άτομο λαμβάνει πληροφορίες από τον έξω κόσμο (

Όποιες και αν είναι οι μέθοδοι απομνημόνευσης που επιλέγει ένα άτομο, υπάρχουν καθολικές συνθήκες που θα βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Για παράδειγμα:

• Πρέπει να θυμάστε με νόημα. Το θέμα γίνεται πιο περίπλοκο αν μιλάμε για πληροφορίες που δεν είναι ενδιαφέρουσες ή σημαντικές για εμάς. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αποφασίσουμε γιατί ακριβώς πρέπει να το μάθουμε, ποια οφέλη θα έχουμε στο μέλλον και να επικεντρωθούμε στην ουσία του υλικού.
• Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται επίσης για το ερώτημα ποια ώρα είναι η καλύτερη για να μάθουν το υλικό. Όλα είναι ατομικά εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη τους βιορυθμούς και το καθημερινό σας πρόγραμμα.Για κάποιους, ένα ζωηρό πρωινό είναι το πιο κατάλληλο, για άλλους - πριν από το μεσημεριανό γεύμα, και για άλλους, είναι πιο παραγωγικό το βράδυ ή ακόμα και το βράδυ.
• Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες.Είναι επίσης ατομικά: σε κάποιους απαιτείται απόλυτη σιωπή, σε άλλους αρέσει η ήρεμη μουσική. Αυτό που σίγουρα δεν συμβάλλει στην απομνημόνευση είναι οι ατελείωτες δονήσεις του τηλεφώνου από εισερχόμενα μηνύματα και άσχετες κλήσεις. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, οι περισπασμοί μπορούν να απενεργοποιηθούν για λίγο.

• Για να θυμάστε καλά το κείμενο, είναι σημαντικό για ένα άτομο να ξεκουράζεται επαρκώς, μην βιώσετε έντονα συναισθήματα πείνας και δίψας.
• Το να νιώθεις καλά είναι επίσης μια σημαντική προϋπόθεση για να θυμάσαι.

Κλασικό στρίμωγμα

Αυτή η προσέγγιση έχει χρησιμοποιηθεί από εκατοντάδες γενιές μαθητών και φοιτητών που ενδιαφέρονται για το πώς να θυμούνται καλύτερα αυτά που διάβασαν για μια εξέταση. Αποτελείται από ατελείωτη επανάληψη του ίδιου υλικού μέχρι να μείνει στη μνήμη. Αυτή η μέθοδος έχει νόημα.

Η επανάληψη είναι πραγματικά η μητέρα της μάθησης. Αλλά συνήθως οι πληροφορίες που συμπιέζονται στη μνήμη με αυτόν τον τρόπο εξαφανίζονται από αυτήν αμέσως αφού δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη.

Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση απαιτεί τεράστιο χρόνο και ενέργεια.

Το να σκέφτεσαι δύνατα

Για να απομνημονεύσετε πληροφορίες πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να τις εκφράσετε. Υπάρχουν μερικά κόλπα εδώ:

• Διαβάστε το κείμενο δυνατά μόνοι σας.
• Διαβάστε το κείμενο δυνατά σε κάποιον άλλο.
• Ηχογραφήστε το κείμενο που διαβάζεται δυνατά σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και ακούστε το πολλές φορές στη σειρά. Το καλό με αυτή τη μέθοδο είναι ότι αυτή τη στιγμή μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα - για παράδειγμα, να καθαρίσετε το σπίτι. Αυτό είναι μια καλή βοήθεια για την απομνημόνευση.
• Μπορείτε ακόμη να ηχογραφήσετε το κείμενο σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και να αφήσετε την ηχογράφηση όταν πηγαίνετε για ύπνο. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική.
• Πιστεύεται ότι οι πληροφορίες απομνημονεύονται λίγο καλύτερα αν τις πείτε δυνατά με υψωμένη φωνή, με άλλα λόγια, τις φωνάξετε. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τη μέρα για μάθηση, γιατί αν φωνάξετε την ιστορική σας αναφορά τη νύχτα, μπορεί να τρομάξει τους εντυπωσιακούς γείτονες.

Ξαναλέγω

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος, ειδικά αν κάνετε κάποιον να ενεργήσει ως ακροατής. Όταν μιλάμε μπροστά σε κάποιον, προσπαθούμε να περιεργαζόμαστε λιγότερο και να επιλέγουμε τα λόγια μας πιο προσεκτικά, διεγείροντας έτσι τη μνήμη.

Εάν δεν μπορέσατε να προσλάβετε κάποιον ως ακροατή, μπορείτε να δημιουργήσετε αυτό το εφέ χρησιμοποιώντας τη δική σας εικόνα στον καθρέφτη.

Ή απλώς εκμεταλλευτείτε την απελπιστική κατάσταση ενός κατοικίδιου χάμστερ. Το κυριότερο είναι η επίδραση του κοινού.

Κρατάω σημειώσεις

Οι βαρετοί καθηγητές που επιμένουν να ηχογραφούν τις ομιλίες τους οι μαθητές έχουν στην πραγματικότητα δίκιο.

Όταν οι πληροφορίες όχι μόνο γίνονται αντιληπτές από το αυτί, αλλά και μεταγράφονται, απομνημονεύονται πολύ καλύτερα. Διότι η οπτική και ακόμη και η κινητική μνήμη συνδέεται επίσης.

Δομή

Εάν το ίδιο το κείμενο δεν είναι δομημένο, είναι πολύ σημαντικό να το χωρίσετε σε μέρη, τουλάχιστον διανοητικά, ενώ μαθαίνετε.

Εάν το υλικό που πρόκειται να απομνημονευτεί είναι μεγάλο, συνιστάται να το χωρίσετε σε μέρη και να μάθετε το καθένα από αυτά σε ένα νέο περιβάλλον.

Αναπαράγετε την κατάσταση

Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να θυμούνται καλύτερα πληροφορίες θα εκπλαγούν με το πόσο βοηθάει αυτή η συμβουλή.

Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι σημαντικό, μερικές φορές αρκεί να ανακαλέσετε στη μνήμη σας την ατμόσφαιρα στην οποία ελήφθη αυτή η γνώση.

Για παράδειγμα: η κατάσταση στο δωμάτιο, οι άνθρωποι που ήταν κοντά, οι μυρωδιές.

Μουσική για τη διάσωση

Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να θυμηθούμε τους στίχους, αλλά τα τραγούδια, που ακούγονται μια-δυο φορές, θυμούνται αμέσως και τραγουδιούνται επανειλημμένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κόλπο και, όταν μαθαίνετε το κείμενο, να μην το διαβάζετε δυνατά, αλλά να το τραγουδάτε, βέλτιστα - χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σας μελωδία.

Κίνηση

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να μαθαίνουν υλικό χωρίς να κάθονται σε τραπέζι, αλλά σε κίνηση - για παράδειγμα, να περπατούν στο δωμάτιο σε κύκλους.

Σκεφτείτε μεταφορικά, επιλέξτε συνειρμούς

Αυτή η συμβουλή δεν ισχύει μόνο για ερωτικά ποιήματα. Μπορείτε να βρείτε συσχέτιση με οτιδήποτε εάν χρησιμοποιείτε διάφορα χαρακτηριστικά - για παράδειγμα, χρώματα, σχήματα, μεγέθη, ομοιότητα ήχου. Μπορείτε και πρέπει να βρείτε συντομογραφίες που είναι εύκολο να θυμάστε, και μικρές αλλά ενδιαφέρουσες ιστορίες - για οτιδήποτε, ακόμα και για κινητήρες ή εγκαταστάσεις με βίδες.

να είσαι λυπημένος

Ακούγεται περίεργο, αλλά υπάρχει μια άποψη ότι οι πληροφορίες σε αρνητικό τόνο θυμούνται πολύ καλύτερα.

Όταν ξεκινάτε να μελετάτε το υλικό, πρέπει να συντονιστείτε σε μια μελαγχολική διάθεση

Για παράδειγμα, ακούστε λυπημένη μουσική ή θυμηθείτε τις αποτυχίες της ημέρας.

Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε - δεν είναι πολύ βολικό να μάθετε το υλικό ενώ κλαίτε πάνω από εκτυπώσεις.

Βγείτε στη φύση

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι θυμούνται πολύ καλύτερα όταν μαθαίνουν κάτι σε φυσικό περιβάλλον.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να βγείτε ξανά έξω και να αναπνεύσετε καθαρό αέρα για όσους θέλουν να μάθουν πώς να απορροφούν μεγάλο όγκο πληροφοριών.

Μια εναλλακτική θα μπορούσε επίσης να είναι να δείτε όμορφες φωτογραφίες τοπίων.

Αεροβατικά

Αυτή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες «απομνημονευτές». Είναι γενικά αποδεκτό ότι συγγραφέας του είναι ο διάσημος ρήτορας της αρχαιότητας - Κικέρωνας (αν και υπάρχουν και άλλες εκδοχές). Ονομάζεται επίσης σύστημα δωματίου. Έχει ως εξής: στοιχεία πληροφοριών που πρέπει να θυμόμαστε τοποθετούνται με μια συγκεκριμένη σειρά σε ένα μέρος που είναι πολύ γνωστό σε εμάς. Λένε ότι αυτό ακριβώς έκανε ο Κικέρων: περπάτησε γύρω από το σπίτι του και φαντάστηκε ορισμένες μονάδες απόδοσης σε αυτό. Όταν κάθε αντικείμενο στο σπίτι αντιστοιχεί σε μια μονάδα πληροφοριών που είναι σημαντικό να θυμάστε, είναι εύκολο να ανακαλέσετε οικείο περιβάλλον όταν είναι απαραίτητο. Και αυτό σημαίνει τα δεδομένα που του αντιστοιχούν.

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η σειρά των αντικειμένων. Πρέπει να συνδέσετε αντικείμενα στο δωμάτιο και στοιχεία πληροφοριών χρησιμοποιώντας συσχετισμούς.

συμπέρασμα

συμπέρασμα

Ακόμα κι αν όλοι κατηγορούν ένα άτομο ότι έχει μια κοριτσίστικη μνήμη, είναι αρκετά ικανός να θυμάται ένα κείμενο οποιασδήποτε πολυπλοκότητας και όγκου. Το μόνο ερώτημα είναι πόσος χρόνος και προσπάθεια θα χρειαστεί. Ωστόσο, αν εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, γίνεται πιο εύκαμπτη και ανθεκτική, και τα κείμενα που προηγουμένως ήταν δύσκολα για έναν άνθρωπο αρχίζουν να σπάνε σαν καρύδια.

Οι διαδικασίες και οι δυνατότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου δεν είναι περιορισμένες. Έτσι, νοητικές διεργασίες όπως η σκέψη, το συναίσθημα, η αντίληψη και η μνήμη μπορούν να αναπτυχθούν σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Συμμετέχοντας στην ανάπτυξη νοητικών διαδικασιών, ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε απίστευτα ύψη, εκείνα που όλοι είναι τόσο συνηθισμένοι να παρακολουθούν από την οθόνη της τηλεόρασης και να διαβάζουν για τις εφημερίδες.

Η μνήμη είναι μια διαδικασία που σας επιτρέπει να συλλάβετε, να αποθηκεύσετε, να θυμάστε, να ανακαλέσετε και να ξεχάσετε ορισμένες ποσότητες πληροφοριών. Η μέγιστη ποσότητα πληροφοριών που μπορεί να θυμηθεί ένα άτομο ονομάζεται χωρητικότητα μνήμης.

Για τον προσδιορισμό του μέγιστου όγκου πληροφοριών που μπορεί να θυμηθεί ένα άτομο, χρησιμοποιείται μια ειδική τεχνική για την αξιολόγηση της ποσότητας της μακροπρόθεσμης ή βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Όπως γνωρίζετε, η μνήμη διατίθεται σε διάφορους τύπους, για παράδειγμα, η εικονιστική μνήμη, η οποία απορροφά πληροφορίες μέσω των αισθήσεων, μπορεί να είναι:

• Οπτικός;
• Ακουστικός;
• Οσφρητικός;
• Αρωμα;
• Απτός.

Από την παιδική ηλικία, ο καθένας μπορεί να πει πώς αναπτύσσεται καλύτερα ο τύπος της μεταφορικής μνήμης του. Εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς διαβάζουν μεγάλους όγκους λογοτεχνίας στο παιδί τους, τότε σίγουρα στο μέλλον, ως ενήλικο παιδί, θα είναι καλύτερο να θυμούνται γρήγορα πληροφορίες από το αυτί. Εάν ένα παιδί προτιμά να διαβάζει βιβλία μόνο του ή να επικεντρώνεται στις λεπτομέρειες, τότε φυσικά αυτό που διάβασε θα αποτυπωθεί οπτικά.

Πώς να μάθετε γρήγορα κείμενο; Για να μπορέσει κάποιος να μάθει ή να θυμηθεί γρήγορα μεγάλο όγκο κειμένου, θα πρέπει να ασχοληθεί με την ανάπτυξη της μνήμης στο σύνολό του, χωρίς να επιλέγει μεμονωμένους, αντισταθμιστικούς τύπους. Για την ολιστική ανάπτυξη της διαδικασίας μνήμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αριθμό ασκήσεων που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης.

Παρουσίαση: «Τεχνικές μνήμης και απομνημόνευσης.
Μέθοδοι εργασίας με κείμενο"

Τρόποι ανάπτυξης της μνήμης

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης:

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, χωρίς καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι, είναι να μετρήσετε από το εκατό έως το μηδέν. Η καταμέτρηση πρέπει να γίνει αντίστροφα και όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
• Θα πρέπει να ξεχάσετε τις αριθμομηχανές ή να τις χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Η συνεχής μαθηματική εκπαίδευση θα αυξήσει τον όγκο των απομνημονευμένων πληροφοριών. Μπορείτε επίσης να χειριστείτε τυχαίες λέξεις ή αριθμούς που συναντάμε καθημερινά (ετικέτες τιμών σε καταστήματα, αριθμούς αυτοκινήτων, μπορείτε να δώσετε προσοχή σε συγκεκριμένους αριθμούς - 10, 5, 16 κ.λπ.).
• Μια άλλη αρκετά αποτελεσματική άσκηση είναι «60 ονόματα σε ένα λεπτό». Η ομορφιά αυτής της εκπαίδευσης είναι η ταχύτητα της ανάκλησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ονόματα πόλεων, ονομάζοντας γρήγορα μια πόλη ανά δευτερόλεπτο. Μπορεί να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία με την πρώτη προσπάθεια, αλλά δεν πρέπει να τα παρατήσετε και να πείτε «Δεν μπορώ». Η συχνή εκπαίδευση θα οδηγήσει σε επιτυχία - οι πρώτες 10 ημέρες εργασίας θα δώσουν ήδη αποτελέσματα.
• Η πιο συνηθισμένη τεχνική είναι η απομνημόνευση κειμένου ή στίχου. Το κύριο πράγμα είναι ότι η απομνημόνευση κειμένων γίνεται συστηματική, αφού μόνο η προπόνηση οδηγεί στην ανάπτυξη, όπως ο μυϊκός τόνος. Η εφάπαξ πρακτική δεν είναι καλύτερη, δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Μια άλλη τεχνική θα σας επιτρέψει όχι μόνο να βελτιώσετε την απόδοση απομνημόνευσης, αλλά και να κατακτήσετε μια νέα ξένη γλώσσα. Η ουσία αυτής της προσέγγισης είναι να μαθαίνουμε συστηματικά νέες λέξεις, για παράδειγμα, ξεκινώντας από δέκα.Την πρώτη εβδομάδα, θα χρειαστεί να απομνημονεύσετε 70 νέες λέξεις, μαθαίνοντας 10 λέξεις την ημέρα. Η δεύτερη εβδομάδα θα αυξήσει το ποσοστό από 10 λέξεις την ημέρα σε 20, και ούτω καθεξής, όλο και περισσότερες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να γράψετε το κείμενο των ξένων λέξεων σε ένα κομμάτι χαρτί και να χρησιμοποιήσετε μια παύλα για να τις μεταφράσετε στα ρωσικά. Το κύριο πράγμα είναι ότι το φύλλο είναι ορατό όλη την ώρα και κάθε φορά που εμφανίζεται, επαναλαμβάνονται και οι 10 ή περισσότερες λέξεις.

Τεχνική «γρήγορης ανάγνωσης».

Για να θυμάστε πληροφορίες, είναι πρώτα σημαντικό να βρείτε τα βασικά σημεία που περιέχει μια παράγραφος ή ολόκληρο κείμενο.

Είναι ένα πράγμα όταν δίνεται ένα συγκεκριμένο κείμενο - είναι καλύτερα αν χρειάζεται απλώς να το μάθετε από την καρδιά, χωρίς να πετάξετε καμία λέξη. Η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική όταν οι πληροφορίες είναι ογκώδεις και δεν έχει νόημα να τις μάθετε πλήρως, απλά πρέπει να επισημάνετε το κύριο πράγμα. Σε αυτή την περίπτωση, η τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης θα σας βοηθήσει να θυμάστε αυτό που διαβάσατε.

Όπως και με την αποστήθιση, η ανάγνωση μπορεί να είναι διαφορετική:

• συγκεντρωμένο (για λεπτομερή γνωριμία με πολύ σημαντικές πληροφορίες).
• χαλαρά (συχνά αυτό είναι η ανάγνωση μυθοπλασίας για ευχαρίστηση).
• σκουπίζοντας τα δεδομένα για να προσδιορίσετε γρήγορα το κύριο νόημα.
• γρήγορη ανάγνωση, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε εύκολα τις απαραίτητες γνώσεις.

Η μέθοδος της γρήγορης ανάγνωσης ή απλά της «γρήγορης ανάγνωσης» περιλαμβάνει διάφορα στάδια μελέτης πληροφοριών:

• Αρχικά, θα πρέπει να διαβάσετε τον πίνακα περιεχομένων του βιβλίου για να έχετε μια γενική ιδέα για το περιεχόμενό του (μπορείτε να σημειώσετε 10 κύρια σημεία).
• Επιπλέον, ο τύπος της γρήγορης ανάγνωσης περιλαμβάνει τη μελέτη του ευρετηρίου θέματος (αν υπάρχει).
• ανάγνωση της εισαγωγής?
• την ανασκόπηση των κεφαλαίων και τη λεπτομερή μελέτη των πληροφοριών που τονίζονται (επισημασμένη παράγραφος ή λίστα).
• Το συμπέρασμα απαιτεί γρήγορη επανεξέταση σημαντικών πληροφοριών.

Το αποτέλεσμα που δίνει η τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης είναι ένα συγκεκριμένο σύντομο κείμενο, το οποίο πρέπει να μάθετε απέξω, χωρίς να χάνετε χρόνο στο «νερό».

Απομνημονεύστε κείμενο χωρίς προσπάθεια

Πώς να θυμάστε αυτό που διαβάσατε χωρίς μεγάλη προσπάθεια; Η βασική προσέγγιση για τη βελτίωση της μνήμης είναι η ανάκτηση. Αυτή είναι μια λειτουργία μνήμης που επιτρέπει σε ένα άτομο να ανακαλεί τις πληροφορίες που έχει μάθει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

Έτσι, μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα κείμενο επαναλαμβάνοντας το. Αν ξαναδιαβάσετε ένα κείμενο ή μια παράγραφο μετά από δύο ώρες, πριν ξεκινήσει η διαδικασία της λήθης, αυτό που διαβάσατε θα μάθετε πολλές φορές καλύτερα και πιο γρήγορα.

Εάν το καθήκον είναι να μάθετε γρήγορα ένα μεγάλο κείμενο, τότε το κύριο πράγμα είναι να το κατανοήσετε. Ό,τι και να πει κανείς, είναι εξαιρετικά δύσκολο να θυμηθείς κάτι για το οποίο δεν έχεις την παραμικρή ιδέα. Είναι καλύτερο να απομνημονεύσετε ένα μεγάλο κείμενο σε μέρη, χωρίζοντας τον απαιτούμενο όγκο σε σχετικά μικρά αποσπάσματα, περίπου 10 γραμμές το καθένα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε ολόκληρη την παράγραφο, θα είναι ευκολότερο να θυμάστε αυτό που διαβάσατε συντάσσοντας ένα περίγραμμα του κειμένου.

Η τεχνική γρήγορης ανάγνωσης σίγουρα δεν είναι χρήσιμη εδώ. Διαβάζουμε προσεκτικά και μετά αναλύουμε αυτά που διαβάζουμε. Μην ξεχνάτε την ώρα της ημέρας, γιατί ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα τις ώρες του μέγιστου τόνου. Η καλύτερη ώρα για να απομνημονεύσετε το απαραίτητο υλικό θα είναι όταν έχουν περάσει περισσότερες από τέσσερις ώρες από το ξύπνημα και, επίσης, απομένουν τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Εμπνευσμένα χαρακτηριστικά μνήμης

Ένα από τα πιο μυστηριώδη φαινόμενα είναι η αιδετική μνήμη - αυτή είναι μια ειδική διαδικασία για να θυμόμαστε τα πάντα γύρω μας, που καθιστά εύκολο να θυμόμαστε τις εικόνες, τα σύμβολα και τις λέξεις που εμφανίζονται στη μνήμη την πρώτη φορά, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.Το θέμα είναι ότι οι πληροφορίες δεν απομνημονεύονται ως κάτι συγκεκριμένο, αλλά ως ένας κώδικας που σας επιτρέπει να αναπαράγετε την εικόνα αυτού που είδατε ανά πάσα στιγμή. Η εκμάθηση μιας συγκεκριμένης παραγράφου ή ακόμα και ενός μεγάλου κειμένου με τέτοιες ικανότητες δεν είναι δύσκολη.

Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου απομνημόνευσης είναι ότι, σε αντίθεση με μια ψυχική διαταραχή, όταν ένα άτομο θυμάται ακούσια όλα όσα αντιλήφθηκε κάποτε, κάθε ιδιοκτήτης τέτοιων ικανοτήτων μπορεί εύκολα να ξεχάσει ή να καταστείλει περιττές πληροφορίες και, εάν το επιθυμεί, να χρησιμοποιήσει τα απαραίτητα δεδομένα.

Οποιοσδήποτε μπορεί να μάθει τέτοιες δεξιότητες εάν λάβει αυτό το ζήτημα στα σοβαρά και πιστέψει στο «μπορώ».

Πιθανώς, πολλοί φοιτητές (τωρινοί και πρώην) είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση: υπάρχει μόνο μία νύχτα πριν από τις εξετάσεις, κατά την οποία πρέπει να μάθετε όλα όσα θα έπρεπε να έχουν κατακτηθεί κατά τη διάρκεια ολόκληρου του εξαμήνου. Δυστυχώς, συνήθως, τα αποτελέσματα της «θυελλώδους δραστηριότητας» που πραγματοποιείται την παραμονή της ώρας «Η» απέχουν πολύ από τον πολύτιμο βαθμό «άριστα», αλλά δεν θα διαβάσουμε εδώ σημειώσεις σχετικά με την ανάγκη να θυμόμαστε την τακτική μελέτη και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, είναι καλύτερο να προτείνετε μερικές τεχνικές, πώς να μάθετε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών, είτε πρόκειται για κείμενο έκθεσης είτε για υλικό μαθήματος. Επιπλέον, το ερώτημα πώς να μάθουμε γρήγορα πολλά είναι σχετικό όχι μόνο για τους μαθητές, αλλά και για τους μαθητές, καθώς και για εκείνους που έχουν εγκαταλείψει εδώ και πολύ καιρό το μητρικό τους alma mater.

Πώς να μάθετε γρήγορα το απαιτούμενο κείμενο;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών, εδώ θα ήθελα να παρουσιάσω έναν από τους πιο αποτελεσματικούς, που θα σας επιτρέψει να μάθετε γρήγορα το κείμενο, τόσο από καρδιάς όσο και δωρεάν, καθώς και μερικά ενδιαφέροντα βοηθητικές τεχνικές που μπορεί να είναι χρήσιμες.

Μέθοδος 1 - "Κλασική"

Κατάλληλο για απομνημόνευση μεγάλης ποικιλίας πληροφοριών κειμένου. Αποτελείται από την εκτέλεση πολλών διαδοχικών βημάτων:

1. Πρώτα πρέπει να συντονιστείτε στη διαδικασία απομνημόνευσης πληροφοριών. Ένα σύντομο τρέξιμο στο πάρκο είναι ιδανικό για αυτό. Άλλωστε, είναι από καιρό γνωστό ότι βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία και, κατά συνέπεια, τη μνήμη, επιπλέον, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η ενατένιση της φύσης αυξάνει τη γνωστική λειτουργία κατά 20% του φυσιολογικού. Απλώς δεν χρειάζεται να τρέξετε έναν μαραθώνιο 10-15 λεπτά θα είναι αρκετά.
2. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για απομνημόνευση. Το μέρος που θα μελετήσετε την ύλη θα πρέπει να είναι ήσυχο για να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε.
3. Όταν πληρούνται οι προπαρασκευαστικές προϋποθέσεις, ξεκινάμε τη διαδικασία απομνημόνευσης πληροφοριών. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε όσο το δυνατόν προσεκτικά ολόκληρο το κείμενο που πρέπει να μάθετε εάν υπάρχουν ακατανόητες λέξεις, γράψτε τις γρήγορα και βρείτε τι σημαίνουν (αν το κείμενο είναι σε ξένη γλώσσα, το μεταφράζουμε ποιοτικά, χωρίς. λείπουν λέξεις).
4. Όταν τελικά γίνει κατανοητό το νόημα αυτών που διαβάζουμε, καταρτίζουμε ένα λεγόμενο σχέδιο προσφοράς. Για να γίνει αυτό, χωρίζουμε το κείμενο σε πολλά λογικά μέρη - όχι περισσότερα από 5-9, για κάποιο λόγο αυτό είναι ακριβώς πόσα κομμάτια μπορεί, κατά μέσο όρο, να διατηρήσει η βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ατόμου. Είναι καλύτερο να τιτλίζετε κάθε μέρος με ένα απόσπασμα από το κείμενο που πρέπει να μάθετε. Ας γράψουμε αυτές τις προτάσεις. Ας διαβάσουμε το σχέδιο που προκύπτει πολλές φορές, δυνατά. Μπορείτε να το ξαναγράψετε 2-3 φορές για αξιοπιστία.
5. Διαβάζουμε προσεκτικά κάθε κομμάτι του κειμένου και προσπαθούμε να το πούμε ή να το ξαναπούμε (αν δεν είναι απαραίτητο να το αναπαράγουμε κατά λέξη).
6. Όταν κάθε λογικό μέρος του κειμένου αρχίζει να «αναπηδά από τα δόντια», προσπαθούμε να συγκεντρώσουμε ολόκληρη την εικόνα. Αν κάποιες λέξεις απλά δεν θέλουν να τις θυμόμαστε (συνήθως αυτό συμβαίνει στη συμβολή δύο θραυσμάτων), γράφουμε τις λέξεις ξεχωριστά σε ένα κομμάτι χαρτί, το οποίο κοιτάμε μέχρι το κείμενο να κατακαθίσει λίγο πολύ στο μυαλό μας. .
7. Κάνουμε ένα διάλειμμα, κατά το οποίο προσπαθούμε να μην σκεφτόμαστε το κείμενο που πρέπει να μάθουμε.
8. Μετά από 20-30 λεπτά επαναλαμβάνουμε ξανά το κείμενο και πηγαίνουμε για ύπνο.

Αυτός είναι ο βασικός τρόπος απομνημόνευσης κειμένου.

Μέθοδος δύο - "Αντίκες"

Πιο γνωστό ως μέθοδος των τόπων, περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Κικέρωνα, αλλά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα. Σας βοηθά να θυμάστε τη σειρά των λέξεων σε μια λίστα (για παράδειγμα, παραγράφους ενός σχεδίου προσφοράς) με τη σωστή σειρά. Για να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο, χρειάζεστε:

1. Φανταστείτε ένα μέρος ή ένα μονοπάτι που είναι σίγουρα οικείο σε εσάς - για παράδειγμα, το σπίτι σας ή το δρόμο από την εργασία (μελέτη) από το σπίτι.
2. Επιλέξτε πολλά αντικείμενα ή μέρη, η διαδρομή μεταξύ των οποίων είναι προφανής (για παράδειγμα, η εξώπορτα, ο διάδρομος, το δωμάτιο, η κουζίνα κ.λπ.).
3. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να περπατήσετε διανοητικά αυτό το μονοπάτι.
4. Τώρα ξεκινάμε την οπτικοποίηση, παίρνουμε λέξεις από τη λίστα και, όπως ήταν, τις τοποθετούμε σε επιλεγμένα σημεία, για παράδειγμα, παρουσιάζουμε τη λίστα με τις λέξεις eye - apple - stars όπως αυτή: στην μπροστινή πόρτα, αντί για τη συνηθισμένη πόρτα ματάκι, υπάρχει ένα μάτι, στη μέση του διαδρόμου βρίσκεται ένα τεράστιο μήλο, και στο Τα αστέρια λάμπουν στο ταβάνι του δωματίου. Μην φοβάστε αν οι εικόνες είναι εντελώς παράλογες, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι φωτεινές, έτσι θα είναι πιο εύκολο να τις θυμάστε.

Τρίτη μέθοδος - "Βικτωριανή"

Περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον αιδεσιμότατο Brayshaw, διευθυντή ενός σχολείου του Γιορκσάιρ το 1849. Αποτελείται από την κωδικοποίηση αριθμών με σύμφωνα γράμματα και τη σύνθεση φράσεων από αυτά τα γράμματα. Απαραίτητο όταν χρειάζεται να θυμάστε αριθμητικές πληροφορίες σε ένα κείμενο (για παράδειγμα, ημερομηνίες για μια εξέταση ιστορίας). Στο πρωτότυπο, ο κώδικας του Brayshaw μοιάζει με αυτό:

Παράδειγμα χρήσης του κώδικα:

1945 – BHKM

Ήταν μια καλή μέρα τον Μάιο όταν καταλήφθηκε το γερμανικό Ράιχσταγκ.